Miau

Hallo ihr lieben,

ich bin die julia und komme aus unterfranken.Ich bin 1,67 cm und wiege momentan 72kg.Habe jetzt 3 kg in 3 wochen durch almased und shred abgenommen aber hatte ständig hunger..Mein Ziel sind 65 kg und ich hoffe das ich es mit Atkins erreichen werde

Vielleicht kann mir jemand ein gutes tagebuch hier im forum empfehlen an dem ich mich ein bisschen orientieren kann,hab zwar schon ein bissel rumgeschaut aber für ausschweifende recherchen hab ich mit 3 kindern leider keine zeit :lol:

Würde dann gerne am dienstag mit phase 1 anfangen.Mein Shredprogramm zieh ich weiterhin durch,hab dadurch schon 3 cm bauchumfang verloren Wer es nicht kennt kann einfach mal bei youtube "shred phase 1" eingeben.

liebe grüße julia

AW: Miau

Willkommen SnappyCat!

Schau mal hier: Kombi-Diät Almased / Atkins.

Und füll doch bitte dein Profil aus, dann weiß jeder auf Anhieb um was es dir geht und kann helfen. Sind ja nur 3 Minuten die sich lohnen können.

Guten Start wünsch SonjaLena

AW: Miau

Alles klar danke

hab mir den link mal durchgelesen,glaube ich wurde falsch verstanden
ich will nur low carb machen,kein ekliges almased mehr

Deswegen die frage für ein gites tagebuch zur orientietung.

Profil füll ich gleich mal aus

AW: Miau

Snappycat schrieb:

... glaube ich wurde falsch verstanden
ich will nur low carb machen,kein ekliges almased mehr
...

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Gute Entscheidung
Du scheinst Sport zu mögen. Dann schau doch mal das [DLMURL="https://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/38222-sonjas-tagebuch-ein-weg-verschiedenen-transportmittel.html"]Tagebuch von Sonja/Sorah[/DLMURL] an