Beim Schlaf der letzten Nacht ist jetzt auch das passiert auf das ich immer gewartet habe, war aber bis jetzt auch eher eine Hoffnung.
Ich bin um 0330 durch den Wecker "richtig geweckt" worden, direkt wieder eingeschlafen und durch den Wecker 0340 dann wachgeworden und aufgestanden.
Das ist nämlich auch ein Ziel dieser Aktion.
Gezieltes Einschränken des gewollten "Schlafkorridors" auf 2300 bis 0330, also 4,5 Stunden.
Damit erreiche ich am Ende, ob das reicht oder nicht.
Damit konzentriere ich den Schlaf, er wird intensiver.
Damit werden am Ende auch die Nappings intensiver.
Intensiver heißt bei mir: Die Zeit kann verkürzt werden.
Grundsätzlich habe ich aber den Vorteil das ich NIE "nicht ausgeschlafen" bin, egal wie lang, kurz, gut oder schlecht ich geschlafen habe.
Ein extremer Luxus, den ich habe, wenn ich mir das hier durchlese.
Müdes Deutschland
Und Schlaf ist ja auch ein wichtiger Faktor bei der Gewichts-Thematik
Wer keinen gesunden Schlaf hat ist halt gestresst. Da führt kein Weg dran vorbei
Und Stress ist der Number ONE Killer des Lebens.
