mice
Stamm Mitglied
- Registriert
- 13. Jan. 2007
- Beiträge
- 150
- Reaktionspunkte
- 62
- Ort
- Düsseldorf
- Größe
- 162
- Gewicht
- 96
- Zielgewicht
- 79
- Diätart
- Atkins-Keto
Hach
Wie ist das schön
Keto Bountys
Also was brauchen wir :
100 g Kokosraspeln
30 g Erythrit (wer mag, ich lasse es weg)
30 g Sahne (kann auch durch etwas Kokosöl ersetzt werden)
65 g Kokosöl
Alles schön verpanschen bis das so eine Bountymasse ist. Kugeln formen oder so lassen für Riegelchen.
100 g Lindt Schokolade
Etwas Kokosöl oder
Etwas Butter
Schoko schmelzen ( Mikrowelle 350 w 45 sek)
Riegel:
Erst 50 g schmelzen, ne Platte gießen -> Gefrierschrank 10 min
Rausholen und dann die Bountymasse drauf, wenn du magst mit Muster. Die zweiten 50 g schmelzen, auf die Bountymasse drauf. Riegelformat andeuten (mit nen Messer) und Zack in den Tiefkühler. 20-30 min. Dann schneiden und im Kühlschrank lagern.
Kugel
Schoko schmelzen, nebenbei die Bountymasse zu kleinen Kugeln rollen, Kugeln in die Schoko schubsen. Auf Silikon oder Gitterost Lager und Zack in den Tiefkühler.
Ein Dingelchen wiegt meist 20-23 Gramm.
Hier die Nährwerte
��
Lasst es euch schmecken !!
Greetz Mice
Wie ist das schön
Keto Bountys
Also was brauchen wir :
100 g Kokosraspeln
30 g Erythrit (wer mag, ich lasse es weg)
30 g Sahne (kann auch durch etwas Kokosöl ersetzt werden)
65 g Kokosöl
Alles schön verpanschen bis das so eine Bountymasse ist. Kugeln formen oder so lassen für Riegelchen.
100 g Lindt Schokolade
Etwas Kokosöl oder
Etwas Butter
Schoko schmelzen ( Mikrowelle 350 w 45 sek)
Riegel:
Erst 50 g schmelzen, ne Platte gießen -> Gefrierschrank 10 min
Rausholen und dann die Bountymasse drauf, wenn du magst mit Muster. Die zweiten 50 g schmelzen, auf die Bountymasse drauf. Riegelformat andeuten (mit nen Messer) und Zack in den Tiefkühler. 20-30 min. Dann schneiden und im Kühlschrank lagern.
Kugel
Schoko schmelzen, nebenbei die Bountymasse zu kleinen Kugeln rollen, Kugeln in die Schoko schubsen. Auf Silikon oder Gitterost Lager und Zack in den Tiefkühler.
Ein Dingelchen wiegt meist 20-23 Gramm.
Hier die Nährwerte
��
ENERGIE | FETT | KH | EIWEIS | BALLAST | |
---|---|---|---|---|---|
22 g Keto bounty | |||||
96 kcal | 10 g | 1 g | 1 g | 0 g |
Lasst es euch schmecken !!
Greetz Mice