Hallo
Zuerst möchte ich mich mal vorstellen.
Ich heiße Reinhard, bin 34 J und komme aus Wien, meine Hobbys ESSEN ESSEN ESSEN
Vor kurzem habe ich über Atkins gehört und das klang doch mal endlich nach einer Methode die ich schaffen könnte...
Also angefangen habe ich am 28.11.2010 mit 93,8 KG
Tag 001Status: *** Gewicht: 93,8kg ***
Ketosticks: Schon bestellt kommen morgen ;o)
ich esse so gut wie möglich unter 5 KH pro Tag aber wenn ich mir die Kcal zusammenrechne komme ich auf über 3500 Kcal
das kann doch nicht mit rechten Dingen zugehen oder ich habe mich einfach verrechnet
gibt es sowas wie einen kcal Rechner wo ich nur noch eintippe was ich alles gegessen habe und dann wir alles zusammengerechnet???
meine ersten Empfindungen:
ich würde mich freuen wenn ihr mir sagen könnt ob ich alles richtig mache oder wo ich was verbessern könnte
danke LG Reinhard
Zuerst möchte ich mich mal vorstellen.
Ich heiße Reinhard, bin 34 J und komme aus Wien, meine Hobbys ESSEN ESSEN ESSEN
Vor kurzem habe ich über Atkins gehört und das klang doch mal endlich nach einer Methode die ich schaffen könnte...
Also angefangen habe ich am 28.11.2010 mit 93,8 KG
Tag 001Status: *** Gewicht: 93,8kg ***
- morgens: Mein letztes mal sündigen 2 Tassen Kaffee mit Milch und 2 Nutellabrote ;o)
- mittags: 1,5 Bratwürste, mit ca. 20g ger. Käse
- zw.durch:2 Hart gekochte Eier
- abends:3 Hart gekochte Eier, darüber 2 Esslöffel Speckwürfel ca. 20g Tilsiter
- Wasser über den Tag:ca. 1,5 Liter Leitungswasser
- morgens:3 Stk. Spiegelei mit einem Teelöffel Schnittlauch, ca. 10g ger. Käse
- mittags:Kebab Teller natürlich ohne Beilage
- zw.durch:2stk. Kletzl Käsewurst
- abends:250g Rinder Steak mit Salz und Pfeffer
- Wasser über den Tag:ca. 3,5 Liter Leitungswasser
Ketosticks: Schon bestellt kommen morgen ;o)
- morgens:3 Stk. Weichgekochte Eier
- mittags:Käsekrainer mit Senf
- zw.durch:1stk. Kletzl (Käsewurst), 2 Stk. Schinkenrolle mit Gouda
- abends:400g See-Hecht Filet mit Kräuterbutter und eine gute Handvoll Chinakohl mit Kürbiskern öl
- Wasser über den Tag:ca. 3,5 Liter Leitungswasser
ich esse so gut wie möglich unter 5 KH pro Tag aber wenn ich mir die Kcal zusammenrechne komme ich auf über 3500 Kcal
das kann doch nicht mit rechten Dingen zugehen oder ich habe mich einfach verrechnet
gibt es sowas wie einen kcal Rechner wo ich nur noch eintippe was ich alles gegessen habe und dann wir alles zusammengerechnet???
meine ersten Empfindungen:
- ich bin über den Tag nicht mehr so müde!
- irgendwie habe ich auch mehr Energien
- seit langem höre ich wieder mal meinen Magen knurren
ich würde mich freuen wenn ihr mir sagen könnt ob ich alles richtig mache oder wo ich was verbessern könnte
danke LG Reinhard