Meine vorstellung

Dieses Thema im Forum "Board Support" wurde erstellt von Luggiy, 27. Januar 2015.

  1. Luggiy

    Luggiy Neuling

    Registriert seit:
    27. Januar 2015
    Beiträge:
    2
    Ort:
    österreich
    Hallo Leute,

    Mein Name ist Lukas ich bin 15 Jahre alt, wiege 82 kg, bin 184 cm groß, mein KFA liegt bei ca. 16%. Ich bin im Moment im Muskelaufbau will aber zum Sommer hin etwas Körperfett verlieren. Ich habe von der ketogene Diät gehört und mich schon etwas eingelesen. Habt ihr vielleicht Tipps bei der Erstellung eines Ernährungsplans? Würde mich sehr freuen. >:)

    MfG
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Beiträge:
    205
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Im Norden
    Diätart:
    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. tiga

    tiga Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    5. August 2013
    Beiträge:
    8.820
    Geschlecht:
    männlich
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    Name:
    Jan
    Größe:
    1,85 m
    Gewicht:
    113 kg
    Zielgewicht:
    100 kg
    Diätart:
    real food - keto
    AW: Meine vorstellung

    Mit 15 Jahren? :shock:

    Genug Bewegung und du kannst alles mögliche Essen.

    Es gibt kein brauchbares Verfahren den Körperfettgehalt zu messen, also vergiss die Nummer am Besten gleich wieder.

    Für starken Muskelaufbau bist du noch zu jung. Erst sollte das Wachstum abgeschlossen sein, bevor man sich viele Muskeln zulegt. Sonst geht es zu sehr auf die Gelenke.
     
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