ScreaminSilence
Neuling
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- 04. März 2013
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Hallo, ich bin 179cm groß und wiege 80kg. mach ein 3er Split 6 mal in 8 tagen, oft nach den Krafteinheiten noch 40-60 Minuten Ausdauer bei einer Herzfrequenz von ca. 130.
Am Ende eines Tages sieht meine Nahrungsaufnahme so aus:
9,5g Kohlenhydrate
195,5g Eiweiß
155g Fett
2355 Kcal
Was meint ihr dazu?
Am Ende eines Tages sieht meine Nahrungsaufnahme so aus:
9,5g Kohlenhydrate
195,5g Eiweiß
155g Fett
2355 Kcal
Was meint ihr dazu?
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