Protein-Shakes und Ketose?

Dieses Thema im Forum "Alles über die Ketose" wurde erstellt von SonjaLena, 2. Mai 2022.

  1. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. März 2009
    Beiträge:
    7.075
    Alben:
    2
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Pfalz
    Name:
    Sonja
    Größe:
    165
    Gewicht:
    Ease!
    Zielgewicht:
    Wohlfühlen
    Diätart:
    Keto
    Hier wird der Frage nachgegangen, wie Protein-Shakes wirken und ob und wie sie aus der Ketose kicken können.

    "...Die Empfehlung ist jedoch, nicht über 30 Gramm Netto-Protein pro Mahlzeit zu kommen. Vorsicht also mit dem Dosieren deines Shakes!"


    https://ketoseportal.de/ketose-protein-shakes/
     
    NinaXY gefällt das.
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

    Registriert seit:
    01. März 2014
    Beiträge:
    205
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Im Norden
    Diätart:
    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Oddrun

    Oddrun Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    31. Juli 2020
    Beiträge:
    200
    Geschlecht:
    weiblich
    Größe:
    163
    Gewicht:
    70.8
    Zielgewicht:
    64
    Diätart:
    Ketogene ernährung
    Sehr interessant, vielen Dank für den link

    Ich nehme zur Zeit bis zu 3 shakes am Tag zu mir, immer mit Öl (im Durchschnitt 15-20g protein und 15-20g mct Öl)

    Ich tracke aber natürlich alles.
     
    SonjaLena gefällt das.
  4. Sorah

    Sorah Intuitive Biohackerin Moderator

    Registriert seit:
    6. April 2012
    Beiträge:
    17.595
    Medien:
    56
    Alben:
    1
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    NRW
    Name:
    Sonja
    Größe:
    1,68 m
    Gewicht:
    war wieder auf 78,6 kg
    Zielgewicht:
    68 kg✓, 65 kg✓, 62 kg ✓ und nu U60✓
    Diätart:
    Gegensteuern, wenn es erforderlich wird, um das Gewicht zu halten.

    @Oddrun
    Wie klappt es denn inzwischen seit der Umstellung?
     
    NinaXY gefällt das.
  5. Oddrun

    Oddrun Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    31. Juli 2020
    Beiträge:
    200
    Geschlecht:
    weiblich
    Größe:
    163
    Gewicht:
    70.8
    Zielgewicht:
    64
    Diätart:
    Ketogene ernährung

    @Sorah danke der Nachfrage :)

    Ich steigere jetzt langsam die kalorien, ab Montag bin ich bei 1800

    Ich nehme ab... Etwa 90g die Woche... Aber solange ich nicht zunehme geh ich wie gesagt mit den kcal rauf

    Im April hatte ich an zwei Wochenenden ein Seminar, an diesen Tagen habe ich laut meiner Fitness Uhr 1800 kcal verbraucht und 1700 gegessen, prompt hatte ich Montag früh 1kg weniger. Das kommt dann aber schnell wieder, und zwar so wie es aussieht in Form von Wasser.

    Ich nehme jetzt schüssler salze deswegen und das zeigt sich auch auf der Waage
     
    Sorah und NinaXY gefällt das.
  6. Bestseller

    Bestseller

Die Seite wird geladen...
Ähnliche Themen Forum Datum
Ketose oder was? Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare 13. Mai 2022
Spazieren / Joggen auf nüchternen Magen während der Ketose? Bin neu hier und habe schon Fragen 13. Mai 2022
Ketose-Rechner, der tatsächlich meine Werte ausspuckt! Alles über die Ketose 2. Mai 2022
Ist Ketose für Veganer wirklich möglich? Alles über die Ketose 2. Mai 2022
Keine Ketose - setzt dann das Fett an? Alles über die Ketose 23. März 2022