Hi!
ich habe durch konventionelle Diäten im letzten Jahr ca. 23 kg verloren. Jetzt wollte ich nach eine paar Monaten des intensiven Muskelaufbaus noch ein paar Kilos Fett loswerden. Ketose scheint mir da genau das richtige zu sein, aber: immer wieder höre ich, dass ich am Wochenende sündigen und die Kohlehydratspeicher auffüllen darf/muss. Ich verstehe nicht warum? Kann ich nicht einfach mal 4 Wochen lang strinkt keine Kohlenhydrate zu mir nehmen? Wenn ich es doch machen muss, wie soll des dann aussehen?
Thx a lot
Nuno
ich habe durch konventionelle Diäten im letzten Jahr ca. 23 kg verloren. Jetzt wollte ich nach eine paar Monaten des intensiven Muskelaufbaus noch ein paar Kilos Fett loswerden. Ketose scheint mir da genau das richtige zu sein, aber: immer wieder höre ich, dass ich am Wochenende sündigen und die Kohlehydratspeicher auffüllen darf/muss. Ich verstehe nicht warum? Kann ich nicht einfach mal 4 Wochen lang strinkt keine Kohlenhydrate zu mir nehmen? Wenn ich es doch machen muss, wie soll des dann aussehen?
Thx a lot
Nuno