Immer weiter Fliegen - mein Erhaltungsfutterbuch

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So ein Armband ist klasse, ich hab auch eins (muss ich mal wieder rauskramen), wobei ich echt eins mit Monitor brauche, also immer überprüfen kann, wie weit ich denn schon bin.
Mein Schatzi hat so ein Armband, das er nur mit dem iphone einsehen kann, - das ist mir schon wieder zuviel Getüddel.

Das mit den Flieschvorräten sieht bei uns genauso aus, ich hab verpennt zu bestellen, und bei dem Weidefleischschlachter gibt es nur 1 x im Monat die Möglichkeit zu bestellen

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Joar ich hab Spaß dran an meinem Spielzeug Bin ja ein Technik-und Medienjunkie.Ich finde es gut daß man das Armband in meinem Fall nur per PC auslesen kann-wenn ich eine App nutzen würde wäre wieder der Druck da.Das Gerät selber zeigt keine sofortige Auswertung wie eine echte Pulsuhr,es erfasst die Tagesaktivitäteten-ich glaube aber nicht daß ich wirklich den Bedarf eines Bauarbeiters haben soll *grinst*

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:rotfl::rotfl::rotfl::rotfl::rotfl:

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:rotfl::rotfl::rotfl::rotfl::rotfl:Hihiiiiiiiiiii :lol::lol::lol::lol:

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Oh Yeah! Du kannst doch Leute bei dir im Laden Kisten schleppen lassen - auf Zeit! Und noch Geld dafür nehmen - wie wärs?

:eisen: :schwitz: :volldoll:

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Ja, die Feldarbeiter haben einen Fitnessclub nötig. Die haben bestimmt ganz viele Dysbalancen und viel zu viel Geld.:rotfl:

Roterdrachen schrieb:

Die Laufapp würde ich aber auch ignorieren Harli,ich bin was das angeht noch nicht mal zum Joggen fähig-ich klebe total am Boden als wäre meine Körpermitte viel weiter unten.

Zum Vergrößern anklicken....

:rotfl: Das ist eine richtig gute Beschreibung! Das kenn ich auch, wenn man dann loslaufen will und die Beine das gar nicht kennen/können, wirklich so als würde man am Boden kleben.

Zu deinen Kolleginnen: Vielleicht essen sie abends mit ihrem Mann zwei Teller Lasagne, ne Tüte Chips und einen Snickers und deswegen müssen sie den restlichen Tag hungern? Wer weiß. Ich hab oft das Gefühl (auch bei mir), dass man außerhalb seines eigenen Haushaltes viel einfacher "Diät" machen kann. Zuhause findet man dann doch, dass man Hunger hat oder findet etwas Leckeres, wovon man zu viel isst.

Zu den Eiern: Ich find es auch toll, wenn die Eier vom Wochenmarkt so ein großes Dotter haben. Dort kaufe ich Freiland, ich hab keine Bio-Eier auf dem Wochenmarkt gesehen. In Billigläden, wie Netto, kaufe ich meistens Bio. Ich hoffe, dass die Bio-Ei-Hühner besser gefüttert werden als die anderen. Und ich freu mich immer über die ganz gelben Dotter, die orangenen finde ich nicht so toll. Keine Ahnung, woher da meine kindliche Begeisterung über das Gelb herkommt.

Es freut mich total, dass du besser und länger schlafen kannst. :jump1:

Liebe Grüße!

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Guten morgen Ihr Lieben!

Ich war Gestern so fertig,daß ich schon wieder um halb Neun weg vom Fenster war,da finde ich es nicht schlimm um 4 Uhr aufzustehen,vorallem ausgeschlafen.Das geht schon die ganze Woche,der zusätzliche Sport macht viel aus obwohl ja auf Arbeit nur stehe und gehe.

Ich liebe die Satiren von Wulff & Morgenthaler-der passte wie Pott auf Deckel zum Thema. Ich habe bald unterm Schreibtisch gelegen,als ich den Comic gesehen habe.

Tja ich glaube Du hast Recht marianna was meine Kolleginnen angeht.In der Zeit habe ich bereits schon die restlichen 12 Kilo abgenommen und 3 Jahre gehalten und wieder einige Pfunde zugelegt diesen Sommer :rotfl:.2 der Damen sind auf Dauerdiät und es hat nichts gefruchtet-wir reden gerade von 5 jahren.Da hätte ich keine Lust zu dauernd Kohldampf zu schieben.

Ich fange manchmal an zu grasen wenn ich so zu gar nichts Lust habe.Wenn Bücher doof sind,im TV nichts drin,das PC Spiel zu anstrengend ist...Dann geht auch ein Päkchen Käse mit einer halben Tube Mayo drauf-nicht als Essattacke,sondern ständig über den Tag verteilt.

Ach Sonja:ich würde ja gern schleppen lassen,bin aber immer noch alleine in der Filiale Wir brauchen Raumausstatter und das ist ein aussterbender Beruf,weil keiner mehr Handwerk lernen möchte.Schlimm war es bevor ich in den Urlaub gegangen bin-da hatten wir Scharlach grassieren.Wir haben mit 3,5 Personen 3 Läden geschmissen.

So zum Futter ich hatte echt Hunger ohne Ende:

Zum Frühstück einen Blonden und einen Becher körniger Frischkäse.

Zum Brunch nach dem Training Stremellachs mit 2 wachsweichen Eiern (yeah-sonst koch ich immer Steine )

Mittagessen Forellenfilet mit Gurke und lecker Mayo als Salat.

Als Abendessen ein schlichtes Rührei mit 5 Eiern in Butter.Bin leider gegen 23 Uhr wachgeworden und habe gezittert vor Hunger,mir war schon wieder richtig schlecht.Diese Hungerübelkeit fühlt sich so ganz anders an als wenn man krank ist.Habe dann noch einen Becher Frischkäse gegessen-im sitzen vor dem Kühlschrank.Ich hab nicht gemessen,aber ich denke der Zucker war echt mies im Keller.Das sind so Momente wo ich fast Heule,weil ich meinen Körper Gesund haben will wie jeder andere.

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Mensch,da sabbel ich Euch voll und vergess wieder die Bilanz:

2027 kcal
145,2 g Fett
21,6 g KH
157,5 g Eiweiß

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Mir gehen gerade ganz unhöflich gesagt meine Wassereinlagerungen "auf den Sack" kaum waren die Beulen weg (sonst wär es mir letzte Tage nich so schwindelig gewesen) sind die wieder da.Bin schon mit der sexy Quetschstrumpfhose zur Arbeit gegangen.Ich leg gleich meine Füße auf den Schreibtisch im Lager wo es keiner sieht ich lauf schon wieder ständig zum Toi.Ist eine Nebenwirkung von geänderten Trainingsplan,weiß ich ja*grrrrrrrrr*

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Guten Morgen Ihr Lieben!

Der gestrige Tag war irgendwie komisch,war ja auch früh auf und hatte dadurch ein total verschobenes Zeitempfinden.

Was meine armen Wasserbeine angeht werde ich heute nach der Arbeit wieder von innen entwässern.Das Training mit dem Spinning-Bike hat seine Spuren hinterlassen-bin ja Froh vom Arzt aus wieder Cardio machen zu dürfen-aber ich untschätze den Muskelkater und das Wasser.Alles eine Sache der Gewohnheit,wenn die Ausdauer wiederkommt,lagert der Muskel nicht mehr soviel ein.

Futter war unspektakulär:

Zum Frühstück ein Blonder und einen Becher körniger Frischkäse.Wo ich die Kalorien und das Sportpensum erhöht habe brauche ich ein bischen was vor dem Training im Magen.

Zum Brunch und Mittagessen eine Mayo-Thunfisch-Schnittlauchcreme auf die restlichen wachsweichen Eier gesamt 6 Stück.

Abends einen Stremellachs und einen schönen Berg Broccoli.

Hatte immer noch Hunger,bin aber tapfer geblieben und bin ohne die Probleme des Vorabends gut und schnell eingschlafen.

Bilanz:

1847 kcal
130,1 g Fett
20,7 g KH
149,2 g Eiweiß

In den letzen Tagen ist der Fettanteil zwar ein bischen geschrumpft-sehe da aber kein Problem drin,da ich Hitze abgebe ohne Ende.Mein Laden hat immer zwischen 18-20 Grad und ich laufe die ganze Woche schon im ärmellosen Polo rum,mit knallrotem Kopf stellenweise.So hab ich wenigstens Farbe im Gesicht :rotfl:

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:rotfl: sexy!!

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Oh ja,wo ich ja sonst dem Schneewitchentyp antspreche- die rote Birne macht es nicht besser :rotfl: gestern war noch schlimmer weil ich unter der Jeans noch die supersexy Quetschstrümpfe anhatte-also Heute tu ich mir die nicht an!Wasser loswerden schön und gut,aber nicht aus allen Poren und in strömen :rotfl:

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Guten Morgen Ihr Lieben!

Gestern und Heute ist Sportpause.Befinden mit dem Wasser ist besser,habe Gestern viel Brennesseltee getrunken und die Füße hochgelegt-alles raus

Wird sich alles wieder einpendeln wenn ich mich an das Training gewöhnt habe.

Zum Start in den Tag gab es ein Rührei aus 5 Eiern mit Butter und Schnittlauch,zur Deko 3 Scheiben Salami.

Mittags gab es Schokoladeneis und einen blonden Kaffee.

Als Abendbrot Putenbrustpfanne mit allem was der Kühlschrank an Resten hergabaprika,ein paar Champignons,eine Tomate,eine Peperoni und ein schwupps rotes Pesto.

Bilanz:
1869 kcal
144,9 g Fett
21,6 g KH
100,2 g Eiweiß

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So Ihr Lieben,

Heute war ich schon um 3 Uhr wieder wach,versteh das einer.Aber an einem Sonntag kann ich das akzeptieren.
Ist ja dann auch kein Wunder daß ich meine Bilanz gesprengt habe.Zu meiner Verteidigung-ich bin diesmal alleine im schnelleren Schritt spazieren gegangen fast 8 km in 1 Stunde 15 min.Mein Mann hatte keine Lust-bei dem Traumwetter.Sonst laufen wir ja auch einiges gemeinsam ab.

Morgens um 4 einen Becher körnigen Frischkäse mit Schnittlauch.

Zum Frühstück gab es,nachdem ich schon 4 blonde Kaffee (einer mit Koffein,den Rest ohne) getrunken hatte eine schöne geräucherte Makrele und 2 wachsweiche Eier mit Mayodeko.

Zum Mittagessen lies ich mich von den armseligen Resten im Tiefkühler inspirieren:3 Dosen rausgenommen und auftauen lassen um festzustellen was drin ist,in einer war Hühnersuppe und in der anderen Blumenkohl,das passte ja noch.Aber die Bratensauce bekommt mein Mann auf´s Auge gedrückt,er macht sich später noch Nudeln dazu und Champignons.

Da auch das Katzenfutter alle ist bekamen unsere Viecher den guten Rinderbraten der für uns gedacht war :rotfl:

Gerade habe ich Aubergine,Tomaten und Champignons in Backofen mit Mozarella überbacken.

Bilanz sauber aber zuviel:

2388 kcal
191,5 g Fett
30,6 g KH
131,3 g Eiweiß

Ich habe diese Woche wieder Milchprodukte dazugenommen-diese bekommen mir ketogen sehr gut und es schiesst auch nicht übermäßig Insulin nach.12 Tage nach Urlaub war ich Heute Morgen auf Tickerstand,es ist das Urlaubskilo runter

Mein Vorsatz für die nächste Woche:Gesamtkcal im Auge behalten,Ausdauer um 5 min auf dem Spinnigbike erhöhen und am Dienstag im Großmarkt mir einen ganz kleinen,feinen,atkinsliken Gaumenschmeichler holen...
Nur für mich-vielleicht einen Ziegenkäse,oder ein Stück feines Fleisch fannkuc:

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Deine Deko gefällt mir. Salami und Mayo, yam yam
Toll, dass du die Urlaubskilos schon wegbekommen hast.

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Roterdrachen schrieb:

3 Dosen rausgenommen und auftauen lassen um festzustellen was drin ist,in einer war Hühnersuppe und in der anderen Blumenkohl,das passte ja noch.

Zum Vergrößern anklicken....

:rotfl: Ich schreib das auch nie drauf!! Und dann langt man in den Tiefkühler ... und denkt: ja, das könnte ... sein. Und aufgetaut entpuppt es sich als was komplett anderes!!! Man, das ist mir schon so oft passiert, - ich werd aber auch nicht schlauer ...

Glückwunsch zum Tickerstand!!

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Moin Mädels,

danke Euch freu mich daß ich das Plateau wohl endlich hinter mir lasse!

Ich schreibe auch nicht drauf,das fällt gerne auch ab und dann gibbet eh Überraschungsessen

Wichtig ist zu wissen:die kleine Beutel sind das Katzenfutter,kein Gulasch.

Man muss den Tiefkühler auch mal leerfuttern,ich musste mit erschrecken feststellen daß ich echt nur noch untonnen an Gemüse drin habe-kein fitzelchen Fleisch,kein Katzenfutter,kein Rest Fisch.Die Einkaufsliste wird immer länger für Morgen :-D

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Guten Morgen Ihr Lieben,

Futter war gut,aber phantasielos.

Vor dem Training ein Blonder und einen Becher Hüttenkäse.

Zum Brunch Stremellachs und 2 ein bischen zu weiche Eier-Mittags nochmal 4 zu weiche Eier.Eine Minute mehr hätten die Kochen müssen........

Zum Abendbrot Reste-Rührei:Feurika-Salami,Spitzparika,ein paar Champignons,etwas Aubergine einfache ineinander geworfen und gebraten.

Trainingsgefühl ein bischen steif in den Muskeln-aber wenn man sein Magnesium schon am vorabend vergisst und am nächsten Morgen auch noch kein Wunder.Cardio 25 min ich hatte meine Kopfhörer mitgenommen und eine ganz niedlichen Film angefangen zu gucken-das Studio hat im Cardio TV laufen-leider musste ich zur Arbeit,sonst wär ich weiter Rad gefahren :rotfl:Sonst schlaf ich beim fernsehen immer ein,ich sollte mir ein Bike vor den TV zu hause stellen wenn ich dann doch mal eine Reportage oder eine Film zu Ende sehen will. Ich geh auch nicht ins Kino,weil ich sonst einschlafe-es ist Jahre her und ich weiß nur streckenweise was passiert ist,weil ich ein paar Nickerchen mittendrin gehalten habe...

Meine Futterbilanz:

1876 kcal
129,1 g Fett
17,1 g KH
159,4 g Eiweiß

Eiweiß weiterhin zu Hoch,muss mal noch ein bischen wieder feilen damit ich wieder auf 75% Fett komme.

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Meine Freundin schläft auch immer im Kino ein :lol::lol: