Hast du es schon mal mit Fahrad fahren probiert? Beim Walken über o eine lange Zeit kann es fut sein, das du einfach noch zu schwer für deine Gelenke bist.
Fahrrad fahren geht leider nicht, ich kann mein linkes Knie nicht genug beugen, selbst Liegefahrrad geht nicht. Die Pedale sind für mich immer so ungünstig angebracht, dass der Biegeradius die Schmerzgrenze meines Knies übersteigt. Ist aber schon seit Jahren so... ich habe seit ich ca. Anfang 30 war immer Knieprobleme, stand schon 2x kurz vor einer Kompletterneuerungs-OP, habe es aber immer wieder rausgeschoben, jetzt (d.h. schon seit bestimmt 3 Jahren oder so), sind die Tage an denen ich wirklich einen stechenden Schmerz habe, dass ich kaum gehen kann, sehr selten, letztes Jahr kein einziger Tag! Mit den "normalen" Schmerzen komme ich klar, nehme auch fast nie eine Schmerztablette dagegen ein, nur wenn ich weiß (Im Azoren Urlaub z.B.) ich werde (für meine Verhältnisse) sehr viel auf den Beinen sein, vorsorglich, denn der - ich nenne es mal Belastungsschmerz den ich sonst nach einer Weile habe, ist dann besser erträglich.Crosstrainer geht, aber da tun mit die Knie/Füße eher noch mehr weh, da ich die Knie ja mehr beuge als beim Gehen und mit den Füßen immer auf derselben Stelle stehe...ich habe schon zig Sportschuhe probiert, auch schon barfuß oder in Socken damit zumindest nichts drücken kann, aber Fußschmerzen habe immer nach einer Weile...
Und ich würde auch an deiner Stelle mal ne Weile diese Keto-Ersatzprodukte komplett weglassen, vielleicht hilft das ja. Und wenn gar nix mehr geht, probier die Eier-Woche aus. Was hast du zu verlieren?
Die Eiweißbrote weglassen kann ich probieren, wobei ich immer noch der Meinung bin, wo kein Kohlenhydrat drin ist, kann auch keins verstoffwechselt werden
aber schaden kann es bestimmt nicht!
Sag mal, was hällst du den im allgemeinen von deiner Ernährung? Schmeckt es dir? Vermisst du was?
Ob es mir schmeckt, kann ich mir generell Ja beantworten, ob ich was vermisse muss ich leider ebenfalls mit einem deutlichen Ja beantworten. Ich vermisse "echtes" Brot, Ich vermisse KH lastige Lieblingsgerichte, Pellkartoffeln mit Butter und Kräuterquark z.B oder Spaghetti Aglio e Olio oder mal einen Milchreis und ganz besonders - wider Erwarten Obst!....und natürlich süßes Backwerk, ein richtig guter Keks geht eben nicht mit Mandelmehl und Erythrit...
Ich würde mein essverhalten also wieder als normal bezeichnen. Kannst du das von dir noch nicht behaupten?
.
Naja, so richtig normal finde ich es nicht, es ist für mich schon wesentlich normaler geworden als am Anfang, ich habe meine Standardgerichte, muss auch nicht mehr groß überlegen was ich mir zur Arbeit mitnehme, genieße auch Sachen wieder, die ich mir früher verkniffen habe, wie Sahne im Tee, Majo auf dem Ei und mehr als nur eine Messerspitze Kräuterbutter auf dem Fleisch. Aber ich finde schon, dass ich eingeschränkt bin, es gibt Fleisch, Eier, wenige Sorten Gemüse, Käse, Nüsse und wenig andere Milchprodukte, das wars. Natürlich kann ich in dem Bereich viel variieren, aber es bleibt eben dennoch immer Fleisch mit Gemüse.
Hi Kesh,
was hältst du eigentlich von Sport in Gruppen oder Teamsportarten, oder willst du eher deine Ruhe haben?
Mir persönlich geht es, das ich erst so richtig durch Sport mit anderen bzw. im Team motiviert werde. Kommt aber halt immer auf seine Vorlieben und vor allem auch die Gruppe an.
Mich stören ja sogar die Leute um mich rum im Studio...und ich wüsste jetzt ehrlich gesagt nicht, was für einen Sport ich in einem Team machen könnte, wo ich nicht das sprichwörtliche dicke Kind wäre, welches immer als letztes in die Gruppe gewählt wird (das war damals im Sportunterricht pädagogisch erlaubtes Mobbing, wenn ich es mir recht überlege, sowas tut man doch keinen Kindern an!
)... Ich denke davon an "richtigen" Sport zu denken bin ich noch ca. 30kg entfernt...für mich ich ja eine halbe Stunde walken im Spaziergang-Tempo noch Sport
...das einzige was ich (anscheinend) gut kann, ist Gewichte drücken, aber davon werde ich auch nicht schlanker...doch, ich schwimme gerne, da bin ich auch gut drin und es macht auch Spaß, wenn nur nicht anderen Leute wären...und das Hallenbad bei uns (gefühlt) an jedem zweiten Tag entweder halb gesperrt ist wegen einem Kurs, oder Spieltag hat und man aufpassen muss, dass einem nicht ständig ein Kind von der Aufblasinsel die in der Mitte verankert ist, auf dem Kopf hüpft!...
Danke Euch alle für Input, Beistand und kritische Worte, ich mache jedenfalls mit Keto weiter, ich schmeiße nicht hin, die 100 muss doch zu knacken sein, das! ist ein Ziel was ich auf jeden Fall erreichen will und werde! So!
Ob ich das mit dem Eierfasten mache, bin ich noch unschlüssig, ich tendiere ja eher zur GEM Woche, da muss ich dann auch die Kal. nicht erhöhen.
...
