ketogenius
Aktives Mitglied
- Registriert
- 12. Sep. 2024
- Beiträge
- 36
- Reaktionspunkte
- 35
- Ort
- Hamburg
- Größe
- 170cm
- Gewicht
- 78kg
- Zielgewicht
- 70kg
- Diätart
- Aktuell Keto, zuvor eine ausgewogene Mischkost
Ich mache seit Wochen Keto und habe mich strikt an alles gehalten: kaum Kohlenhydrate, gesunde Fette, genug Eiweiß – das volle Programm. Aber, anstatt dass ich abnehme, zeigt die Waage kaum eine Veränderung! Ich verstehe es einfach nicht. Ich tracke meine Makros genau, esse im Kaloriendefizit, trinke genug Wasser, aber trotzdem tut sich nichts.
Was mache ich falsch? Andere schwärmen davon, wie schnell die Kilos purzeln und wie viel Energie sie plötzlich haben – und ich? Ich hab eher das Gefühl, dass ich langsamer werde und mein Körper auf Sparflamme schaltet. Dazu kommt, dass ich ab und zu so Heißhungerattacken auf Brot oder Nudeln bekomme, die mich echt fertig machen.
Hat jemand von euch das auch schon durchgemacht? Ich weiß echt nicht, ob ich was übersehe oder ob Keto einfach nicht für mich funktioniert...
Was mache ich falsch? Andere schwärmen davon, wie schnell die Kilos purzeln und wie viel Energie sie plötzlich haben – und ich? Ich hab eher das Gefühl, dass ich langsamer werde und mein Körper auf Sparflamme schaltet. Dazu kommt, dass ich ab und zu so Heißhungerattacken auf Brot oder Nudeln bekomme, die mich echt fertig machen.
Hat jemand von euch das auch schon durchgemacht? Ich weiß echt nicht, ob ich was übersehe oder ob Keto einfach nicht für mich funktioniert...