Lust auf 30-Tage-Challenge?

Dieses Thema im Forum "Sport" wurde erstellt von Steakmaster, 30. Oktober 2018.

?

Wer macht mit bei der 30-Tage-Challenge?

  1. Bin dabei!

    80,0%
  2. Kein Interesse

    20,0%
  1. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    Da hast du die Arnold Dips drin, heißen da Trizeps Dips :)
    Die Beine solltest du aber nicht so stark anwinkeln, sonnst haben deine Arme ja nichts mehr zu tun :D
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Chris05

    Chris05 Stamm Mitglied

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    1. Tag
    Planks :clap:
    Arme :clap:
     
  4. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    Keto <20g KH

    1. Tag
    30 Min Joggen (10 waren geplahnt)
    Arnold Dips
    Terraband Übungen
     
  5. Liliane

    Liliane Stamm Mitglied

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    ketogen

    1. Tag
    Plank - 20s
    Bauchtrainer - 5x
    Arnold Dips - 5x
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Steakmaster

    Steakmaster Aktives Mitglied

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    Low Carb <70g
    Hi zusammen,

    sorry für meine lange Abwesenheit.

    Hatten einen Todesfall, der mich gedanklich doch stark vom Forum hier abgelenkt hat,
    zudem liege ich gerade krank im Bett.

    Dementsprechend läuft die Challenge für mich (frühestens) ab 19.11. Hab‘ mich für die Kombination Kettlebell-Swings + Plank entschieden.
    Priorität: 1. Gesundwerden, 2. Challenge.

    Hoffe, ersteres klappt rasch...

    Viele Grüße
    Steakmaster

    PS: Klasse, dass doch so viele mitmachen- ihr seid ja schon richtig aktiv. Spitze! Beide Daumen hoch :clap:
     
  8. PerditaX

    PerditaX Bibliothekarin Moderator

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    SlowFood
    Kein Thema, Leben geht vor. Gute Besserung.
     
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  10. Chris05

    Chris05 Stamm Mitglied

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    Kettlebell nehme ich erst wieder in die Hand wenn ich mit dem Fasten durch bin, ist mir im Moment zu gefährlich :whew:
     
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  11. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    Keto <20g KH
    von mir auch gute besserung, werd erstmal wieder gesund und ateig dann ein^^
     
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  12. Liliane

    Liliane Stamm Mitglied

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    ketogen
    2. Tag
    Plank - 20s
    Bauchtrainer - 6x
    Arnold Dips - 6x

    Aquagym - 45 Minuten (immer mittwochs)
     
    Zuletzt bearbeitet: 14. November 2018
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  13. Chris05

    Chris05 Stamm Mitglied

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    2. Tag
    Planks 30s, Sideplanks 20s:clap:
    Arme nach Plan :clap:
     
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  14. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    Keto <20g KH
    Tag 2
    Laufen 17 Min
    Arnold Dips 29 Stück
    Terraband Übungen

    Heute wird aber nicht gelaufen, ich habe glaube meine Knie etwas überfordert mit dem unebenen Boden. Ist halt anders als Laufband^^
     
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  15. Liliane

    Liliane Stamm Mitglied

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    ketogen
    3. Tag
    Plank - 30s
    Bauchtrainer - 7x
    Arnold Dips - 7x
     
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  16. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    Keto <20g KH
    Tag 3.
    Anrold Dips 45x
    Terraband Übungen
     
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  17. Chris05

    Chris05 Stamm Mitglied

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    3. Tag
    Planks :shake:
    Arme nach Reha :clap:

    Gestern war mein Rückensport, da gab es Zirkeltraining.
    Nur die Planks habe ich dadurch schleifen lassen, dafür gab es was für Bauch/Beine/Po :)
     
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  18. PerditaX

    PerditaX Bibliothekarin Moderator

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    Ich mache jeden Tag meine Dehnübungen, ging heute morgen schon viel besser als Montag. :giggle:
     
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  19. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    Keto <20g KH
    Tag 4:
    Sport erledigt :)
     
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  20. Chris05

    Chris05 Stamm Mitglied

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    4. Tag
    nix :tmi:
     
  21. Liliane

    Liliane Stamm Mitglied

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    ketogen
    4. Tag
    Plank - 30s
    Bauchtrainer - 8x
    Arnold Dips - 8x
    Nordic Walking - 75 min.
     
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  22. Liliane

    Liliane Stamm Mitglied

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    73 Startgewicht 1.4.2018
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    60
    Diätart:
    ketogen
    5. Tag
    Plank - 40s
    Bauchtrainer - 9x
    Arnold Dips - 9x

    Die Planks sind ganz schön anstrengend, machen aber Spaß, mal sehen, wie weit ich die Zeit steigern kann. Ganz meine Welt, einfach still halten ohne große Hampelei:D
     
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  23. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    Keto <20g KH
    5. Tag alles erledigt
    6. Tag
    Auch schon alles erledigt plus schwimmen und Sauna
     
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