Petras Zahlen

Petras Zahlen ab März 2023

Ziel: Leber entfetten
Plan: 12 Kilo in 12 Wochen abnehmen
vom 17.1. 23 bis Ostersonntag 9. 4. 23
nach Strunz, Jopp und Worm
ketogene Diät
kcal < 900; KH < 20; P ca. 90 (1,5 g / Kilo Zielgwicht); F zum Auffüllen der Kalorien
Ekberg, Fung, Berg
Wochenpläne, jeweils angepasst
Tägliche Commitments
IF 16/8
RR Kontrolle
Medikamentendokumentation

Blutwerte:
Nüchternblutzucker 17.2,23
Glucose i.S. 79 (55-99)
HbA1c 5,4 (4,8-5,9)
LDL 67 (<70)
Harnsäure 7,6 (2,4-5,7)

Medikation:
Nilemdo 175 mg
Indapamid 1,5 mg
Atacand 8 mg
Clopidogrel 75 mg
Amlodipin 5mg
RR damit gut eingestellt

Damit habe ich tatsächlich die 12 Kilo abgenommen, während des Sommers auch gehalten.
Dann, vor allem nach der Amerikareise, war ich das Planen und Tracken müde, habe das ganze verlorene Gewicht wieder zugenommen.
Frust, weil ich trotz sehr geringer Kalorienaufnahme und streng ketogener Ernährung zunehme.
Insulinresistenz?

März 2024
73,7 (Januar: 76)
Genau wie letztes Jahr

Wenn ich trotz jahrelanger LC Ernährung (über 30 Jahre) trotzdem eine Insulinresistenz
entwickelt habe, enttäuscht mich das sehr. D.h., dass an der Theorie was nicht stimmt, die besagt, Diabetes und Insulinresistenz käme von zu viel KHs.
Dann habe ich viele Jahre umsonst auf vieles verzichtet.
Andererseits hätte ich ohne diese Ernährung möglicherweise schon längst einen ausgeprägten Diabetes.

Ich will jetzt die Bestimmung des HOMA Index noch abwarten, am 12.3. habe ich den Termin.
So habe ich später einen Vergleichswert.
Danach will ich versuchsweise 4 Wochen carnivor probieren.

Blutbild vom 13.2.24
Einige auffällige Werte:


Urologe: Erythrozyten im Urin--> Klebsiellen
10 Tage Cotrimim..., jeweils morgens und abends

17.3.24
72,6
NBZ 98
HS 10,8
RR 108/67/73

Atacand 4 mg
Nuledo 180mg
Cotrim für 10 Tage
Vigantolöl. 4 Tr.
Mg 300mg

18.2.24
72,2
HOMA 1,4