Muddl
Stamm Mitglied
- Registriert
- 16. Mai 2006
- Beiträge
- 948
- Reaktionspunkte
- 13
- Ort
- Hamburg
- Größe
- 165
- Gewicht
- siehe Ticker
- Zielgewicht
- vorerst 75 kg - später dann 68 kg
- Diätart
- Atkins-Phase 2
So, nun will ich, nach 2 Jahren Erfahrung mit Atkins auch mal ein Tagebuch anlegen. Es scheint, als wenn so ein Tagebuch auch dazu zwingen kann, bei der Sache zu bleiben, was bei mir ja nicht bislang so der Fall war. Ich fasse hier aber einmal meinen Weg der letzten 2 Jahre zusammen:
1. Atkinsbeginn 10. April 2006 mit 91,2 kg Gewicht bei 1,68 m Größe.
Nach der Umstellung in der ersten Woche, bei der ich unter irren Janker auf Süßes und unter Kopfweh und Schlappheit litt, fühlte ich mich einfach großartig. Die Kilos purzelten im Rekord-Tempo. In der ersten Woche verlor ich 3,6 kilo, in der 2. Woche war ich dann schon 6 Kilo leichter. Nach 4 Wochen waren 8 Kilo weg. Dann ging es langsamer. 8 Wochen machte ich Phase 1 dann Phase 2. Im Sommer 2006 dann trug ich erstmals Größe 44, von vormals (knall-enger) Größe 48! Ich war sowas von glücklich! Im September 06 verstarb mein Vater. Ich trauerte und tröstete mich mit Süßem. Die AtkinsDiät brach ich mit Ausreden ab. In dieser Phase wog ich 76 Kilo und trug schon Größe 42 bis 44 und bekam jede Menge Komplimente.
Atkins - Klappe die 2.: Im Februar 2007 dann nochmal ein halbherziger Versuch mit Atkins, den ich dann im April schon wieder aufgab. Logisch, dass der Erfolg nur gering war. Dann stieg mein Gewicht bis Oktober 2007 auf 84 Kilo und Mitte Dezember 2007 wog ich dann wieder 87 Kilo und keine Kleidung passte mehr.
Atkins - Klappe die 3.: Am 15. 12.2007 begann ich wieder mit Phase 1. Im Februar 2008 war ich meine 8 Kilo wieder los und wog nun 79 Kilo. Dann kam die Plateau-Phase! Mein Gewicht stand. 8 Wochen kämpfte ich mit meinem Frust, meinem Wunsch alles hinzuwerfen und als ich dann auch noch 1 Kilo zunahm und wieder die 80 Kilo-Marke überschritten war, gab ich auf. Ich war unglaublich frustriert und sauer und beschloss, aus diesem Frust-Kreislauf auszubrechen. Im Laufe des Frühlings und des Sommers nahm ich bis ende September die 8 Kilo wieder zu.
Atkins - Klappe die 4.: Am 28. September stellte ich meinen Ernährungsplan wieder um und stieg zum 4. Mal auf Atkins um. Nun gab ich aber mehr Fett in die Nahrung und kümmerte mich nicht mehr um Kalorienzählen. Die Umstellung war mühelos! Kein Janker, keine Kopfweh. Blutzucker immer so um 92-95 mg/dl. Abnahme in 2 Wochen: 1,6 kg.
Joaah - und dann kam der Frust auf der Arbeit und leckerer Apfelkuchen.... 2 Tage habe ich alle guten Vorsätze fallen lassen. Die 1,6 Kilos kamen zurück. Also bin ich gestern in den Buchladen gegangen, und habe mir auch das "Speck-Weg-Programm" gekauft, um wieder Motivation zu bekommen. Das Buch ist wirklich klasse. Die beiden Damen nehmen ja kein Blatt vor dem Mund und sprechen aus, was sich sonst kein Buchautor getraut hat. Ich habe schon herzlich gelacht. Und weil in dem Buch das Führen eines Tagebuches angeraten wird, habe ich mich dazu entschlossen, hier auch eines einzustellen. Und somit fängt es nun an.
1. Atkinsbeginn 10. April 2006 mit 91,2 kg Gewicht bei 1,68 m Größe.
Nach der Umstellung in der ersten Woche, bei der ich unter irren Janker auf Süßes und unter Kopfweh und Schlappheit litt, fühlte ich mich einfach großartig. Die Kilos purzelten im Rekord-Tempo. In der ersten Woche verlor ich 3,6 kilo, in der 2. Woche war ich dann schon 6 Kilo leichter. Nach 4 Wochen waren 8 Kilo weg. Dann ging es langsamer. 8 Wochen machte ich Phase 1 dann Phase 2. Im Sommer 2006 dann trug ich erstmals Größe 44, von vormals (knall-enger) Größe 48! Ich war sowas von glücklich! Im September 06 verstarb mein Vater. Ich trauerte und tröstete mich mit Süßem. Die AtkinsDiät brach ich mit Ausreden ab. In dieser Phase wog ich 76 Kilo und trug schon Größe 42 bis 44 und bekam jede Menge Komplimente.
Atkins - Klappe die 2.: Im Februar 2007 dann nochmal ein halbherziger Versuch mit Atkins, den ich dann im April schon wieder aufgab. Logisch, dass der Erfolg nur gering war. Dann stieg mein Gewicht bis Oktober 2007 auf 84 Kilo und Mitte Dezember 2007 wog ich dann wieder 87 Kilo und keine Kleidung passte mehr.
Atkins - Klappe die 3.: Am 15. 12.2007 begann ich wieder mit Phase 1. Im Februar 2008 war ich meine 8 Kilo wieder los und wog nun 79 Kilo. Dann kam die Plateau-Phase! Mein Gewicht stand. 8 Wochen kämpfte ich mit meinem Frust, meinem Wunsch alles hinzuwerfen und als ich dann auch noch 1 Kilo zunahm und wieder die 80 Kilo-Marke überschritten war, gab ich auf. Ich war unglaublich frustriert und sauer und beschloss, aus diesem Frust-Kreislauf auszubrechen. Im Laufe des Frühlings und des Sommers nahm ich bis ende September die 8 Kilo wieder zu.
Atkins - Klappe die 4.: Am 28. September stellte ich meinen Ernährungsplan wieder um und stieg zum 4. Mal auf Atkins um. Nun gab ich aber mehr Fett in die Nahrung und kümmerte mich nicht mehr um Kalorienzählen. Die Umstellung war mühelos! Kein Janker, keine Kopfweh. Blutzucker immer so um 92-95 mg/dl. Abnahme in 2 Wochen: 1,6 kg.
Joaah - und dann kam der Frust auf der Arbeit und leckerer Apfelkuchen.... 2 Tage habe ich alle guten Vorsätze fallen lassen. Die 1,6 Kilos kamen zurück. Also bin ich gestern in den Buchladen gegangen, und habe mir auch das "Speck-Weg-Programm" gekauft, um wieder Motivation zu bekommen. Das Buch ist wirklich klasse. Die beiden Damen nehmen ja kein Blatt vor dem Mund und sprechen aus, was sich sonst kein Buchautor getraut hat. Ich habe schon herzlich gelacht. Und weil in dem Buch das Führen eines Tagebuches angeraten wird, habe ich mich dazu entschlossen, hier auch eines einzustellen. Und somit fängt es nun an.
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