Petras Low – Carb - Diet - Gewichthalte - Protokoll

So kann es nicht weiter gehen: 75,6kg; HS 9,7
15 Kilo zu viel
Es muss was geschehen.
Nachdem ich nun auf Marbella verzichte, weil ich ja nicht länger fasten soll,
will ich halt hier mal wieder, zum 1000sten Mal anfangen abzuspecken.
Und ich mache den 1000sten Plan.
Welchen eigentlich?

Einen Tag komplett fasten, um einen Einstieg zu finden.
Das habe ich heute gemacht, und gut durchgehalten.

Dann 2 Wochen lang nach Nicolai Worm ca 600kcal, eiweißbetont,
um die Leber zu entlasten,
purinarm
Leinsamen dazu wegen Verdauung. Leinsamen hat 0 HS

Und dann? Das sehen wir dann.

Ab morgen dann für 2 Wochen so:

Projekt Bergziege

Montag, 5.2.24 ----- 75,6 ---- HS 9,7
Fasten mit Kaffee, Wasser, Zitrone
null Hunger

Dienstag, 6.2.24 ----- 74,4
Whey, Quark, Leinsamen ganz
null Hunger
Proteinpulver nach Hepafast selbst gemischt


Mittwoch, 7.2.24 ---- 73,6
Whey, Joghurt, Ei, Leinsamen ganz
null Hunger
587 kcal; 13,3 g F; 21,4 g KH; 90,6 g P

Donnerstag, 2.2.24 ---- xxx
Stammtisch
Ich visualisiere, wie ich den ganzen Tag faste mit Kaffee und Zitronenwasser
Ich visualisiere, wie ich mir ein Rumpsteak mit Champignons bestelle,
ohne Beilagen
ich habe eine Tupperdose dabei
ich schneide das Steak durch
ich packe die Hälfte in meine Dose
zusammen mit der Hälfte der Champignons
das bekommt mein Schatz am nächsten Tag zum Mittagessen
dann genieße ich mein Steak mit Champignons
ich trinke Wasser dazu
ich kann die gefüllten Weingläser der anderen ungerührt anschauen
ich lasse mich auf keine Diskussionen mit den anderen ein

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