Miri`s Tagebuch 07.02.06

AW: Miri`s Tagebuch 07.02.06

Hallo ihr beiden,

schön, dass ihr an mich gedacht habt.

Ich arbeite ja schon wieder seit dem 18. September. Ich dachte, mich vermisst hier sowieso niemand. Geschrieben habe ich nichts, aber viel bei euch gelesen. Ich bin also auf dem aktuellsten Stand.

Die Erholung ist schon wieder vorbei, durch den Stress dieser Woche, den der Jahresabschluss mit sich brachte. Doch jetzt ist erst einmal Wochenende und ich kann mal wieder Sauerstoff in der Natur tanken.
Nächste Woche Mittwoch ist ein Feiertag und am Donnerstag und Freitag habe ich frei. Dies sind schon wieder Ereignisse, auf die ich mich freuen kann.

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Das ist Quatsch Miri, ich habe Deine Beiträge vermisst, aber angenommen, Du bist noch im Urlaub.

Ja das mit dem Erholen im Urlaub ist leider nie besonders nachhaltig. Machst Du immer noch.. Chi-Gong (oder wars Tai-Chi?) Glaub das hält länger an

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Hallo Muscaria,

das war chi gong, aber es handelte sich um einen Sommer-Kurs für Frauen.
Ich könnte die Übungen aber mal zu Hause machen, gut dass du mich daran erinnerst.

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Ich musste gestern mit Schrecken feststellen, dass es den Linessa Diät Ketchup nicht mehr gibt. Ich bin kein Ketchup Freak, aber ab und zu mal ein Klecks war okay. Sie hätten doch nur das Etikett ändern können.

Dann muss ich wohl bald mal eine Flasche Burkhardt Low Carb Ketchup online bestellen.

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Hallo miri,

ich bin auch kein großer Ketchup-Esser, aber ich mach mir gerne mal einen Klecks in die Majo. Dafür nehm ich den Born Ketchup von Aldi. Der hat 7,6 g Kh. Ich weiß nicht was der andere hatte, aber für das bisschen was ich esse, find ich es noch verträglich.

LG Ute

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Hallo Ute,

danke für den Tipp. Der Linessa hatte auch ca. 6-7 KH.

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Gerne!

Die habe einfach nicht "Diät" draufstehen, sondern "Vital". Andere Hersteller ziehen da bestimmt auch bald nach. Ich kann mir nicht vorstellen, dass die sich vorschreiben lassen, was sie vom Markt zu nehmen haben. Es kann höchstens sein, dass es dann mit neuem Namen auch teurer wird.

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Ich lese gerade "Perfect Health Diet" und ich muss sagen, dass ich schon lange nicht mehr so ein gut recherchiertes Buch gelesen habe. Ich kann es euch wirklich empfehlen, jedoch ist es nur in englischer Sprache erhältlich.

Ihr könnt euch ja mal die Rezesion durchlesen.

http://www.amazon.de/dp/0982720904/?tag=ketoforum-21

Auf jeden Fall werde ich jetzt weniger Eiweiß und mehr Fett essen.
Täglich gibt es auch reichlich Gemüse.

Heute Mittag gab es nur Rosenkohl mit in reichlich Butter angeschwitzten Zwiebeln, 100 g Bacon, (Speck in Streifen) und einem Becher Creme Fraiche, Pfeffer, Salz, Chayenne Pfeffer und Biobrühe (Pulver).
Nach einem vollen Teller war ich satt und bis jetzt habe ich immer noch keinen Hunger.

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Hallo Miri,

bei Kaufland gibt es auch ein Lightketchup ohne Zucker. Der Markenname fällt mir gerade nicht ein, aber du wirst es schon finden.

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Gibt es bei euch von Heiz den light Ketchup nicht? Benutze selbst immer den, man schmeckt keinen Unterschied.

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Guten Morgen,
Ich werde mal bei Kaufland schauen. Es wird sich schon einer finden, sollte also kein Problem sein.

Mariama, ich hoffe, es geht euch gut.

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Das klingt aber gut, Miri! Mach doch mit bei unserem kleinen Skaldeman-Wettbewerb, wenn du magst? Ist ja eher eine Feldstudie als ein Wettbewerb, wir wollen testen ob sich ein hoher Skaldeman positiv auf die Abnahme auswirkt. Das klingt ja ziemlich wie die Strategie die du dir jetzt vorgenommen hast.

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Ich wünsch mal einen schönen Montagmorgen und eine schöne Woche

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Danke für die "Schöne-Woche-Grüße"...

Den Skaldemann habe ich schon hinter mir und ich kann bestätigen, dass er wirkt. Ich habe nur keine Lust mehr, meine Nahrung zu notieren und Kalorien zu zählen. Deshalb werde ich nicht an eurem Experiment teilnehmen. Aber es ist eine gute Sache. Ich werde auf jeden Fall fettreicher und proteinärmer essen.

Ich habe seit dem 22. Juni 12 Kilo abgenommen.

Hier mal einige von mir übersetzte Auszüge aus dem Buch "Perfect Health Diet". Ich werde immer mal wieder etwas daraus übersetzen.

Essen Sie nicht:

Getreide und Zerealien (zB. Weizen, Hafer und Mais, außer Reis) oder Produkte, die daraus entstanden sind (einschließlich Brot und Nudeln).

Zucker, Maissirup, oder Produkte, die diese Zutaten beeinhalten (Soda, Süßigkeiten)
Hülsenfrüchte (wie Sojabohnen, Kidneybohnen, Pinto Bohnen = gefleckte Feldbohen oder Erdnüsse
Omega-6-reiche Gemüsesaat Öle, wie Sojaöl, Maisöl,
Diestelöl, Erdnussöl oder Rapsöl.

Diese Lebensmittel enthalten von Natur aus toxische (giftige) Proteine​​, und wenig Nährstoffe, vorallem Fructose und Omega-6-Fette

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Kein Rapsöl?

Das würde ja dann auch für kaltgepresste Öle gelten, oder?

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Da gibt es aber verschiedene Meinungen. Es geht nicht um absoluten Gehalt von Omega-6, sondern um das Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 und um den Gehalt von Omega-9. Andere Quellen empfehlen das Rapsöl, z.B. [DLMURL="http://oel-wechsel.com/Oele/Rapsoel.htm"]diese[/DLMURL]

Dem Rest stimme ich aber zu. Ich lese auch wieder was Interessantes, "Was die Seele essen will", da ist es erklärt, warum die Omega-6, wenn es zu viele sind, schlecht sind. Auch Soja, Weizen usw.

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Hier kann man auch etwas über das Buch lesen.

http://your-diet-angel.com/blog/getreide-soja-pflanzenol-warum-ich-das-zeug-nicht-esse/

Die beiden, die das Buch geschrieben haben, das Ehepaar Paul Jaminet und Shou-Ching Jaminet sind Wissenschaftler. Sie haben alles recherchiert und getestet. Ich werde immer mal wieder über Ihre Thesen berichten, aber ich bin gerade erst am Anfang des Buches.

Beata, dein Buch hört sich auch interessant an...kommt wohl als nächstes an die Reihe, aber immer schön ein Buch nach dem anderen.

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Zu vermeiden:

Pasteurisierte Milch, aber essen Sie fermentierte (vergorene) oder fetthaltigen Milchprodukte: Butter Sahne, Eis, Sauerrahm (Schmand), Käse, Joghurt. Im wässrigen Anteil der Milch sind biologisch aktive Kuh Hormone und potentiell allergene Proteine ​​gelöst, fetthaltige und fermentierte Milchprodukte sind sicherer. Rohmilch-Proteine werden leichter als pasteurisierte Milch Proteine ​​verdaut.

Ebenfalls zu vermeiden: Trockene, magere Fleischsorten, die proteineich, aber fettarm sind.

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miri schrieb:

Zu vermeiden:


Ebenfalls zu vermeiden: Trockene, magere Fleischsorten, die proteineich, aber fettarm sind.

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Zählt das auch wenn man auffettet?

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Ich denke nicht! Ich werde mit Sicherheit nicht auf Geflügel verzichten.

Schließlich zu tun:

Um ihre Ernährung zu optimieren, ergänzen Sie sie mit einem täglichen Multivitamin plus Vitamin C, D3 und K2 und Magnesium, Selen, Jod, Kupfer und Chrom.

Praktizieren Sie intermittierendes Fasten, z. B. durch die tägliche Beschränkung des Essens innerhalb eines 8-Stunden-Fensters, oder indem Sie "ketogen Fasten" mit viel Kokosöl, aber keine Kohlenhydrate oder Protein zu sich nehmen.