Parzival
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- 12. Apr. 2016
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Hallo zusammen,
bin neu hier
Mein Name ist Patrick, ich bin 26 und habe mich vor zwei Wochen dazu Entscheiden meine "Radikaldiät" aufgrund von Körperlichen Problemen zu beenden und mit der Keogenen Ernährung anzufangen.
(Mit der recht Radikalen Diät habe ich aber immerhin 10 Kilo abgenommen.)
Vorher habe ich mich natürlich ein wenig eingelesen, nicht nur hier sondern auf vielen Seiten (von denen es ja mehr als genug gibt^^)
Der entscheidenede Grund für alles ist bei mir das Abnehmen, da ich aufgrund von Rauchaufgabe (vor zwei Jahren), Bürojob und wenig Sport viel zugenommen habe, Dicker war ich zudem schon immer!
Was soll ich sagen, bisher klappt es echt gut! Ich musste mich zwar an das morgenliche Frühstück gewöhnen da ich nie gefrühstückt habe und idr. meist auch kein Mittag gegessen habe (Auf der Arbeit habe ich nie Hunger gehabt... dafür natürlich Abends reingehauen :-( das typische Bild denke ich mal.
Seit der Keto Ernährung habe ich nochmal zusätzlich 2,5 Kilo abgenommen.
Meine frage wäre jetzt ob ich es halbwegs korrekt angehe oder grobe Fehler mache:
- Morgenlich Esse ich immer Rührei mit Speck, Tomaten, Zwiebeln. (5-6 Eier) zubereitet mit MCT Öl.
- Trinke ca. zwei Kaffee mit Sojamilch täglich, ansonsten Wasser mit Teebeutel oder mit Zitronensaft(ein wenig) ich zwinge mich auf 3 Liter am Tag da ich sonst sehr wenig getrunken habe...
- Mittags, ja das ist bissher ein Problem!! ich bin dann auf der Arbeit ohne Küche....ich esse nichts, also nur das Frühstück von 8-17:30 Uhr täglich! Zwischendurch eventuell mal ein Apfel oder Nüsse oder Erdbeeren (Liebe ich).
- Abendessen gibt es dann gegen 18 Uhr meist Fleisch pur (Fisch, Rind, Schwein, Geflügel) mit Pilze und ein wenig Salat.
Das war es dann schon mehr Esse ich nicht, Hunger ist bisher kein Probelm, Lust auf Süßes habe ich seit Monaten nicht mehr seitdem ich nur noch Wasser trinke und keinsüßes Zeug mehr.
Die Ketosticks (Ja ich weis eigentlich unnötig wie ich oft gelsen habe) zeigen an das Ketone da sind (Hellrot - Lila), körperlich habe ich das auch gemerkt.
Ich bin über jeden Tipp und Rat Dankbar! Sage schonmal vorab Vielen Dank.
Grüße Patrick
bin neu hier
Mein Name ist Patrick, ich bin 26 und habe mich vor zwei Wochen dazu Entscheiden meine "Radikaldiät" aufgrund von Körperlichen Problemen zu beenden und mit der Keogenen Ernährung anzufangen.
(Mit der recht Radikalen Diät habe ich aber immerhin 10 Kilo abgenommen.)
Vorher habe ich mich natürlich ein wenig eingelesen, nicht nur hier sondern auf vielen Seiten (von denen es ja mehr als genug gibt^^)
Der entscheidenede Grund für alles ist bei mir das Abnehmen, da ich aufgrund von Rauchaufgabe (vor zwei Jahren), Bürojob und wenig Sport viel zugenommen habe, Dicker war ich zudem schon immer!
Was soll ich sagen, bisher klappt es echt gut! Ich musste mich zwar an das morgenliche Frühstück gewöhnen da ich nie gefrühstückt habe und idr. meist auch kein Mittag gegessen habe (Auf der Arbeit habe ich nie Hunger gehabt... dafür natürlich Abends reingehauen :-( das typische Bild denke ich mal.
Seit der Keto Ernährung habe ich nochmal zusätzlich 2,5 Kilo abgenommen.
Meine frage wäre jetzt ob ich es halbwegs korrekt angehe oder grobe Fehler mache:
- Morgenlich Esse ich immer Rührei mit Speck, Tomaten, Zwiebeln. (5-6 Eier) zubereitet mit MCT Öl.
- Trinke ca. zwei Kaffee mit Sojamilch täglich, ansonsten Wasser mit Teebeutel oder mit Zitronensaft(ein wenig) ich zwinge mich auf 3 Liter am Tag da ich sonst sehr wenig getrunken habe...
- Mittags, ja das ist bissher ein Problem!! ich bin dann auf der Arbeit ohne Küche....ich esse nichts, also nur das Frühstück von 8-17:30 Uhr täglich! Zwischendurch eventuell mal ein Apfel oder Nüsse oder Erdbeeren (Liebe ich).
- Abendessen gibt es dann gegen 18 Uhr meist Fleisch pur (Fisch, Rind, Schwein, Geflügel) mit Pilze und ein wenig Salat.
Das war es dann schon mehr Esse ich nicht, Hunger ist bisher kein Probelm, Lust auf Süßes habe ich seit Monaten nicht mehr seitdem ich nur noch Wasser trinke und keinsüßes Zeug mehr.
Die Ketosticks (Ja ich weis eigentlich unnötig wie ich oft gelsen habe) zeigen an das Ketone da sind (Hellrot - Lila), körperlich habe ich das auch gemerkt.
Ich bin über jeden Tipp und Rat Dankbar! Sage schonmal vorab Vielen Dank.
Grüße Patrick