Jeanny schreibt nun auch Tagebuch

Und hier dann von heute, teilweise noch geplant:

11.07.07, 71,5 kg :jump2:
Frühstück: 2 Rühreier mit Würstchenscheiben und Zucchini, 1 Roggenknäcke

Zwischendurch: gepl. 1/2 Birne + 1/2 Kiwi + 1/2 Pfirsich mit Naturjoghurt und etwas Zitrone und evtl. etwas Süßstoff (Ist das zuviel Obst - ca. 200 g - für eine Portion?)

Mittag: Mit Hackfleisch gefüllter Blumenkohl mit Käse überbacken, evtl. etwas Soße Hollandaise

Zwischendurch: siehe vormittag, 2. Portion aber die Obstportion halbiert

Abends: Brokkoli-Hackfleisch-Kuchen (aufgetaut, war die Atkins-Variante)

Getränke: 3 L Wasser, 2 Kaffee, 2 grüne Tee

Bewegung/Aktivitäten: 1,5 h Fitness-Studio

kenn mich zwar mit logi nicht so aus, aber für meinen geschmack sieht das nach etwas zu viel obst auf einmal aus - bin aber auch an atkins gewöhnt! solltest halt schauen, dass dein blutzucker möglichst konstant bleibt und da haut eine solche portion fruchtzucker natürlich ganz schön rein! kann zu heißhunger für den rest des tages führen!

Bei Logi sollten 5 Hände voll pro Tag sein.

maximal 2 Hände voll Obst und mindestens 3 Hände voll Gemüse (lieber mehr)

Das obst nicht alles auf einmal und eher am Vormittag essen, mit Eiweiß zusammen.

Der GL sollte pro Mahlzeit unter 19 liegen.

schau mal in Deinen Logiguide oderr in die Futterpläne im Logiforum.

Gem+üse kannst du im Zweifel übererichlich essen, aber Obst streng limitieren.

Ok, hab gestern dann die Obstportion im zweiten Snack nochmal halbiert. Konnte mich aber nicht ganz davon distanzieren - war einfach zuuu lecker

Mit GL hab ich mich noch gar nicht beschäftigt, bisher hieß es ja immer, dass man den eigentlich bei Beschränkung auf Stufe 1 und 2 nicht ausrechnen muss.

11.07.07, 71 kg :jump:

Frühstück: 2 Rühreier mit Zucchini und Würstchenscheibchen, 1 Roggenknäcke
Zwischendurch: restl. viertelchen Obst von gestern mit Joghurt, Zitronensaft und etwas Süßstoff
Mittag: Sahneheringsfilet, etwas Bohnensalat, 1 Spiegelei
Zwischendurch: evtl. etwas Joghurt
Abends: Salat aus Kopfsalat, Tomaten, gr. Paprika, Frühlingszwiebeln und Thunfisch mit Zitronen-Olivenöl-Kräuteressig-Dressing und Parmesan drüber

Getränke: 1 gr. Tee, 1 Kaffee, Wasser

Bewegung/Aktivitäten: nichts geplant

gratuliere zu der abnahme! auf das es so weitergeht!

Jeanny schrieb:

Ok, hab gestern dann die Obstportion im zweiten Snack nochmal halbiert. Konnte mich aber nicht ganz davon distanzieren - war einfach zuuu lecker

Mit GL hab ich mich noch gar nicht beschäftigt, bisher hieß es ja immer, dass man den eigentlich bei Beschränkung auf Stufe 1 und 2 nicht ausrechnen muss.

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Wo soll das stehen?

Wenn du nur gesund essen möchtest, dann kann das hinkommen, aber wenn Du was erreichen möchtest, dann ist die GL Sache wichtig.

Hast du mal ein bischen im LOGIForum gelesen?

Nicht nur die aktuellen Skandale sondern eher die LOGImethodethemen

Da steht es gut beschrieben und die Mahlzeitenpläne sind auch interessant weil sie meist korrigiert sind.

das ist besser verständlich als allein mit dem Buch finde ich.

Hab nochmal nachgelesen, es ist wirklich so geschrieben, ABER ... (das hatte ich wohl im GEdächtnis ausgeklammert) ... es gab noch den Nebensatz, dass bei Obst Vorsicht zu walten wäre und da dann doch GL gezählt werden.

Es stand hier: [DLMURL]https://www.ketoforum.de/250366-post2.html[/DLMURL] in Zeile 4
und hier:
Wenn man sich an die Gewichtungsempfehlungen der Pyramide hält, sich bei Obst zurück hält (bei mehr als zwei Portionen auf einmal oder bei süßen Früchten auf die GL achten!), von Stufe 3 (und Kartoffeln) nur wenig isst und von Stufe 4 möglichst gar nichts,

braucht man sich um die GL aber nicht zu kümmern!!!

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Quelle: [DLMURL]http://forum.logi-methode.de/thread.php?threadid=1246[/DLMURL]

Und ich hatte den nicht fetten Teil ausgeblendet :schaem:

Da steht doch klar dass mit dem GL pro mahlzeit un din der LOGImethode steht das mit den maximal 2 handvoll obst am Tag nicht pro Portion.

Ich habe eben auch noch was gesucht dort, aber manches ist etwas schwammig ausgedrückt.

Atkins ist Glasklar zu verstehen, LOGI manchmal etwas weniger klar.

Aber ich denke mit der zeit kriegt mans hin.

Es ist ja fürs ganze Leben ausgelegt und soviel zeit haben wir ja noch.

Honeylein schrieb:

Da steht doch klar dass mit dem GL pro mahlzeit un din der LOGImethode steht das mit den maximal 2 handvoll obst am Tag nicht pro Portion.

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Klar steht das da! Aber ich hatte eben nur den einen Satz noch im Kopf und hatte das eben noch nicht so wirklich verinnerlicht. Aber ich gelobe Besserung

Aber ich denke mit der zeit kriegt mans hin.

Es ist ja fürs ganze Leben ausgelegt und soviel zeit haben wir ja noch.

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Genau, darauf hoff ich ja

Ich habemir eigentlich überlegt ob so ein LOGI Online Kurs was bringen würde, aber da ich im forum dort grad mal wieder von diesen völlig unkultivierten A****geigen derart angegiftet werde (nichtnur ich sondern alle Frauen dort) weiß ich nicht ob ich dann so täglich dort meine Portion Gallenkolik abholen mag....

Ich weiß nicht wie man sowas dulden kann, dass alle Frauen pauschal als doofer gackernder Hühnerhaufen angepinkelt werden dürfen....

Vielen dank für Dein Ohr, ich mußte das mal loswerden.:???:

hmmmm, was suchst denn da noch doris?
das muß sich ja wohl niemand gefallen lassen, oder?
da würdsch mich aber ganz schnell wechmachen und denen nicht noch qualifizierte hilfe anbieten, manche benehmen sich im netz wirklich wie die letzten asis......

Ich weiß nicht wie klein das "Selbstbewußtsein" dieser Männer ist dass sie das nötig haben.

ich helfe dort ja nicht Sabine ich bin normaler User der mal was fragt sich mal meldet und manchmal was erzählt.

Das ist sowas von anders als hier, da darf nicht gelacht werden und als mal jemand von Homöopathie geschrieben hat, wurden wir plötzlich alle als überdrehte Esoteriker beschimpft, aber nicht dass die das einmal sagen, das zieht sich durch.

Und wenn jeder sie ignoriert, dann werden so Themen eröffnet wie "darf man ein bunt lackiertes Huhn als Papagei verkaufen"?

die User laufen reihenweise weg deswegen aber niemand verbietet diesen selbstherrlichen Heinis mal den Mund.

ooooh man, auf sowas hätte ich echt keinen bock, ich frag mich manchmal wie diese leute im echten leben abgehen?
die meisten sind wie du schon sagst, ganz arme würstchen mit null potential :-(

Schau hier [DLMURL]http://forum.logi-methode.de/thread.php?postid=79065#post79065[/DLMURL]


Da wird selbst dass Wort Konsosrte noch anders "erklärt" selbst der Duden stimmt nicht...

Herr schmeiß Hirn vom Himmel....

Ich wäre längst im Bett aber ich hab Bauchweh und kann nicht schlafen.

Jetzt trinke ich grad einen Schnaps nachdem der Tee nicht hilft.:???:

ich glaube mal schlicht gestrickt wie ich bin, dieser vogel hat keinen xxx mehr :rotfl:

und sowas in der art hätte ich wohl geschrieben *noch mehr :rotfl: *

wie schön das es bei UNS so nett ist

Melde mich zurück, weil ich dort, wo ich auf der Suche nach einem LOGI-lastigerem Forum dachte fündig geworden war, nicht reinpasste. Kritik ist ja schön und gut, wenn man aber "angemacht" wird, weil man mal nicht der perfekte LOGIaner war und das auch noch offen und ehrlich zugegeben hat, kann ich mich nicht wohlfühlen

Da fühl ich mich hier besser aufgehoben.

Bin aufgrund meines Urlaubs etwas zurückgefallen, weil ich doch nicht so sehr aufpassen konnte und mich doch mal zu etwas Sünde hinreißen ließ

Ich habe allerdings nun wieder mein Gewicht eingependelt und hoffe nun bald endlich unter die 70 zu kommen.

Willkommen zurück, wir kriegen das hier auch hin, so langsam werden wir auch zu Experten.

und die Anmache braucht man echt nicht.

Ich hatte dem ganzen noch eine Chance geben wollen und sofort hatte ich wieder die Stänkerer am Hals.

Das brauche ich nicht.

Mittlerweile geht es mir so dass ich tief drin das Wort LOGI mit diesem unangenehmen Gezanke assoziiere.

Ich war auf Sears umgestiegen weil Sears einfach nur eine gesunde Ernährungsform ist und nicht mit etwas so scheußlichem in Zusammenhang steht wie die "Hexenjagd" bei den logischen.

Im Moment 3 D-e ich mal um wieder in Schwung zu kommen und dann sehn wir mal weiter.

Viel Erfolg wünsche ich dir auch und es wird gelassen besser gehen, glaubs mir.

Nun ist mein eben geschriebener Beitrag im Nirwana verschwunden
Also nochmal:

Endlich muss ich mich nun aufraffen und wieder mein TB weiterführen, denn nun schlägts bald dreiviertel Donnerstag, denn meine Waage fängt an zu stänkern. Aber von vorn.

Weil ich etwas mehr um die Ohren hatte, habe ich das TB-Schreiben etwas außer acht gelassen und somit keine wirkliche Kontrolle mehr gehabt. Dies hat sich nun auch am Gewicht abgezeichnet, also gehts jetzt wieder los.

Ich hoffe auf konstruktive Kritik und Eure Kommentare und hoffe, dass ich diesmal schön brav schreibe und damit kontrolliert LOGIsch Ergebnisse erziele.

15.10.07, 71 kg
F: 1 Scheibe VK-Toast mit Gouda, 1/4 gelbe Paprikaschote, 4 kleine Datteltomaten, 1/4 grüne Gurke, Gouda-Streifen, 2 Scheiben Putenbrust

Z: 1 Apfelsine mit Joghurt und etwas Süßstoff

M: Cevapcici mit Paprika-Tomaten-Gemüse

Z: 1 Kugel Ricotta-Erdbeer-Eis

A: Zucchini-Tomaten-Suppe mit Schafskäse, Putenbrust und Schmelzkäse

Getränke: 2,5 l Wasser, 3 Kaffee, 1 Latte Macchiato mit Süßstoff

Morgen früh gibts wieder Rührei zum Frühstück, das ging heute nicht, da mir die Eier am WE ausgegangen sind


Übrigens: Huhuuuuu Honeylein