kritzel's Tagesplanstatistik

08.03.2006 (157,5 kg)

morgens:
3 Eier, 15 g Mayo

mittags:
175 g Geflügel Wiener, 100 g Eisbergsalat

abends:
500 g Jägertopf, 200 g Eisbergsalat

Snack: 100 g Käse

Getränke; 2 Becher Kaffee, 4 l Wasser

insgesamt: 2032,0 kcal / 13,2 g KH
(GU 2119 kcal - LU 2967 kcal / weniger als 2671 = Ge- wichtsabnahme / weniger als 2374 kcal = starke Ge- wichtsabnahme)

09.03.2006 (157,5 kg)

morgens:
3 Eier, 16 g Mayo

mittags:
150 g grüne Bohnen, 320 g Jägertopf

Snack: 56 g Pure Pork

abends:
150 g Bacon, 3 Eier, 125 g Feta, 175 g Geflügelwurst

1 Becher Kaffee, 4 l Wasser

insgesamt: 2344.8 kcal / 12,8 g KH
(GU 2119 kcal - LU 2967 kcal / weniger als 2671 = Ge- wichtsabnahme / weniger als 2374 kcal = starke Ge- wichtsabnahme)

kritzels Tagesplanstatistik

09.03.06 (157,5 kg)

Verzehr gesamt: 2344,8 kcal - 12,8 g KH
(GU 2119 kcal - LU 2967 kcal / weniger als 2671 = Ge- wichtsabnahme / weniger als 2374 kcal = starke Ge- wichtsabnahme)

Leider doppelt

10.03.06 (158,0 kg)

morgens:
174 g Eier, 12 g Mayo

mittags:
160 g Schmorkohl, 260g Frikadellen

Snack:
2 Frikadellen

abends:
3 Frikadellen, 125 g Feta

Getränke:
2 Becher Kaffee, 5 l Wasser

Verzehr gesamt: 2581,2 kcal - 10,3 g KH
(GU 2119 kcal - LU 2967 kcal / weniger als 2671 = Ge- wichtsabnahme / weniger als 2374 kcal = starke Ge- wichtsabnahme)

11.03.06 (158,2 kg)

morgens:
3 Eier, 20 g Mayo

mittags:
1 Frikadelle, 250 g Quark 40%, 30 g Eiweißpulver Weiße Schokolade

Snack:
1 Vanille-Quark-Muffin

abends:
74 g Käse 150 g Bauchspeck

Getränke:
2 Becher Kaffe, 4 l Wasser, 1 l Tee

Verzehr gesamt: 1982,4 - 11,0 g KH
(GU 2119 kcal - LU 2967 kcal / weniger als 2671 = Ge- wichtsabnahme / weniger als 2374 kcal = starke Ge- wichtsabnahme)

12.03.06 (156,9 kg)

morgens:
3 Eier, 15 g Mayo

mittags:
195 g Putenbrust, 100 g Schmorkohl

Snacks:
2 Schoko-Muffins, 30 g Sahne

abends:
350 g Gyros, 150 g Eisbergsalat

Getränke:
1 Becher und 3 Tassen Kaffee , 4 l Wasser

Verzehr gesamt: 1961,7 kcal - 13,4 g KH
(GU 2119 kcal - LU 2967 kcal / weniger als 2671 = Ge- wichtsabnahme / weniger als 2374 kcal = starke Ge- wichtsabnahme)

13.03.06 (156,4 kg)

morgens:
3 Eier, 15 g Mayo

mittags:
237 g Putenbrust, 155 g Rotkohl (selbst gekocht)

Snack:
2 Schoko-Muffins

abends:
Thunfischpizza (Rezept)

Getränke:
2 Becher Kaffee, 4 l Wasser

Verzehr gesamt: 2327,1 kcal - 10,3 g KH
(GU 2119 kcal - LU 2967 kcal / weniger als 2671 = Ge- wichtsabnahme / weniger als 2374 kcal = starke Ge- wichtsabnahme)

14.03.06 (157,0 kg)

morgens:
3 Eier, 20 g Mayo

mittags:
100 g Seelachs, 2 Eier (Omlett) 150 g Zucchini, 25 g Sahne

Kaffee:
1 Schoko-Muffin

Snack:
50 g Salami

abends:
400 g Seelachs, 100 g Eisbergsalat, 10 g Olivenöl

Getränke:
2 Becher Kaffee, 4 l Wasser

Gesamtverzehr: 1563,0 kcal - 8,6 g KH
(GU 2119 kcal - LU 2967 kcal / weniger als 2671 = Ge- wichtsabnahme / weniger als 2374 kcal = starke Ge- wichtsabnahme)

15.03.06 (157,3 kg)

morgens:
160 g Ei, 20 g Mayo

mittags:
230 g frische grobe Bratwurst, 190 g Blumenkohl

nachmittags:
1 Muffin (ohne Kakao)

Snack: 50 g XOX Knabber Krusten

abends:
150 g Blumenkohl, 300 g Nürnberger Rostbrat- würstchen

Getränke: 2 Becher Kaffee, 5 l Wasser + Orange light von Soda Club

Gesamtverzehr 2779,7 kcal - 12,1 g KH

(GU 2119 kcal - LU 2967 kcal / weniger als 2671 = Gewichtsabnahme / weniger als 2374 kcal = starke Gewichtsabnahme)

16.03.06 (156,8 kg)

morgens:
3 Eier, 30 g Mayo

mittags:
100 g Zucchini, 250 g Gehacktes 20 g Olivenöl, 25 g Sahne, Dill, Chili gehackt, Salz,etc.
125 g Quark 40%, 25 g Blaubeeren

nachmittags:
1 Muffin

abends:
100 g Zucchini, 250 g Gehacktes, 10 g Olivenöl, 25 g Sahne und Gewürz

Snack:
100 g Magerquark, 30 g Eiweißpulver, 100 g Erdbeeren

Getränke: 1 Becher Kaffee, 4 l Wasser

Gesamtverzehr: 2922,0 kcal - 23,8 KH

17.03.06 (156,8 kg)

morgens:
3 Eier, 20 g Mayo, 1 Becher Kaffee

Snack: 120g Geflügelwiener

mittags:
2 Lachsfilets, 135 g Gurkensalat

nachmittags:
1 Muffin mit Schokosoße (BoddyStuff ohne KH, ohne kcal ohne alles und lecker) 1 Becher Kaffee

abends:
270 g Hähnchenkeulen, 100 g Rosenkohl, 100 g Chester

Getränke 3 l Wasser mit Orange light (0 KH)

Gesamtverzehr: 2136,0 - 17,7 g KH

18.03.06 (157,6 kg) Mist!!!

morgens:
3Eier, 25 g Mayo, 1 Becher Kaffee

mittags:
3 grobe Bratwurst frisch, 150 g Rosenkohl, 10 g Butter,
20 g Käse

nachmittags: 1 Becher Kaffee (richtiger!) 2 TL Sahne

abends:
125 g Magerquark, 125 g Quark 40%, 30 g Eiweißpulver Vanille, Da Vinci Banane

Getränke 4 l Wasser

Gesamtverzehr: 2406,5 kcal - 15,2 g KH

19.03.06 (158,4 kg) noch mistiger!!

morgens:
3 Eier, 27 g Mayo, 1 Becher Kaffee

mittags:
Rouladen, Schmorkohl

nachmittags: Cici-Pralinen (bis zum Abend alle!)
1 Becher Kaffee

abends:
Wildsalami. Käse

Verzehr: 3311,4 kcal u. 8,3 g KH

20.03.06 (158,2 kg)

morgens:
3 Eier, Mayo, 1 Becher Kaffeee! mit Sahne

mittags:
rote Wurst/Lidl, Eisbergsalat

nachmittags: 1 Becher kastrierten Kaffee

abend:
Leberkäse, Burghard Ketchup

Snack:
Knabber-Krusten XOX, Schmand

3 l Wasser

Nahrungsergänzung tägl. Vitamin u. Mineraltabletten je 1

Verzehr gesamt: 3001,0 kcal - 20,5 g KH

21.03.06 (156,5 kg)

morgens:
3 Eier, 20 g Mayo, 1 großen Becher Capuchino mit Sahne

mittags:
300 g Kebab, 50 g Zaziki (Zeus)

nachmittags: 1 großen Becher Capuchino mit Sahne

abends:
3 Rote

Snack: 30 g Erdnüsse geröstet

3 l Wasser

Nahrungsergänzung tägl. Vitamin u. Mineraltabl. je 1

Verzehr gesamt: 2388,3 kcal - 20,6 KH

22.03.06 (156,3 kg)

morgens:
3 Eier, 20 g Mayo, etwas Maggi, 1 großen Becher Capuchino mit Sahne

mittags:
250 g Blumenkohl, 75 g Mettklöße, 25 g Sahne, 50 g Zwiebeln, 155 g Leberkäse

nachmittags: 1 Becher kastrierten Kaffee


Snack: gaanz viel Zitronengötterspeise

abends:
270 g Zucchini, 200 g Rote, 30 g Mayo

Snack: 125 g geräucherten Stremel Lachs

3 l Wasser

Multivitamin und Mineralstoffe je 1 Tabl.

Gesamtverzehr: 2293,1 - 18,6 g KH

23.03.06 ((157,5 kg) + 1200 g Oedeme in den Beinen

morgens:
3 Eier, Maggi, Mayo, Becher Kaffee

mittags:
Seelachsfilet, grüne Bohnen

nachmittags:
Götterspeise, Sahne, Becher Kaffee

abends:
Spinat, Wienerle, Schafskäse

4 l Wasser
Multivitamin und Mineralstoffe je 1 Tabl.

Gesamtverzehr - 2471,5 - 18,3 g KH

24.03.06 (158,4 kg) +900 g wundersame Vermehrung

morgens:
Eier, Mayo, Becher Kaffee

mittags:
Geflügelrostbratwürstchen. Eisbergsalat, Salatdressing von Drewes Garlic Pepper

Snack: Schinkentaler

abends:
Kasslernacken

Snack: Haselnüsse mit Schokosoße (Nährwert 0,0,0,0)

4 l Wasser / 1 l Ingwertee
Multivitamin und Mineralstoffe je 1 Tabl.

Gesamtverbrauch: 3035,9 kcal - 28,5 g KH

25.03.06 (159,0 kg) + 600 g

morgens:
3 Eier, 20 g Mayo, Spritzer Maggi, Becher Kaffee

mittags:
250 g Gulasch, 150 g Sauerkraut

nachmittags:
30 g Erdnüsse

abends:
Salat (200 g Hähnchenfleisch, 150 g Eisbergsalat, 50 g Mayo)

Multivitamin und Mineralstoffe je 1 Tabl

3,5 l Wasser

Verzehr gesamt: 1858,3 kcal - 13,1 g KH

26.03.06 (158,5 kg) - 500 g

morgens:
3 Eier, 15 g Mayo, 1 Becher Kaffee

mittags:
100 g Sauerkraut, 150 g Gulasch,

abends:
150 g Gulasch, 100 g Eisbergsalat, 125 g Feta

Snack:
200 g Puten-Leberkäse

3 l Wasser
Multivitamin und Mineralstoffe je 1 Tabl.

Gesamtverzehr: 1888,7 kcal - 10,9 KH