Joey's kleines Futterbuch

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17.02.07:
Morgens: Joghurt mit gehackten Haselnüssen und Zimt
Mittags: Nudeln mit Lachs in Sahnesauce, Baguette mit Käse und Kräutersauce
Abends: Vollkornknäcke mit Bresso
Getrunken: 0,6l Wasser, 0,3l Kaffee mit Milch, 0,75l Cola Light
 
18.02.07:
Morgens: -
Mittags: Schweinefilet mit Jäger-Sahne-Sauce
Nachmittags: Bitterschoki
Abends: Tomaten und Mozzarella mit Olivenöl, Joghurt mit Zimt
Getrunken: 0,9l Wasser, 0,3l Caramell-Macchiato (Torani Sirup), 0,3l Cappuccino, 0,2l Tomatensaft
 
19.02.07:
Morgens: Joghurt mit gehackten Haselnüssen und Zimt
Mittags: Möhren, 3/4 Salami-Pizza, Mini-Caramel-Praline
Nachmittags: Bitterschoki, Apfel
Abends: Vollkornknäcke mit Bresso, Mandeln
Getrunken: 0,6l Wasser, 0,6l Kaffee mit Milch, 0,4l Milch
 
20.02.07:
Morgens: Joghurt mit gehackten Mandeln und Zimt
Mittags: Möhre, Gurke, Quark mit gehackten Mandeln und Zimt
Nachmittags: Apfel, Bitterschoki
Abends: Vollkornknäcke mit Bresso
Getrunken: 0,8l Wasser, 0,3l Kaffee mit Milch, 0,25l Tee, 1,0l Milch
 
21.02.07:
Morgens: Quark mit Erdbeeren
Mittags: Möhre, Gurke, Joghurt mit gehackten Mandeln und Zimt
Abends: Vollkornknäcke mit Camembert
Getrunken: 0,6l Wasser, 0,3l Kaffee mit Milch, 0,2l Tomatensaft, 1,0l Milch
 
22.02.07:
Morgens: Joghurt mit gehackten Mandeln und Zimt
Mittags: Quark mit Erdbeeren
Abends: Nudel-Schinken-Gratin, Chips mit Käsesauce
Getrunken: 0,6l Wasser, 0,2l Kaffee mit Milch, 0,2l Tomatensaft, 1,6l Milch
 
23.02.07:
Morgens: Joghurt mit gehackten Mandeln und Zimt
Mittags: Möhre, Gurke, Quark mit gehackten Mandeln und Zimt
Abends: Rest Nudel-Schinken Gratin und Peppies (Chips) mit Käsesauce
Getrunken: 0,6l Wasser, 1,6l Milch
 
24.02.07:
Morgens: Vollkornknäcke mit Camembert
Mittags: halbe Pizza (Texas), jeweils 2 Stücke der neuen Milka-Jahrzehnt-Sorten (50er, 60er, 70er und 80er zum probieren), Ein Stück Himbeertorte
Abends: Erdbeeren mit Quark, Vollkornknäcke mit Camembert
Getrunken: 0,9l Wasser, 0,3l Milch, 0,3l Kaffee mit Milch
 
25.02.07:
Morgens: Erdbeeren mit Quark
Mittags: Vollkornknäcke mit Camembert
Abends: Ofenkäse mit Mehrkornbrötchen
Getrunken: 0,2l Tomatensaft, 0,5l Milch, 0,6l Kaffee mit Milch
 
26.02.07:
Morgens: Joghurt mit gehackten Mandeln und Zimt
Mittags: Quark mit Erdbeeren
Abends: Vollkornknäcke mit Camembert und Brunch Romeo & Julia, Apfel
Getrunken: 0,6l Wasser, 0,5l Milch, 0,6l Kaffee mit Milch
 
27.02.07:
Morgens: Vollkornknäcke mit Frischkäse und Putenbrust, 2 Eigelb mit Mayo
Mittags: Spinatravioli mit Ricotta-Sauce
Abends: Vollkornknäcke mit Brunch Romeo + Putenbrust
Getrunken: 0,2l Wasser, 1,6l Milch
 
01.09.07:

Morgens: Schokokekse ;-)
Mittags: Salat mit gebratener Putenbrust
Nachmittags: 1 Becher Buttermilch
Abends: Joghurt mit frischen Brombeeren
 
02.09.07:

Morgens: Joghurt mit Erdbeeren und ein Stück Gurke
Mittags: Salat mit gebratener Putenbrust
Abends: Beerenmix-Shake
 
11.09.07:
Morgens: Mehrkorn-Toastie mit Soja-Margarine und Gouda
Vormittags: Banane
Mittags: Paprika
Nachmittags: Apfel
Abends: Nektarine mit Quark und 2 Vollkorntoasts mit Soja-Margarine
Getrunken: jede Menge Wasser und Kaffee
 
12.09.07:
Morgens: 2 Vollkorntoasts mit Soja-Margarine
Vormittags: 1 Banane
Mittags: Magerquark mit Nektarine
Nachmittags: Apfel
Abends: 2 Vollkorntoasts mit Soja-Margarine und Salami
Getrunken: Wasser und Kaffee und von beidem reichlich
 
13.09.07:
Morgens: Mehrkorn-Toastie mit Soja-Margarine und Gouda
Vormittags: Paprika
Mittags: Joghurt mit gehackten Mandeln und Zimt
Nachmittags: Apfel
Abends: Mehrkorn-Toastie mit Soja-Margarine und Gouda
Naschi Naschi: 1 Kinderriegel
Getrunken: Wasser und Kaffee reichlich
 
14.09.07:
Morgens: Mehrkorn-Toastie mit Soja-Margarine und Gouda
Vormittags: Banane
Mittags: Magerquark mit Kokosraspeln und ein Schuss Süßstoff
Nachmittags: Apfel
Abends: Mehrkorn-Toastie mit Soja-Margarine und Gouda
Naschi Naschi: 1 Kinderriegel
Getrunken: Wie immer Wasser und Kaffee
 
15.09.07: (Refeed-Tag)

Morgens: spät aufgestanden
Vormittags: 2 Kinderriegel zum Kaffee
Mittags: Kräuterbutterbaguette
Nachmittags: 1 Ritter Sport Erdbeer-Joghurt
Abends: Käsenudeln
Naschi Naschi: siehe oben ;-)
Getrunken: Wasser, Kaffe und Multivitaminsaft
 
16.09.07:
Morgens: Mehrkorn-Toastie mit Soja-Margarine und Gouda
Vormittags: -
Mittags: Vollkorn-Müsli mit Milch (kleine Schüssel)
Nachmittags: 1 Dose Thunfisch in Kräutern gebraten
Abends: Vanille-EW-Shake mit Milch
Naschi Naschi: 1 Kinderriegel
Getrunken: Wasser, Kaffee und Kirsch-Banane-Tee
 
17.09.07:
Morgens: Mehrkorn-Toastie mit Soja-Margarine und Gouda
Vormittags: -
Mittags: gemischter Salat mit Olivenöl, dazu 1 Brötchen
Nachmittags: 1 Banane
Abends: Tomatensuppe + später ein Vanille-EW-Shake
Getrunken: Wasser und Kaffee
 
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