stelpa
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Also, diejenigen, die schon the calorie myth gelesen haben (ich bin noch nicht durch damit), werden schon mitbekommen haben, dass es da um den set point geht, der sich mit einfach nur weniger essen nicht ändern lässt.
Leptin ist dabei ein zentrales Hormon. Vielleicht interessiert euch daher auch dieser Artikel, in dem Leptin und seine Funktion recht gut erklärt wird, wie mir scheint:
http://aesirsports.de/2013/03/steuer-dein-leptin-und-steuer-deine-leanness/
Es geht weiter mit der Leptinresistenz:
Es steht weiter, dass Leptinresistenz und Insulinresistenz sehr eng miteinander verbunden sind und daher eine Linderung der Insulinresistenz auch die Leptinresistenz herabsetzt.
die Mittel um eine Leptinresistenz zu verhindern sind allerdings sehr schwammig...
abnehmen und schlank bleiben
schlafen
cheatmeals um keinen Hungerzustand zu bekommen (das könnte man mE dadurch verhindern, dass man einfach nie hungert)
nicht zu viele KHs
[/FONT]
Leptin ist dabei ein zentrales Hormon. Vielleicht interessiert euch daher auch dieser Artikel, in dem Leptin und seine Funktion recht gut erklärt wird, wie mir scheint:
http://aesirsports.de/2013/03/steuer-dein-leptin-und-steuer-deine-leanness/
soll heißen: mehr Nahrung - Leptin sagt "hast genug" - Appetit wird gehemmt, Metabolismus gesteigert. Und umgekehrt.[FONT=tahoma,arial,helvetica,sans-serif]Leptin ist ein Polypeptidhormon, welches von den Adipozyten (Fettzellen) produziert wird. Je mehr Fett in den Adipozyten ist, desto mehr Leptin wird ausgeschüttet. Stellt euch Leptin als einen Metabolismusregulator und Hungerregulator vor. Es verknüpft Veränderungen in den Körperfettspeichern mit dem ZNS zur Regulierung der Energiehomöostase
Es geht weiter mit der Leptinresistenz:
[/FONT][FONT=tahoma,arial,helvetica,sans-serif]Trotz all dem Körperfett nimmt das Gehirn einen Hungerzustand war und ordnet an Fett zu speicher
[/FONT][FONT=tahoma,arial,helvetica,sans-serif]Schlüsselstelle: Leptinresistenz verursacht einen neuen „set-point“, was zur Verteidigung eines höheren Körperfettanteils und einem langsameren Stoffwechsel führt, als es normalerweise der Fall wäre! Mit anderen Worten: Euer Körper ist klug und wenn er „denkt“, es beginnt eine Diät, hält er sofort an seinem Fett fest so gut er kann.
Es steht weiter, dass Leptinresistenz und Insulinresistenz sehr eng miteinander verbunden sind und daher eine Linderung der Insulinresistenz auch die Leptinresistenz herabsetzt.
die Mittel um eine Leptinresistenz zu verhindern sind allerdings sehr schwammig...
abnehmen und schlank bleiben
schlafen
cheatmeals um keinen Hungerzustand zu bekommen (das könnte man mE dadurch verhindern, dass man einfach nie hungert)
nicht zu viele KHs
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