Hallo!
Ich wollte einfach mal wissen, ob das alles so richtig ist, wie ich das mache. Vor etwa 8 Monaten ein Buch gekauft "die aktuelle Atkins Diät", und die Sachen, die darin enthalten sind, weichen meiner Meinung etwas ab. Dort steht, dass man in Phase 1, 25g KH zu sich nehmen darf. Aber das habe ich nicht so gemacht. Der Essensplan in den Buch ist nicht schlecht, nur lasse ich Sache wie Käse, Sahne und andere Sachen die Beispw. Zucker enthalten, komplett aus! Ich habe letzte Woche Montag damit angefangen und war Donnerstag in der Ketose (laut ketosticks "lila"). Bis jetzt habe ich erst 1 Kilo verloren und seit heute Morgen bin ich komischerweise wieder aus der Ketose. habe gestern einen Dönerteller gegessen also nur Fleisch und Zweibeln, aber das werde ich wohl in der Zukunft streichen.
Ich esse gerne Hähnchen, Pute,..mache mir Pute mit etwas Gemüse. Achte streng darauf, keine KH oder wenig zu essen. Die Mayonnaise mache ich auch selber und sie schmeckt besser, als jede andere! Ab und zu mal ein paar selbstgemachte Frikadellen mit 4 TL Hüttenkäse, Zwiebeln und ein paar Gewürze. Anscheinend war alles soweit richtig, weil ich ja Donnerstag in der Ketose war. Mein Problem ist, dass ich unheimlich gerne Salat esse mit selbstgemachten Dressing (Öl, Essig und Kräuter), dazu Geflügel. Freitag und Samstag hatte ich etwas Kopfschmerzen...unwohles Gefühl... schwach. Aber laut dem Buch, sind diese Anzeichen normal und verschwinden auch wieder. Muss man bei der Atkins viel Geduld haben, bis irgendwann mal die Pfunde purzeln?
Ich wollte einfach mal wissen, ob das alles so richtig ist, wie ich das mache. Vor etwa 8 Monaten ein Buch gekauft "die aktuelle Atkins Diät", und die Sachen, die darin enthalten sind, weichen meiner Meinung etwas ab. Dort steht, dass man in Phase 1, 25g KH zu sich nehmen darf. Aber das habe ich nicht so gemacht. Der Essensplan in den Buch ist nicht schlecht, nur lasse ich Sache wie Käse, Sahne und andere Sachen die Beispw. Zucker enthalten, komplett aus! Ich habe letzte Woche Montag damit angefangen und war Donnerstag in der Ketose (laut ketosticks "lila"). Bis jetzt habe ich erst 1 Kilo verloren und seit heute Morgen bin ich komischerweise wieder aus der Ketose. habe gestern einen Dönerteller gegessen also nur Fleisch und Zweibeln, aber das werde ich wohl in der Zukunft streichen.
Ich esse gerne Hähnchen, Pute,..mache mir Pute mit etwas Gemüse. Achte streng darauf, keine KH oder wenig zu essen. Die Mayonnaise mache ich auch selber und sie schmeckt besser, als jede andere! Ab und zu mal ein paar selbstgemachte Frikadellen mit 4 TL Hüttenkäse, Zwiebeln und ein paar Gewürze. Anscheinend war alles soweit richtig, weil ich ja Donnerstag in der Ketose war. Mein Problem ist, dass ich unheimlich gerne Salat esse mit selbstgemachten Dressing (Öl, Essig und Kräuter), dazu Geflügel. Freitag und Samstag hatte ich etwas Kopfschmerzen...unwohles Gefühl... schwach. Aber laut dem Buch, sind diese Anzeichen normal und verschwinden auch wieder. Muss man bei der Atkins viel Geduld haben, bis irgendwann mal die Pfunde purzeln?
