leowave
Stamm Mitglied
- Registriert
- 27. Feb. 2023
- Beiträge
- 1.837
- Reaktionspunkte
- 1.159
- Ort
- Fürstenfeldbruck
- Name
- Boris
- Größe
- 184
- Gewicht
- 82
- Zielgewicht
- 63
- Diätart
- Keto, Low Carb, Glucose
Die letzten 7 bis 10 Tage waren im Prinzip "Ce la vie"
Kein Sport.
An einigen Tagen mehr gegessen als von der Energie benötigt wurde.
Immer 50 bis 100g KH.
Allerdings diese überwiegend aus Rosenkohl und Joghurt, also Low Carb.
Und Protein ist ein Faktor, der Glucose als Energie bereit stellt.
Viele unterschätzend das total.
Das Zeitfenster für Essen fast immer eingehalten.
Von daher läuft alles doch ordentlich ab.
Nach 12 bis 16 Stunden beginnt dann auch immer wieder der Anstieg bei den Ketonen.
Auch so ein weiteres Indiz, dass NICHT essen der Key of Success ist.
Zum Glück ändert sich jetzt die Großwetterlage: Die Phasen mit KEIN Regen werden signifikant länger.
Daher kann dann Outdoor wieder intensiviert werden.
Kein Sport.
An einigen Tagen mehr gegessen als von der Energie benötigt wurde.
Immer 50 bis 100g KH.
Allerdings diese überwiegend aus Rosenkohl und Joghurt, also Low Carb.
Und Protein ist ein Faktor, der Glucose als Energie bereit stellt.
Viele unterschätzend das total.
Das Zeitfenster für Essen fast immer eingehalten.
Von daher läuft alles doch ordentlich ab.
Nach 12 bis 16 Stunden beginnt dann auch immer wieder der Anstieg bei den Ketonen.
Auch so ein weiteres Indiz, dass NICHT essen der Key of Success ist.
Zum Glück ändert sich jetzt die Großwetterlage: Die Phasen mit KEIN Regen werden signifikant länger.
Daher kann dann Outdoor wieder intensiviert werden.