mice
Stamm Mitglied
- Registriert
- 13. Jan. 2007
- Beiträge
- 150
- Reaktionspunkte
- 62
- Ort
- Düsseldorf
- Größe
- 162
- Gewicht
- 96
- Zielgewicht
- 79
- Diätart
- Atkins-Keto
32 g Avocado
41 g Speisequark 40%
41 g Mascarpone
Vermixen -> in ein Glas füllen
10 g Mandeln gehobelt
Drauf streuen
40 g Himbeeren gefroren
41 g Speisequark 40%
41 g Mascarpone
8 g Chia
3 g Kokosraspeln
Himbeeren, Quark, mascarpone, China und Kokosraspeln vermixen
In das Glas auf die Abocadocreme packen.
Ergibt 255 gr Futter
Kalorien 618
KH 7,0
F 56,6
E 14,8
Bei Bedarf kann auch noch Birkenzucker rein.
Was meint Ihr ?
Cool für Phase 2?
Es ist in jedem Fall mega lecker.
Aus 250 gr. Quark und 250 gr. Mascarpone bekommt ihr 3 Portionen raus. Die Zutaten quasi mal 3.
hält sich verschlossen im Kühlschrank 3-4 Tage
Greetz Mice
41 g Speisequark 40%
41 g Mascarpone
Vermixen -> in ein Glas füllen
10 g Mandeln gehobelt
Drauf streuen
40 g Himbeeren gefroren
41 g Speisequark 40%
41 g Mascarpone
8 g Chia
3 g Kokosraspeln
Himbeeren, Quark, mascarpone, China und Kokosraspeln vermixen
In das Glas auf die Abocadocreme packen.
Ergibt 255 gr Futter
Kalorien 618
KH 7,0
F 56,6
E 14,8
Bei Bedarf kann auch noch Birkenzucker rein.
Was meint Ihr ?
Cool für Phase 2?
Es ist in jedem Fall mega lecker.
Aus 250 gr. Quark und 250 gr. Mascarpone bekommt ihr 3 Portionen raus. Die Zutaten quasi mal 3.
hält sich verschlossen im Kühlschrank 3-4 Tage
Greetz Mice
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