Hallo zusammen,
seit einer Woche beschäftige ich mich intensiv mit MacKenna. Zunächst habe ich das Buch zügig durchgelesen, gedacht, das weiß ich doch alles schon, die Übungen auf einen späteren Zeitpunkt verschoben und das Buch beiseite gepackt. So wie unzählige andere Bücher dieser Art zuvor.
Dann habe ich die CD gehört, und die Veränderungen begannen.
Schon allein die Tatsache, dass ich 35 Minuten entspannt auf der Couch liegen und zuhören konnte, ist für mich erstaunlich. Vorher hielt ich kaum die Entspannungsminuten nach dem Fitnesstraining aus und war dabei mit meinen Gedanken bei der kommenden Tätigkeit.
Diesmal konnte ich wirklich entspannen und fühlte mich gut danach.
Ich höre die CD täglich, und sie macht mich von Tag zu Tag ruhiger. Ich habe in den letzten Tagen ein neues Fax/Kopierer/Telefon und einen neuen Laserdrucker installiert. Früher hätte ich bei dieser Fummelei nach drei Minuten aufgegeben und mir Hilfe geholt. Diesmal habe ich stundenlang probiert, bin dabei ohne tausend Flüche ganz ruhig geblieben und habe es allein geschafft.
Mit meinem Eßverhalten hat das ja nun gar nichts zu tun, aber ich finde diese Veränderung genial!
Nun zur Ernährung: ich esse langsam ohne dabei etwas anderes zu tun (fällt mir wahnsinnig schwer), ich achte sehr darauf ob ich wirklich hungrig bin oder emotionalen Hunger verspüre und stelle dabei fest, dass der natürliche Hunger so gering ist, dass ich aufpassen muß, auf meinen GU zu kommen. Erstaunlicherweise rauche ich auch weniger. Jeden Tag gab es einen lange Spaziergänge, die zusätzlich entspannend wirkten.
@ Miri, danke für diesen guten Tip. Diese Methode scheint mich auf einer Ebene anzusprechen, die ich bisher nicht erreichen konnte und die vielleicht endlich die Lösung für die jahrzehntelangen Essprobleme und das daraus resultierende Übergewicht erreichbar macht. Ich bleibe auf jeden Fall am Ball.
Außerdem beschäftige ich mich seit einigen Tagen intensiv mit EFT.
Wünsche Euch allen weiterhin viel Erfolg mit den beiden Methoden.