richtige ernährung zum abnehmen?

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basti556688

Neuling
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08. Juni 2007
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hallo ich habe mal eine frage zur richtigen ernährung

auch ich möchte momentan abnehmen, bin 22 jahre alt.


ich möchte gern wissen, wie so die beste ernährung ist? viele kleine mahlzeiten, oder 3x am tag etwas essen oder gar nur einmal, aber dafür ausgiebig? und vor allem die frage, was man essen sollte...
also habs bis jetzt so gehalten ( seit ca 6 tagen)

morgens entweder 3 brote oder müsli, so gegen 4 rum meist salat oder auch eine richtige mahlzeit, und abends wenn ich hunger bekomme n apfel oder so.
ok, bin dankbar für jede art von tipps.
mfg, sucka


achso, sport mach ich natuerlich auch nebenbei, pro tag ca ne stunde ( radfahren +schwimmen oder joggen+ schwimmen)
ok, danke im vorraus, mfg basti
 
Hallo Basti,

du bist hier in einem Low Carb Forum gelandet. D.h. wir ernähren uns hier alle mehr oder weniger Kohlehydratarm, entweder nach Atkins, South-Beach, Logi, David Kirsch oder 3D.

Wenn du genaueres darüber wissen magst kannst du ja ein bisschen bei uns stöbern. Du findest hier über alles Infos.

Um dir einen vernünftigen Rat geben zu können, müßten wir aber erstmal mehr über dich erfahren. Alter, Gewicht, Größe...
 
Hi Basti,

bin seit ca. 3 Wochen dabei und es funktioniert - wirklich!
lies diech einfach etwas im Forum durch, vor allem erst mal über Phase 1 und leg los. Einfach machen ohne groß Tralala.

meint
Vic
 
Lies einfach 'ne Menge. Wenn Du alles konzentriert auf einen Schlag wissen willst, kauf das Buch "Die neue Atkins Diät", 11 €.
 
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