Projekt 2 - Halten (84-79-75-69-63)

Karl Dall schrieb:

Halllo Leo,

hast Du schon mal bei Libreview.com reingeschaut? Da kannst Du Dir historische Auswertungen erstellen lassen.

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Noch nicht so wirklich.
Werde mich aber mal etwas näher damit beschäftigen.
Danke für diesen Anschubser.

leowave schrieb:

Da ich Naturwissenschaften studiert habe, Meteorologie, bin ich auch sehr daran interessiert, wie das ganze so mit dem Körper funktioniert.

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Vielleicht kannst du hier auch täglich eine Wettervorhersage abgeben
Ist wirklich ernst gemeint!

Noch 1.277 Cals zu kompensieren

Mission completed.
Die 5.xxx ist dann noch das letzte Ziel für heute

Ich habe seit 13 Uhr nichts mehr gegessen.

Von daher kann ich das Fasten bis Dienstag Nachmittag machen.
Das sind dann über 48 Stunden.

Kann ich alles schön "reparieren" lassen.

Das war heute wieder so ein richtig "schöner" KH Tag



Bin aber immer noch satt.
Das Gehirn verlangt nicht nach KH.
Dieser Mechanismus existiert bei mir nicht mehr.

Das ist auch sehr angenehm, wenn man so vollkommen frei wählen kann.

Auch ich habe heute eine kolossaler Abweichung: Sekt.
Besuch und Flaschen.
Aber: Es war einfach ein wirklich schöner Tag und das war es auch wert. Gegessen habe ich trotz eines Hanutes innerhalbe meiner Parameter und unter 30g KH. Mal schauen was die Waage davon hält.

leowave schrieb:

Von daher kann ich das Fasten bis Dienstag Nachmittag machen.
Das sind dann über 48 Stunden.

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Entscheidest du das spontan, aber dennoch regelmäßig?

Sorah schrieb:

Entscheidest du das spontan, aber dennoch regelmäßig?

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aktuell plane ich das mit dem Fasten am Montag fest zu "installieren".

in welcher Range, immer 48 oder bis max. 48 h?

Die 5.xxx ist auch da.
Jetzt ist die rechte Seite von der Farbe höher als die Linke.
Also garantiertes Defizit.

Sorah schrieb:

in welcher Range, immer 48 oder bis max. 48 h?

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Am Montag soll immer eine 0 bei Cal-Food stehen.
Nur das ist das definierte Ziel.
Der Rest so wie es gerade kommt.

Da ich grundsätzlich ab 20 Uhr nichts mehr esse und frühestens um 6 Uhr Kaffee mit Sahne trinken darf, sind das also Minimum 34 Stunden.

Ich muss mich jetzt mal etwas mehr damit beschäftigen, wie ich 86 Stunden pro Woche "verplane".

Verheiratet, getrennt lebend, Kinder erwachsen -> Ich bin wieder unabhängig. Der absolute Luxus.

Das wird die Übersicht von EAT

Der gestrige Tag für Sport und Eat

Vom Gewicht 82,20


Glucose ist auch schon wieder ausgeglichen



Von daher alles gesetzt für 0 Cals

Welche Werte hast Du als Zielbereiche für Deine Glukose in der Libre 3 App definiert und warum?

Ein Nüchternwert < 100 gilt als prädiabetisch.

https://www.bloodsugar101.com/what-is-a-normal-blood-sugar ist noch wesentlich strenger und.

https://www.apotheken-umschau.de/diagnose/laborwerte/laborwerte-blutzucker-glukose-811757.html
Die „Rentner Bravo“ Apotheken Umschau sieht einen postprandialen Wert von >200 zu einem xbeliebigen Zeitpunkt nach dem Essen als einen Nachweis für einen vollen Diabetes Typ 2.

Das mit dem Libre Sensor ist leider ein zweischneidiges Schwert.
Der ist ja nicht geeicht.
Es hängt also davon ab, wo der Sensor in der Haut steckt.
Er soll idalerweise im weichen" Unterhautgewebe" stecken.

Ich habe aber faktisch kein Fettgewebe mehr am Oberarm.
Von daher kommt er manchmal schon zu sehr in den Muskel.
Diesmal habe ich das nicht optimal hinbekommen.
Deshalb nüchtern bei 100 bis 110.
Wenn ich über Blut messe liegt das immer zwischen 80 und 90.

Genau so mit den Peaks.
Ist der im "Muskel" dann geht das deutlich staäker nach oben.

Ich habe definitiv kein Diabetes
Ich lasse eh alle 3 Monate Blutbild machen.

In der Ketose war der Langzeitwert bei 4,1
Im Glucose-Modus bei 4,7.
Das ist also alles normal.

Ob ich Prädiabetes habe kann man eh nur über den Insulinwert messen.
Das ist noch ein offener Punkt.

leowave schrieb:

Ich habe seit 13 Uhr nichts mehr gegessen.

Von daher kann ich das Fasten bis Dienstag Nachmittag machen.
Das sind dann über 48 Stunden.

Kann ich alles schön "reparieren" lassen.

Anhang anzeigen 11310

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Nächste Woche dreh ich auch noch mal ne Runde Wasserfasten - tut mir einfach gut.

Deine Tabelle ist wirklich sehr überschaubar. Dürfte ich sie weiterverwenden? Zumindest mal hier im KF?

SonjaLena schrieb:

Nächste Woche dreh ich auch noch mal ne Runde Wasserfasten - tut mir einfach gut.

Deine Tabelle ist wirklich sehr überschaubar. Dürfte ich sie weiterverwenden? Zumindest mal hier im KF?

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klar. das ist alles frei verfügbar