KRisSi 3.0

Ketoforum

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Kris

Grafik-Mod
Registriert
11. Juli 2005
Beiträge
2.551
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9
Ort
Nähe FFM
Größe
1,74
Zielgewicht
80
Diätart
Keto
Ohje was ist das jetzt 4.0 :smile:
Aber Ketogen funktioniert einfach am Besten!

Neustart war am 20.10.17
Körper erinnert sich Ketose schon am 2 Tag

19.02.18 88,8
15.02.18 89,8 kg
20.10.17 103,0 kg
_


Meine gesamte Gewichtsstatistik seit 2005
21.06.05 ___106,5 kg
26.07.05 ___101,0 kg
30.08.05 ___96,3 kg
01.11.05 ___93,0 kg
30.11.05 ___92,0 kg
30.12.05 ___91,8 kg nach 0,5 Jahren Ernährungsumstellung - 14,7 kg

30.01.06 ___90,6 kg
02.03.06 ___91,1 kg
31.03.06 ___89,2 kg
30.04.06 ___89,8 kg
31.05.06 ___87,8 kg
30.06.06 ___85,3 kg
31.07.06____85,7 kg
25.08.06____85,5 kg
30.09.06____85,2 kg
30.10.06____83,4 kg
30.11.06____83,8 kg
30.12.06____85,0 kg. nach 1,5 Jahren Ernährungsumstellung - 21,5 kg

15.02.07____83,8 kg
15.03.07____85,7 kg

05.04.07____88,5
18.06.07____87,7
14.09.07____91,4
13.10.07___ 91,1 kg ___ - 0,7

19.02.10___ 108,6 +24 kg seit Tiefststand und Rückkehr ins Carbland:-/

09.04.14 ___106,5 kg (das scheint mein Memory-Gewicht zu sein)
11.04.14 ___105,6 kg
13.04.14 ___104,2 kg
16.04.14 ___104,1 kg -2,4




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Formel für Grund- und Gesamtumsatz für Frauen (Männer 9 und 900?)
7x 89 kg + 700 = 1328 Grundumsatz x 1,4 = 1860 kcal Gesamtumsatz
7x 85 kg + 700 = 1259 Grundumsatz x 1,4 = 1813 kcal Gesamtumsatz
7x 80 kg + 700 = 1260 Grundumsatz x 1,4 = 1746 kcal Gesamtumsatz
7x 75 kg + 700 = 1225 Grundumsatz x 1,4 = 1715 kcal Gesamtumsatz
7x 68 kg + 700 = 1176 Grundumsatz x 1,4 = 1646 kcal Gesamtumsatz

7x 85 kg + 700 = 1259 Grundumsatz x 1,7 = 2140 kcal Gesamtumsatz
7x 80 kg + 700 = 1260 Grundumsatz x 1,7 = 2142 kacl Gesamtumsatz
7x 75 kg + 700 = 1225 Grundumsatz x 1,7 = 2082 kcal Gesamtumsatz
7x 68 kg + 700 = 1176 Grundumsatz x 1,7 = 1999 kcal Gesamtumsatz

7x 85 kg + 700 = 1259 Grundumsatz x 2 = 2518 kcal Gesamtumsatz
7x 80 kg + 700 = 1260 Grundumsatz x 2 = 2520 kacl Gesamtumsatz
7x 75 kg + 700 = 1225 Grundumsatz x 2 = 2450 kcal Gesamtumsatz
7x 68 kg + 700 = 1176 Grundumsatz x 2 = 2352 kcal Gesamtumsatz

Faktor:
1,4 überwiegend sitzend
1,7 mäßig aktiv
2,0 aktiv


bisher bildlich geschafft :wink:
 
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