ICh komm nicht mehr rein!

Hallo zusammen,

ich habe zu meinem Bedauern meine Atkinsdiät über die Feiertag im Dezember unterbrochen, da ich von meiner Familie nicht verlangen wollte aus mir eine extra Wurst zu machen. Nunja an Gewicht hab ich ehrlich gesagt in der ganzen Zeit bis heute nicht zugenommen. Bin sogar ca. 2 Kilo weniger wie vorher. Allerdings komme ich nicht wieder rein. Ich schaff es irgendwie nicht mich nach Atkins zu ernähren. Sei es die Naschereien oder die Brötchen oder andere Dinge die Verboten sind. Mittlerweile habe ich auch an Umpfang und Gewicht zugelegt auch wenn es nur 1-2 Kilo sind. Es schwankt im Moment.

HILFÄÄÄ wie komm ich da wieder rein und schaff es weiter zu machen???

Um Rat wäre ich sehr dankbar...

LG Maria

Also ich persönlich, würde mir in dem Fall ein passendes Buch aus meinem Regal raussuchen, wahrscheinlich Dr. Felix oder in der Bücherei ein neues über die LC-Ernährung besorgen und mich in Ruhe wieder in die "alte" Materie einlesen von Anfang an, um mir die ursprünglich wichtigen Zusammenhänge wieder in das Gedächtnis zu rufen, mich zu erinnern, wieviel anders war und besser es mir ging usw.

Dann würde ich während des Lesens und Neu-Beschäftigen mit der Ernährungsform einen neuen Starttermin festlegen, einen wo ich die ersten beiden oder mehr Tage etwas Ruhe für mich habe und mit Freude neu beginnen kann, ein privates oder hier im Forum neues Tagebuch bzw. einen neuen Zeitabschnitt anlegen und so gut vorbereitet noch mal durchstarten.

Der Kopf braucht auch ein bißchen Vorbereitungsphase bis neue Pläne und Ziele vom Kleinhirn zum Großhirn angekommen sind...und die straite Umsetzung fast automatisch klappt


Viel Erfolg - Cherimoya

Hallo TequilaBabe

versuch es in den ersten Tagen mit Atikins geeigneten Dingen, die dir besonders gut schmecken. Dann fällt es Dir nicht so auf, dass du ja eigentlich verzichten musst. Ich hab vor 10 Tagen begonnen und am Tag 7 und 8 hätte ich fast Kuchen gegessen. Dann hab ich mir Pfannkuchen aus Sojamehl und Sojamilch gemacht (1 Stk. ca. 2,5 KH) und mich so richtig voll gefuttert. Nachher war ich irgendwie der Meinung mir fehlt überhaupt nichts.

Ich ess halt auch so gerne, da ist das bei mir immer eine Kopfsache.
Abgenommen hab ich leider noch nicht wirklich, aber ich denke das wird schon noch kommen.

Stimmt, im Kopf muss es beginnen......

Bei mir ist es auf jeden Fall so, wenn ich abnehmen will, muss es im Kopf anfangen. Wenn ich "nur" denke, oh, ich sollte oder es nicht so ernst nehme, dann schaff ich es auch nicht!!
Wenn ich aber echt überzeugt bin, dass ich es WILL, dann schaffst du es auf jeden Fall!

Nimm alle Bücher die du hast über LC oder Atkins und lese dich ein und durch, bis das ichwillsyndrom in dir gewinnt!

Viel Glück und gutes Gelingen!!

@kleiner elefant
genau die richtige einstellung! viel erfolg

@alle
tolle namen habt ihr hier

Hey Gigax,

wann hast du denn begonnen? Gehts bei Dir auch so langsam?

Ich bin in Tag 10 und es tut sich nichts.

Nachdem ich auch mehrfach halbherzige Versuche unternommen hatte, mit Atkins wieder anzufangen. Habe ich mich letzte Woche mal nach dem Duschen vor den Spiegel gestellt. Diesmal bin ich aber - im Gegensatz zu sonst - stehengeblieben. Und habe mir mein umfangreiches Spiegelbild :???: ganz genau angeschaut. :shock:
Konsequenz der Nabelschau (und noch viel mehr ) war, es gibt keine Ausreden mehr. Von wegen muss nicht auf die Waage, die Hosen passen ja noch. Hallo, Nachricht an mich! Es sind Stretchhosen, sehr aussagekräftig - wirklich !
Also Bücher vorgekramt, habe ich noch von 2006. Neu reingelesen, neu motiviert, neu umgestellt. Alles ganz logisch. Übrigens: ich hatte 2006 auch mein Wunschgewicht erreicht, bin dann abtrünnig geworden und jetzt hab ich den Salat (und dann darf man auch nicht zuviel davon ... ).
Bin mir sicher, du schaffst das und ich auch! :jepp: :winke:

Wie kommt man wieder gut rein...

Bei mir half das Spiegelbild mit dem Bauchspeckwabbel
Und vor allem das Lesen eines Buches ueber Schaedigungen, die KH-Futter so anrichtet (Lutz: Leben ohne Brot)
Seit dem bin ich brav ketogen (hatte ja vorher die Anabole Diaet mit KH-Ladetagen)

Allgemein geht es bei mir ueber das VERSTEHEN.
Dann heisst es nicht mehr: ich darf das nicht mehr essen!
Sondern: ich moechte das nicht mehr essen, weil ...

Danke

Danke euch allen. :lol:

Ich hab ja mit Atkins im Oktober angefangen und auch gut abgenommen. Es hat mir sogar geschmeckt und ich hab mich echt besser und fiter gefühlt zudem konnte ich nachts auch besser schlafen
Gewichtsverlust 8-9 Kilo in ca. 2 Monaten was echt genial ist....

Naja ich hatte mir nach den Dezemberfeiertagen (Weihnachten und Silvester) wieder vorgenommen weiter zu machen. Naja ich achte zwar darauf das ich nicht mehr Kcal und max. 100 KH am Tag esse merke aber das es mir nicht so gut geht wie vorher und mein Gewicht steigt auch wieder. Und dann auch noch dieses Verlangen nach SÜSSEM Ich schaffe es den ganzen Tag eisern zu bleiben aber am Abend dann... Gestern zum Beispiel hab ich dann am Abend vor der Glotze Schocki und Milchreis mit heißen Kirschen gefuttert und dann auch noch diese blöden Chips. Das war eine richtige Fressattacke. Diese hält sich aber auch schon seit 3 Tagen. Da hilft alles lesen nichts.

Ist ein richtiger Teufelskreis gerade.... :twisted:

PSSST: Nur unter uns... ist vielleicht nicht sonderlich populär, was ich jetzt schreibe, aber...
wenn du zur Zeit so mutlos bist, solltest du dich nicht zwingen. Du setzt dich so unter Druck, dass du schon vorher komplett aufgibst. Mein Tipp: Schlemme weiter, genieß es! Glaub mir, dein schlechtes Gewissen stoppt dich bald. Denn du beschäftigst dich ja bereits damit, wieder abnehmen zu wollen. Aber so richtig durchgerungen hast du dich noch nicht. Besser du isst jetzt so, wie du Lust hast und setzt dir zum Beispiel einen Termin, wann du umstellst. Dann kannst du dich darauf vorbereiten und hast nicht mehr solchen Druck. Apropos Druck: Den verspürst du momentan enorm, was macht man um Druck zu bewältigen? Unter anderem sich mit Essen/Süßigkeiten/Alkohol/Nikotin vollstopfen ... wie du sagst : ein Teufelskreis

Danke ich steh seit das Jahr angefangen hat unter emotionalem Druck. Vielleicht ist auch das der Grund warum es einfach nicht klappen will.

Was mir aufgefallen ist... es ist komischerweise nicht unkontrolliert ich kann im gegensatz zu früher nur ein bissel was naschen und dann auch aufhören nur ist es das Verlangen nach diesem bissel das im Moment nicht weggeht... :twisted:

Meine Speckrollen seh ich jeden Morgen und dann denk ich mir soooo aber jetzt und am Abend dann ach das Stückchen Schocki wird schon nicht schaden... Es ist auch nur am Abend wenn ich von der Arbeit komme. Am Tag ist alles ok so ab 19 Uhr fängt es dann an.... als ob jemand einem einen Befehl gibt. :rotfl:

So, wie sich das für mich anhört, naschst du abends zum Trost oder zur Belohnung. Trost, weil es dir nun mal momentan nicht so gut geht, da muss man sich schon mal was gönnen, wenn es sonst keiner tut (Megamonstersupersatz!!!) Und zur Belohnung, weil man einfach mal wieder eine/n Tag/Situation/Krise überstanden hat.
Ich habe für mich festgestellt, dass ich in meinen "funktionierenden" Atkinsphasen andere Belohnungen bzw. Trostpflaster bevorzuge. Bei mir sind es Bücher, ich liebe sie und belohne oder tröste mich damit. Das blöde ist nur, Naschi ist vieeeeeel billiger... ;-) Aber trotzdem bin ich in diesen Zeiten auch hart geblieben, ohne dass es mir was ausmachte. Manchmal verschieben sich aus unerklärlichen Gründen mit einem Mal die Bedürfnisse. Doof nur, dass die dann irgendwann wieder wandern, meist in die falsche Richtung. :-(
Aber wir bleiben optimistisch und wissen, dass wir auch jetzt schon toll sind. Nur, dass eben mehr von uns da ist, als gebraucht wird ;-D

Ja das ist schon gut möglich. Deinen letzten Satz fand ich am besten der hat mich echt zum lachen gebracht DANKE !!! :lol:

Wir schaffen das... Ich und meine bedürfnise müssen sich so langsam mal eins werden. :twisted:

Bücher liebe ich auch nur kann ich mich im moment einfach zu nichts motivieren außer mich auf die couch zu hocken.

Sport ist im Moment auch nicht wirklich drin da mein Oberarm gebrochen ist. .

Heute schaff ich das.... ich weiß es.

Solange du das als Mut machen ansiehst und nicht als Befehl (so, heute schaffe ich das), ist das okay. Bin mir sicher, dass deine Keine-Meinung-Phase vorüber geht. Wer so unzufrieden mit dieser Situation ist, geht sich irgendwann selbst auf den Keks und ändert das. Woher ich das weiß, alles Selbstversuche...:lol: Ja, ja, ich opfere mich auf, um gute Ratschläge zu geben Wie gesagt, Krisen hat jeder, jeder geht anders damit um, aber im Normalfall übersteht man sie auch. Mit mehr oder minder großen Schäden. Wir wollen aber beides: mehr Gewichtsabnahme und mindere Kleidergröße, ich sag's ja, überall Teufelskreise... :twisted: Kopf hoch, schwach kann nur der sein, der sonst stark ist!!! :winke:
LG

Danke für das Mut machen.
Ich schaffe das... meinen emotionalen Balast muss ich im moment nur loswerden. Irgendwie ist das Jahr bis jetzt verflucht. Kennt das einer von euch das wenn seid dem 01.Jan nur alles irgendwie schief geht?
Naja kommt Zeit kommt rat...

... und dabei solte im neuen alles besser werden... bei mir läuft im moment auch alles schief :-(
ABER kann nur besser werden ;-)

ich weis genau wie es dir geht und die fressgelage am abend
hab ich auch schon durch CHIPS/VANILLEEIS/SCHOKI usw...
seit januar diesen jahres kämpfe ich ständig mit wasser und seit
dienstag(10.02.09)nehme ich jetzt schüssler salz nr 10 und hab
tatsächlich schon 2,5 kilo weg...aufgeben kommt auch für mich
nicht in frage da ich es irgendwann schaffen werde...CHAKKA wir
schaffen das...

Ja es kann wirklich nur noch besser werden... Wir schaffen das!!!
Ich glaube ganz fest daran das alles wieder gut wird... :lol:

Immer positiv denken!

Halloo,

ja sowas! Ich bin nicht allein mit meinem Problem! :shock: Da sind ja anoch mehr, die ganz genau wie ich den Atkinsfaden verloren haben. :wink1: Das tröstet mich ungemein, auch wenn euch das bestimmt keine große Hilfe ist. Ich frage mich, ob nicht auch die kalte dunkle Jahreszeit mit eine Ursache sein kann. Vor einer Woche schien die Sonne den ganzen Tag, es war windstill und 8 Grad warm; auf dem Balkon sogar wärmer und ich fühlte mich -ausser meiner fetten Erkältung-, wunderbar! Ich glaube, wenn der Frühling kommt, dann haben wir wieder mehr Mut und können wieder Pläne machen. Solange können wir versuchen, nicht noch mehr zuzulegen. Ich wünsche euch, und mir, dass wir bald wieder die Kurve kriegen und einen Weg finden, unseren über-Kilos goodbye zu sagen.

Liebe Grüße
Muddl

Also vielleicht hilft es, wenn ihr wirklich ganz genau aufschreibt was ihr eßt und das am besten hier im Forum ganz öffentlich und ohne zu schummeln. Das baut ein wenig Druck auf, denn wer will schon ´ne lange Palette von Sünden aufschreiben. Mir hat das schon geholfen. Bei mir ist es zum Beispiel auch ein ganz schlechtes Zeichen, wenn ich NICHT auf die Waage gehe, das tue ich nämlich nur, wenn ich gesündigt habe. Man sieht seine Fehler schwarz auf weiß und das ist nicht schön, aber man muß sich dem stellen, wenn man wieder den Einstieg finden will.

Die eigenen alten Aufzeichnungen lesen kann auch helfen.