Potentielle Energie mit FMD + Autophagie

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Tag 25 - Stabiphase - Dienstag 11. Februar 2020
Gewicht: 101,3 = -1,5 zu gestern -0,7 zum Haltepunkt
NBZ 5,2 bhb 0,x Atem 0,43 Acac 0
Schlaf 7h , 0xToi, weniger Hitze, kaum Wallungen, richtiges Wachwerden vor dem Wecker durch Temperaturanstieg+Stoffwechsel fährt hoch >>> das habe ich mir schon lange gewünscht! Hurra! Das darf so bleiben.
Stress: Fersenschmerz re,
Action: PP, CT

Gestern:
Skaldeman 0,2
1592 kcal - 50,1 g F - 99,4g KH - 170,9 g P - 48g Blst
- 316 kcal Action
 
Zuletzt bearbeitet:
Tag 26 - Stabiphase - Mittwoch 12. Februar 2020
Gewicht: 100,9 = -0,4 zu gestern -1,1 zum Haltepunkt
NBZ 5,4 bhb 0,x Atem 0,33 Acac 5
Schlaf 8h , 0xToi, weniger Hitze, , richtiges Wachwerden mit Strecken
Stress: Fersenschmerz re medial,
Action: PP

Gestern:
Skaldeman 0,3
1802 kcal - 72,7 g F - 106,5g KH - 168,6 g P - 47g Blst
- 257 kcal Action
 
Tag 27 - Stabiphase - Donnerstag 13. Februar 2020
Gewicht: 101,8 = +0,9 zu gestern -0,2 zum Haltepunkt
NBZ 5,8 bhb 0,x Atem 0,29 Acac 0
Schlaf 8h , 0xToi, weniger Hitze, , richtiges Wachwerden mit Strecken
Stress: Fersenschmerz re medial, außenliegende schmerzende Krampfadern an alten Verletzungen > Wetter
Action: PP+Schweinstrab

Gestern:
Skaldeman 0,4
2255 kcal - 113,7 g F - 181,4g KH - 119 g P - 22g Blst
- 559 kcal Action
 
Tag 28 - Stabiphase - Freitag 14. Februar 2020
Gewicht: 102,5 = +0,7 zu gestern +0,5 zum Haltepunkt
NBZ 5,2 bhb 0,x Atem 0,33 Acac 5
Schlaf 8h , 1xToi, weniger Hitze, , richtiges Wachwerden mit Hitze und mit Strecken
Stress: Geburtstagsstress
Action: PP+Schweinstrabschleppen

Gestern:
Skaldeman 0,4
2255 kcal - 89,8 g F - 124,4g KH - 219,2 g P - 61g Blst
- 516 kcal Action
 
Tag 29 - Stabiphase - Samstag 15. Februar 2020
Gewicht: 102,9 = +0,4 zu gestern +0,9 zum Haltepunkt
NBZ 5,8 bhb 0,x Atem 0,35 Acac 5
Schlaf 8h , 1xToi, weniger Hitze, , richtiges Wachwerden mit Hitze und mit Strecken
Stress: Fersenschmerzen erst nach Fußgymnastik, Druckpunkt verlagert sich, ist also Veränderung drin
Action: Schweinstrabschleppen beim Shoppen

Gestern:
Skaldeman 1,1
1839kcal - 140 g F - 61g KH - 64 g P - 33,2g Blst
- 399 kcal Action
 
Tag 30 - Stabiphase - Sonntag 16. Februar 2020
Gewicht: 102,9 = +-0 zu gestern +0,9 zum Haltepunkt
NBZ 5,1 bhb 0,x Atem 0,35 Acac 15
Schlaf 8h , 1xToi, unruhig, Schwitzschübe, wirre Träume, richtiges Wachwerden mit Hitze und mit Strecken
Stress: Fersenschmerzen verbessert, Druckpunkt verlagert sich jetzt nach rechts außen, ist also Veränderung drin
Action: 20min Crosser

Gestern:
Skaldeman 0,4
2272kcal -125 g F - 99g KH - 187,7 g P - 32g Blst
- 189 kcal Action
 
Zuletzt bearbeitet:
Tag 31 - Stabiphase - Montag 17. Februar 2020
Gewicht: 102,9 = +-0 zu gestern +0,9 zum Haltepunkt
NBZ 5,1 bhb 0,x Atem 0,38 Acac 5
Schlaf 8h , 1xToi, unruhig, Schwitzschübe, wirre Träume, richtiges Wachwerden mit Hitze und mit Strecken
Stress: Fersenschmerzen verschlechtert, in Shape-Ups völlig schmerzfrei, vielleicht sollte ich tapen?
Action: PP

Gestern:
Skaldeman 0,3
1869 kcal - 87 g F - 80 g KH (22gZ) - 170 g P - 44g Blst
- 181 kcal Action
 
Tag 32 - Stabiphase - Dienstag 18. Februar 2020
Gewicht: 101,6 = -1,3 zu gestern -0,4 zum Haltepunkt
NBZ 4,6 bhb 0,x Atem 0,16 Acac 0
Schlaf 9,5h , 1xToi, unruhig, weniger Schwitzschübe, wirre Träume, richtiges Wachwerden mit Hitze und Strecken
Stress: Fersenschmerzen verschlechtert, in Shape-Ups völlig schmerzfrei, vielleicht sollte ich tapen?
Action: 2Ex

Gestern:
Skaldeman 0,4
1298 kcal - 66 g F - 54 g KH (26gZ) - 104 g P - 27,5g Blst
- 199 kcal Action
 
Tag 33 - Stabiphase - Mittwoch 19. Februar 2020
Gewicht: 102,5 = +0,9 zu gestern +0,5 zum Haltepunkt
NBZ 6,1 bhb 0,x Atem 0,18 Acac 0
Schlaf 8,5h , 0xToi, unruhig, weniger Schwitzschübe, Muskelsteifigkeit, Gelenkschmerzen
Stress: Geschwollene schmerzhafte Fingergelenke, steifer Nacken, Kopfschmerz
Action: nix

Gestern:
Skaldeman 0,6
2003 kcal - 123 g F - 83 g KH (64gZ) - 133 g P - 25g Blst
- 99 kcal Action
 
Tag 34 - Stabiphase - Donnerstag 20. Februar 2020
Gewicht: 102,5 = +-0 zu gestern +0,5 zum Haltepunkt
NBZ 5,6 bhb 0,x Atem 0,22 Acac 5
Schlaf 8,5h , 1xToi, unruhig, weniger Schwitzschübe, wirre Träume
Stress:
Action: nix
1907 kcal 145,7 g 34,6 g (2,9 BE) 100,5 g
Gestern:
Skaldeman 0,6
1907 kcal - 145,7 g F - 34,6 g KH (18gZ) - 101 g P - 39g Blst
- 79 kcal Action
 
Tag 35 - Stabiphase - Freitag 21. Februar 2020
Gewicht: 103 = +0,5 zu gestern +1,0 zum Haltepunkt
NBZ 5,9 bhb 0,x Atem 0,17 Acac 5
Schlaf 7,5h , 1xToi, unruhig, Schwitzschübe,
Stress: Schreiben vom Anwalt
Action: nix

Gestern:
Skaldeman 0,6
3288 kcal - 169,8 g F - 322 g KH (272gZ) - 113 g P - 25g Blst
- 98 kcal Action
 
Tag 36 - Stabiphase - Samstag 22. Februar 2020
Gewicht: 102,5 = -0,5 zu gestern +0,5 zum Haltepunkt
NBZ 4,7 bhb 0,x Atem 0,18 Acac 0
Schlaf 7h , 0xToi, ruhig, Schwitzschübe,
Stress: ikea mit Gruppe
Action: Schweinstrab

Gestern:
Skaldeman 0,4
2233 kcal - 135 g F - 107 g KH (87gZ) - 145,7 g P - 20g Blst
- 162 kcal Action
 
Zuletzt bearbeitet:
Hier ein beispielhaftes Video über die Auswirkung von FMD auf den Körper am Beispiel der dafür gemachten Produkte von Valter Longo.Muss man ja nicht, kann man ja auch mimicken am Beispiel der Produkte auf dessen Website. Mich inspiriert so was.

 
Tag 37 - Stabiphase - Sonntag 23. Februar 2020
Gewicht: 103,5 = +1 zu gestern +1,5 zum Haltepunkt
NBZ 4,8 bhb 0,x Atem 0,22 Acac 15
Schlaf 8h , 0xToi, unruhig, Schwitzschübe, Fersenschmerzen re nach dem Aufstehen
Stress: Zu lange Hungerphasen, zu spät zu viel gegessen
Action: Reparatur Bad + Wannendüsen

Gestern:
Skaldeman 0,6
2448 kcal - 150 g F - 107 g KH (43gZ) - 157 g P - 45g Blst
- 219 kcal Action
 
Tag 38 - Stabiphase - Montag 24. Februar 2020
Gewicht: 102,5 = -1 zu gestern +0,5 zum Haltepunkt
NBZ 5,2 bhb 0,x Atem 0,25 Acac 5
Schlaf 7,5h , 0xToi, Schwitzschübe, zum Aufwachen vor Wecker: Temp. fährt hoch, Recken+Strecken!
Stress: zu spät zu viel gegessen
Action: PP, 1h Übungen im Stadtpark, 4h LZBB
2851 kcal 200,3 g 121,5 g (10,1 BE) 144,5 g
Gestern:
Skaldeman 0,7
2851 kcal - 200 g F - 121,5 g KH (47gZ) - 144,5 g P - 37g Blst
- 889 kcal Action
 
Zuletzt bearbeitet:
Tag 39 - Stabiphase - Fassenachdsdienschdag 25. Februar 2020
Gewicht: 102,5 = -+0 zu gestern +0,5 zum Haltepunkt
NBZ 4,9 bhb 0,x Atem 0,15 Acac 15
Schlaf 7,5h , 1xToi, enorme Schwitzschübe
Stress: positiv: Hosen aus der hintersten Schrankecke geholt und? Passen!
Action: Crosstrainer

Gestern:
Skaldeman 0,7
2505 kcal - 168 g F - 91 g KH (38gZ) - 148,8 g P - 56g Blst
- 184 kcal Action
 
Zuletzt bearbeitet:
Tag 40 - Stabiphase - Aschermiddwoch 26. Februar 2020
Gewicht: 103,4 = +0,9 zu gestern +1,4 zum Haltepunkt
NBZ 5,1 bhb 0,x Atem 0,2 Acac 15
Schlaf 9,5h , 1xToi, enorme Schwitzschübe, Schmerzen rundum, Bauchschmerzen wieder im Kreuz
Stress: Muskelkater + Dehnschmerzen
Action: Crosstrainer, Stretching

Gestern:
Skaldeman 0,5
2108 kcal - 122 g F - 122 g KH (33gZ) - 127 g P - 45g Blst
- 296 kcal Action
 
Tag 41 - Stabiphase - Donnerstag 27. Februar 2020
Gewicht: 102,4 = -1 zu gestern +0,4 zum Haltepunkt
NBZ 5,5 bhb 0,x Atem 0,21 Acac 5
Schlaf 7,5h , 1xToi, Schwitzschübe,
Stress: Gen-Puzzle
Action: Stretching, Kettlebells
1525 kcal 107,2 g 59,4 g (4,9 BE) 65,7 g
Gestern:
Skaldeman 0,9
1525 kcal - 107 g F - 59,4 g KH (20,7gZ) - 65,7 g P - 59g Blst
- 97 kcal Action
 
Tag 42 - Stabiphase - Freitag 28. Februar 2020
Gewicht: 102 = -0,4 zu gestern +-0 zum Haltepunkt = PUNKTLANDUNG!
NBZ 5,9 bhb 0,x Atem 0,22 Acac 15
Schlaf 9h , 1xToi, KEINE Schwitzschübe,geniale Qualität
Stress: Säure-Puzzle
Action: Mg-Öl + Basencremen + Bürsten

Gestern:
Skaldeman 0,7
2586 kcal - 182 g F - 164 g KH (116gZ) - 93 g P - 27g Blst
- 92 kcal Action
 
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