Keto <20gKH + ich = abnehmen?

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von DocPernod, 10. September 2018.

  1. DocPernod

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    14.09.18 ---> 120,7 Kg ---> 2188 Kcal ---> 172,7 g Fett ---> 7,7 g KH ---> 137,9 g Eiweiß
    15.09.18 ---> 120,0 Kg ---> 2039 Kcal ---> 151,7 g Fett ---> 4,8 g KH ---> 154,7 g Eiweiß
    16.09.18 ---> 119,2 Kg ---> heute bei meinen Eltern eingeladen, da wird nix getrackt!
     
    Zuletzt bearbeitet: 16. September 2018
  2. Toddy

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
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  3. DocPernod

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    19.09.18 ---> 119,0 Kg ---> 1978 Kcal ---> 139,4 g Fett ---> 12,9 g KH --> 155,1 g Eiweiß
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    23.09.18 ---> 118,2 Kg ---> 2023 Kcal ---> 164,0 g Fett ---> 9,7 g KH ---> 116,6 g Eiweiß
     
    Zuletzt bearbeitet: 24. September 2018
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  4. DocPernod

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    25.09.18 ---> 116,7 Kg ---> heute bei meinen Eltern eingeladen ---> kein tracken
    26.09.18 ---> 117,6 Kg ---> 2192 Kcal ---> 171,1 g Fett ---> 7,4 g KH ---> 147 g Eiweiß
    27.09.18 ---> 116,8 KG ---> heute beim Chinesen am Buffett^^
    28.09.18 ---> 117,2 Kg ---> 2129 Kcal ---> 173,8 g Fett ---> 7,0 g KH ---> 127 g Eiweiß
    29.09.18 ---> 117,4 Kg ---> 2294 Kcal ---> 179,7 g Fett ---> 7,3 g KH ---> 154,9 g Eiweiß
    30.09.18 ---> 116,9 Kg ---> 2368 Kcal ---> 189,9 g Fett ---> 6,9 g KH ---> 150,6 g Eiweiß
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Oktober 2018
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  5. DocPernod

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    01.10.18 ---> 116,1 Kg ---> 2300 Kcal ---> 182,4 g Fett ---> 7,3 g KH ---> 152,6 g Eiweiß
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    07.10.18 ---> 115,5 Kg ---> 2004 Kcal ---> 162,9 g Fett ---> 8,3 g KH ---> 123,5 g Eiweiß
     
    Zuletzt bearbeitet: 8. Oktober 2018
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    11.10.18 ---> 114,6 Kg ---> gesündigt!
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    13.10.18 ---> 115,0 Kg ---> 2001 Kcal ---> 169,2 g Fett ---> 7,7 g KH ---> 106,1 g Eiweiß
    14.10.18 ---> 114,4 Kg ---> 2081 Kcal ---> 175,8 g Fett ---> 7,2 g KH ---> 114,1 g Eiweiß
     
    Zuletzt bearbeitet: 15. Oktober 2018
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  8. DocPernod

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    Zuletzt bearbeitet: 22. Oktober 2018
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  10. DocPernod

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    22.10.18 ---> 113,5 Kg ---> 1999 Kcal ---> 165,3 g Fett ---> 8,3 g KH ---> 113,9 g Eiweiß
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    24.10.18 ---> 112,7 Kg ---> 2079 Kcal ---> 175,1 g Fett ---> 9,5 g KH ---> 110 g Eiweiß
    25.10.18 ---> 112,0 Kg ---> 2108 Kcal ---> 181,8 g Fett ---> 9,9 g KH ---> 104,7 g Eiweiß
    26.10.18 ---> 111,6 Kg ---> 2193 Kcal ---> 187,2 g Fett ---> 10,4 g KH ---> 111,2 g Eiweiß
    27.10.18 ---> 111,6 Kg ---> 2146 Kcal ---> 172,5 g Fett ---> 18 g KH ---> 107,6 g Eiweiß
    28.10.18 ---> 111,4 Kg ---> 2213 Kcal ---> 187,9 g Fett ---> 10,4 g KH ---> 114,4 g Eiweiß
     
    Zuletzt bearbeitet: 29. Oktober 2018
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    29.10.18 ---> 111,5 Kg ---> Ich sag nur: Salzige Heringe und damit fing es an :nod::rofl:
    30.10.18 ---> 112,7 Kg ---> 1911 Kcal ---> 158,4 g Fett ---> 14 g KH ---> 103 g Eiweiß
    31.10.18 ---> 112,5 Kg ---> 2085 Kcal ---> 154,5 g Fett ---> 8,5 g KH --->164,2 g Eiweiß
    01.11.18 ---> 112,0 Kg ---> 2008 Kcal ---> 165,7 g Fett ---> 14,7 g KH ---> 109,6 g Eiweiß
    02.11.18 ---> 112,1 Kg ---> 1992 Kcal ---> 168,2 g Fett ---> 14,5 g KH ---> 100 g Eiweiß
    03.11.18 ---> 111,9 Kg ---> 2005 Kcal ---> 166,9 g Fett ---> 4,6 g KH ---> 120,3 g Eiweiß
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    Zuletzt bearbeitet: 5. November 2018
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    10.11.18 ---> 110,1 Kg ---> 1962 Kcal ---> 162,2 g Fett ---> 14,8 g KH ---> 105,8 g Eiweiß
    11.11.18 ---> 110,2 Kg ---> 2256 Kcal ---> 185,6 g Fett ---> 14,4 g KH ---> 127,3 g Eiweiß
     
    Zuletzt bearbeitet: 11. November 2018
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    12.11.18 ---> 109,8 Kg ---> 2080 Kcal ---> 171,8 g Fett ---> 15,6 g KH ---> 113 g Eiweiß
    13.11.18 ---> 109,8 Kg ---> 2068 Kcal ---> 169,8 g Fett ---> 13,3 g KH ---> 116,9 g Eiweiß
    14.11.18 ---> 109,8 Kg ---> 2104 Kcal ---> 174,2 g Fett ---> 13,6 g KH ---> 115,9 g Eiweiß
    15.11.18 ---> 110,0 Kg ---> 2109 Kcal ---> 177,6 g Fett ---> 14,5 g KH ---> 108,2 g Eiweiß
    16.11.18 ---> 109,7 Kg ---> 1979 Kcal ---> 166,8 g Fett ---> 14,1 g KH ---> 99,4 g Eiweiß
    17.11.18 ---> 109,3 Kg ---> 2868 Kcal ---> 217,7 g Fett ---> 6,8 g KH ----> 219,1 g Eiweiß
    18.11.18 ---> 109,5 Kg ---> 2087 Kcal ---> 175,5 g Fett ---> 15,9 g KH ---> 104,9 g Eiweiß
     
    Zuletzt bearbeitet: 19. November 2018
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    19.11.18 ---> 109,3 Kg ---> 1963 Kcal ---> 165,7 g Fett ---> 14,6 g KH ---> 97,5 g Eiweiß
    20.11.18 ---> 109,0 Kg ---> 2282 Kcal ---> 191,7 g Fett ---> 16,8 g KH ---> 116,5 g Eiweiß
    21.11.18 ---> 109,1 Kg ---> 1968 Kcal ---> 166,7 g Fett ---> 13,9 g KH ---> 97,5 g Eiweiß
    22.11.18 ---> 108,7 Kg ---> 2370 Kcal ---> 201,7 g Fett ---> 19,3 g KH ---> 113,3 g Eiweiß
    23.11.18 ---> 109,1 Kg ---> Party :party:
    24.11.18 ---> 111,3 Kg ---> 2076 Kcal ---> 171,5 g Fett ---> 16 g KH ---> 111,7 g Eiweiß
    25.11.18 ---> 110,2 Kg ---> 1943 Kcal ---> 160,7 g Fett ---> 14,7 g KH ---> 104 g Eiweiß
     
    Zuletzt bearbeitet: 26. November 2018
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    29.11.18 ---> 108,5 Kg ---> 1996 Kcal ---> 163,2 g Fett ---> 14,3 g KH ---> 112 g Eiweiß
    30.11.18 ---> 108,0 Kg ---> 1937 Kcal ---> 159,5 g Fett ---> 13,9 g KH ---> 106,1 g Eiweiß
    01.12.18 ---> 107,6 Kg ---> 2017 Kcal ---> 165,7 g Fett ---> 13,3 g KH ---> 112,7 g Eiweiß
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    Zuletzt bearbeitet: 3. Dezember 2018
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    06.12.18 ---> 108,7 Kg ---> Nikolaus^^
    07.12.18 ---> 109,5 Kg ---> kein Tracken, Schokolade war ne Menge dabei, siehe 6.12.^^
    08.12.18 ---> 108,8 Kg ---> kein Tracken, Freestyle
    09.12.18 ---> 108,6 Kg ---> siehe oben
    10.12.18 ---> 107,0 Kg ---> siehe oben

    So, nachdem ich jetzt paar Tage nix aufgezeichnet habe, versuche ich es jetzt mal komplett ohne tracken. Weiß ja wieviel ich essen darf. Falls das nix wird, geht es hier weiter, ansonsten im Tagebuch mit Kommentaren^^.
     
    Zuletzt bearbeitet: 10. Dezember 2018
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