Moin Moin...

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devilinside

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dann starten wir mal die Forumsteilnahme :)

Ich habe vor rund 7 Wochen mit Atkins + 1x pro Woche Refeed-day angefangen, 4 Kilo sind seitdem runter :lol:


Ziel ist 68kg in guter Muskel-Definition (8-10 KFA). Will jetzt hier auch offiziell meine Fortschritte tracken.
 
AW: Moin Moin...

Moin moin

Bei Atkins gibt es keinen Refeed.
Wenn man mal davon absieht, dass es kein brauchbares Verfahren gibt, mit dem sich der Körperfettanteil aufs Prozent genau feststellen lässt, sind Körperfettanteile von unter 12% auch sehr ungesund und nur kurzzeitig erreichbare Mangelzustände
 
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