Keine Ketose - setzt dann das Fett an?

Hallo Ihr Lieben!

Ich bin vor etwa 10 Tagen aus der Ketose gefallen (Pizza-Abend ) und bin seitdem nicht wieder reingekommen, obwohl ich m.E. alle Vorgaben einhalte und auch definitiv weit unter 20g KH am Tag zu mir nehme. Vorher war die Anzeige der Ketosticks auch immer schon nur leicht rosa, also eher im unteren Drittel.

Meine Frage wäre: Jetzt, wo ich seit 10 Tagen wieder nach Plan esse und nicht in Ketose bin, setzt dann das gegessene Fett an, weil es vielleicht nicht zur Energiegewinnung genutzt wird? Oder wird es trotzdem wie gewollt verbrannt, weil ich dem Körper ja keinen anderen Brennstoff in Form von KH zur Verfügung stelle? Oooooder sind meine Keto-Sticks einfach für´n A.....?

Ketosticks zeigen nicht die Ketose an, sondern die Differenz zwischen den produzierten und den verbrauchten Ketonen an.
Wenn Urinmesstreifen keine Ketone mehr anzeigen, kann das daher auch heissen, dass dein Körper alles verbraucht und keine auszuscheidenden Überschüsse mehr übrig bleiben.
Bei Blutketon-Tests hast du dieses Problem nicht.

Düsentrieb schrieb:

Bei Blutketon-Tests hast du dieses Problem nicht.

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Auch die zeigen nur das an, was es an Ketonen bis in deinen Finger geschafft haben, was unterwegs schon verbraucht wurde erfassen auch die Bluttests nicht. Sie sind aber deutlich genauer als die Teststreifen.
Die gehen schnell kaputt und lassen sich sehr leicht beeinflussen. Dunkel Lila heißt da nicht zwangsläufig das jede menge Ketone über sind, es kann auch heißen, das du zu wenig getrunken hast und die Konzentration deswegen so hoch ist.

Wenn du keine( kaum KH isst bleibt dem Körper nichts anderes übrig, als Ketone zu produzieren, da kommst du nicht drum rum.

Danke für Eure Antworten. Das würde dann also bedeuten, dass ich trotzdem in Ketose sein kann, auch wenn es sonst keine Anzeichen dafür gibt? (z.B. den Keto-Atem habe ich ebenfalls nicht)

Crazy Carrie schrieb:

Danke für Eure Antworten. Das würde dann also bedeuten, dass ich trotzdem in Ketose sein kann, auch wenn es sonst keine Anzeichen dafür gibt? (z.B. den Keto-Atem habe ich ebenfalls nicht)

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Ja, genau, mach dir weniger Sorgen!

Seit ich mir so einen billigen Atemtester geholt habe (ca.10-15€) bin ich da viel relaxter. Die Ketostix habe ich entsorgt und die kosten ja auch. Blutketon-Messung ist mir zu aufwendig und auch zu teuer.

So kann ich zB feststellen, dass ich hin+wieder trotz korrektem Essen rausfliege wg Stress. Dann knabbert mein Body halt an den Muckis bis ich wieder nachgeholfen habe.

SonjaLena schrieb:

Seit ich mir so einen billigen Atemtester geholt habe (ca.10-15€) bin ich da viel relaxter.

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Ich wusste gar nicht, dass es sowas gibt - das ist ein toller Tip!

Kuckma https://www.ketoforum.de/thema/kennt-jemand-von-euch-atem-ketose-messer.47575/#post-1200136

Ok, ich sehe, der Preis ist etwas gestiegen... 22€

Ich verwende seit Jahren DEN HIER


Der ist so einfach gestrickt, dass er Aceton im ATem für Alkohol hält und misst. Nachteil: Ab 0,5 Promille warnt er laut und deutlich schon während der Messung. Aber das ist ja im Prinzip wurscht.

Sehr geil, danke! Ich glaube, den werde ich mir bestellen