Razupaltuff
Mitglied
- Registriert
- 16. Juni 2017
- Beiträge
- 5
- Reaktionspunkte
- 1
- Ort
- Göttingen
- Name
- Jürgen
- Größe
- 180
- Gewicht
- 115kg +- 2kg
- Diätart
- Keto + IF 20/4
Hallo zusammen.
Nach Monaten des stillen Mitlesens habe ich beschlossen mich jetzt offiziell hier anzumelden.
Meine Daten:
Aufgrund der Messergebnisse bin ich dann in die ketogene Ernährungsweise eingestiegen und habe damit bisher 22kg abgenommen. Bisher verzeichne ich einen recht konstanten Gewichtsverlust ohne großartige Plateaus dazwischen und bin mit dem Verlauf des Abnehmens natürlich sehr zufrieden. Zur Kontrolle meines Gewichts, sowie des KFA und der Muskelmasse, habe ich mir ein Körperanalysegerät mit 4-Punktmessung angeschafft, welches ich jeden Morgen unter möglichst gleichen Bedingungen benutze. Zu den Werten die dieses Gerät ausspuckt habe ich eine Frage, die ich später im entsprechenden Thread stellen werde.
Ansonsten bin ich von diesem Forum und der Communitiy hier sehr angetan und freue mich auf regen Informationsaustausch.
Viele Grüße aus Göttingen
Jürgen
Nach Monaten des stillen Mitlesens habe ich beschlossen mich jetzt offiziell hier anzumelden.
Meine Daten:
- Name: Jürgen
- Alter: 47 Lenze
- Beruf: techn. Angestellter, stehende Tätigkeiten, 4.000-5.000 Schritte am Tag
- Größe: 180cm
- Startgewicht: 146kg
- Aktuelles Gewicht: 124kg
- Zielgewicht: <110kg
- Sport: 3 mal wöchentlich mind. 700m schnelles Brustschwimmen
Aufgrund der Messergebnisse bin ich dann in die ketogene Ernährungsweise eingestiegen und habe damit bisher 22kg abgenommen. Bisher verzeichne ich einen recht konstanten Gewichtsverlust ohne großartige Plateaus dazwischen und bin mit dem Verlauf des Abnehmens natürlich sehr zufrieden. Zur Kontrolle meines Gewichts, sowie des KFA und der Muskelmasse, habe ich mir ein Körperanalysegerät mit 4-Punktmessung angeschafft, welches ich jeden Morgen unter möglichst gleichen Bedingungen benutze. Zu den Werten die dieses Gerät ausspuckt habe ich eine Frage, die ich später im entsprechenden Thread stellen werde.
Ansonsten bin ich von diesem Forum und der Communitiy hier sehr angetan und freue mich auf regen Informationsaustausch.
Viele Grüße aus Göttingen
Jürgen