Kerstins neues Tagebuch

Super!
Ich mache mit beim Alkoholverzicht,
ich bin bei Tag 3

Ich auch - Tag 14

Guten Morgen, Hey cool das freut mich.

Tag 7 für mich heute ohne Alkohol , Gewicht 81,5kg 16:8 Fenster von 13:00-21:00 Uhr mit Kaloriendefizit

Ich hatte mir ja vor langer Zeit dieses Figure 8 Tanzworkout gekauft und nie damit angefangen, gleich werde ich mal anfangen.

Einen schönen Tag Euch.

geschafft, gleich mit meiner Stieftochter 45min workout mit Latintanz. Hat echt Spass gemacht. Noch eine halbe Stunde dann kann ich Frühstücken. Habe mir alles eingepackt , damit ich dann unterwegs essen kann, denn ich muss gleich los.

Ohje Kerstin, ich habe mir auf youtube
figure 8 angeschaut, wie kann man das jemals lernen?

Die bringen einem das langsam bei. Aber so schwer war das nicht, wir haben einfach mal probiert. Und es ging, Übung macht den Meister.

https://www.bodyfx.com/bfx-cmain2 hier mal der link dazu

https://vshred.com und dieses habe ich auch 90 Tage Sportprogramm. Jetzt kann ich mal so, mal so machen...

Geschafft, gerade noch ein Brötchen gegessen, vor 9.
Kalorien heute 2000 aber 300 beim Sport verbrannt

Alles gut

Hallooooo, Gewicht 81,4kg Sport 10min Tanzworkout für die Arme, und dann 20min Vshred Beine und Bauch yesss!!!!

um 13 Uhr gibt es was zu essen.

Heute habe ich mir einen Cheeseburger selbst gemacht, lecker!

um 19:00 gehe ich mit meiner Freundin ins Kino, der neue Tarantino Film mit Brat Pitt, Dicaprio etc...

Ich habe letztens ein sehr schönes Foto von dir gesehen, von 2006 oder so. Da hattest du 69 Kilo, wie ich finde, hättest du damals gar keine Abnahme nötig gehabt.
Kennt ihr das, jetzt wäre man froh, wenn man das damalige Gewicht hätte, welches man zu dem Zeitpunkt aber schon als dick eingestuft hat.

miri schrieb:

Kennt ihr das, jetzt wäre man froh, wenn man das damalige Gewicht hätte, welches man zu dem Zeitpunkt aber schon als dick eingestuft hat.

Zum Vergrößern anklicken....

Ja, so hatte damals meine Diät-Karriere gestartet.^^
Die Eigenwahrnehmung kann echt strange sein.

miri schrieb:

Ich habe letztens ein sehr schönes Foto von dir gesehen, von 2006 oder so. Da hattest du 69 Kilo, wie ich finde, hättest du damals gar keine Abnahme nötig gehabt.
Kennt ihr das, jetzt wäre man froh, wenn man das damalige Gewicht hätte, welches man zu dem Zeitpunkt aber schon als dick eingestuft hat.

Zum Vergrößern anklicken....

ja, Wahnsinn oder? Man kann diese Fotos noch hier im Forum finden in meinem Profil.

Halloooo , guten Morgen 81,4kg heute morgen

Heute wieder 10min Tanz zum aufwärmen und dann 20min Vshred

Frühstück um 13:15 mit Greek Joghurt Blaubeeren und Honigmelone mit Birkenzucker

Gestern hatte ich zwar gekocht Vollkornreis mit Gemüse, aber nix davon gegessen, denn ich musste ins Kino, der Film ging so lange das ich dann nicht mehr gegessen hatte, aber ein kleines Popcorn hatte ich mir gegönnt.

Die Mädels hatten gestern Kuchen gebacken und das ganze Haus roch nach Schokolade, aber ich bin eisern geblieben.

Heute Tag 9 ohne Alkohol Tschakka

Super,
gratuliere!

Guten Morgen,
Heute bin schon früh wach da ich arbeiten darf. Ich mache das wirklich gerne, denn es macht Spass. Ich verkaufe Magic Pens auf dem Markt.

hier mal ein Video von mir wie ich das mache, das war vor 2 Jahren.

Gestern hatte ich wieder 2000kcal. Aber Fddb sagt mir ich kann das essen zum Abnehmen, also Tagesbedarf 1956kcal. Aber ich hatte ja noch Sport gemacht. Ich glaube das passt.
Da ich ja nie wenig gegessen habe , denke ich das mein Stoffwechsel das auch verbrennt.

Ich bin mir sonst unsicher ob ich vielleicht weniger essen soll als da angegeben ?

Heute Tag 10 ohne Alkohol, ich schlafe viel besser und fühle mich viel Energetischer aber das Gewicht geht nicht nicht runter.

Ich habe gefühlt einen ganz Körper Muskelkater, von dem Sport, also werde ich jetzt wohl Muskeln aufbauen, da kann ich wohl in nächster Zeit auch keine Gewichtsabnahme auf der Waage erwarten. Ich stelle mich schon mal darauf ein.

Ich möchte wieder so aussehen wie auf dem Foto von 2006

Cool für Kids diese Magic Pens, verkaufen die sich gut?! Mit dir Verkaufstalent sicherlich...
Dein Englisch ist super, sprichst du es täglich?
Wie hoch war dein Gewicht vor 2 Jahren, du wirkst nicht sehr übergewichtig.

Du siehst auf dem Video toll aus! Und dein Englisch klingt, als würdest du nie etwas anderes sprechen.

miri schrieb:

Cool für Kids diese Magic Pens, verkaufen die sich gut?! Mit dir Verkaufstalent sicherlich...
Dein Englisch ist super, sprichst du es täglich?
Wie hoch war dein Gewicht vor 2 Jahren, du wirkst nicht sehr übergewichtig.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich spreche täglich englisch und spanisch, beides fließend.
Da hatte ich das gleiche Gewicht als jetzt...sehe jetzt auch so aus.

Danke für das Kompliment

Ja das läuft super mit dem Verkauf von Pens.