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SandraBubalo
Guest
hallo leute,
ich denke immer, es interessiert sich ja eh niemand fü mein tagebuch, da ich nicht so oft hier bin. aber ich denke, dass es mir selbst helfen wird, nochmal so richtig einzusteigen, weil ich (und alle anderen auch) mich durch das tagebuch kontrollieren kann.
doch zuerst eine kleine einleitung...
von januar 04-dezember 04 habe ich mit low fat und extremem kalorien-reduzieren 10 Kg abgenommen (inklusive ein paar partnerschaftlicher probleme, die mir hier sicher geholfen haben...).
Gewicht: von 93 auf 83
dieses gewicht habe ich ein jahr lang gehalten. nachdem mit meinem freund alles wieder in ordnung war, ließ ich mich wohl irgendwie gehen (das machen frauen ja gerne öfters...) und als ich mich am 26.11.05 auf die waage stellte waren 7 Kg wieder drauf. ich wog also 90 Kg!
Das ist bei einer Größe von 1,73 m zwar ganz schön viel, aber Größe 42 hat meistens immer noch gepasst, 44 war aber auch und einen recht flachen Bauch hat meine Mama mir durch ihre gene mitgegeben (leider auch die sehr, sehr kräftigen oberschenkel). man sieht mir die 90 Kg wirklich nicht an. die meisten haben schon damals geschätzt, dass ich nicht mehr als 70/75 Kg habe.
nun aber zurück zur einleitungsgeschichte.
als ich die 90 auf der waage sah, beschloss ich, dass es so nicht mehr weitergehe durfte. noch 10 Kg und ich wäre bei 100! das wollte ich unter allen umständen vermeiden, also überlegte ich, was ich tun sollte.
die ww hatte ich auch vorher schon x-mal ausprobiert, aber erstens war es zu teuer und zweitens habe ich in einem halben jahr 2,4 Kg abgenommen (na super leistung...). low fat wollte ich nicht mehr machen; ebenso habe ich die pfundskur verworfen und auch alle wundermittelchen, die ich bis dahin ausprobiert habe.
als mir nichts so recht einfallen wollte, überlegte ich erst mal, was ich denn den ganzen tag so esse und was mich zu den 90 Kg gebracht haben könnte...
ganz schnell stellte ich fest, dass ich mindestens 5 mal in der woche mittags 2 teller und abends 2 teller nudeln in allen variationen esse. dazu ne leckere tomatensoße und danach noch ein leckeres "dessert" in form von schokolade, bonbons...(irgendwie hatte ich nach nudeln immer so ein verlangen auf süßes). danach musste ich mich immer für ein halbes stündchen hinlegen, weil eine süße müdigkeit mich überfiel, aber da ich nicht wusste, dass das mit den vielen KH´s zusammenhängt dachte ich mir, ich befolge ja nur das alte sprichwort: nach dem essen sollst du ruhn oder 1000 schritte tun...
mir fiel also auf (mei, bin ich schlau!), dass mein essen zwar nicht viele Kcal und auch nicht viel fett hat, ich aber trotzdem immer dicker werde (ist das nicht ein stückchen wie evolution???). und was fällt einem immer in verbindung mit KHs ein? genau! die atkins-diät!
also beschloss ich, mich im internet darüber zu informieren, obwohl ich sehr skeptisch war, weil man im fernsehen immer nur was von zu hohem cholesterin und herzinfarkten in verbindung mit atkins gehört hat.
ich gab also bei google "atkins diät" ein und uuups...ich landete in einem forum. das wollte ich ja eigentlich gar nicht, denn ich hatte gehofft, auf einer seite zu landen, die den ablauf der atkins diät beschreibt. nun war ich aber schon mal da und dachte, es schadet ja nicht, sich mal ganz kurz umzuschauen....und ich war begeistert!
als ich die vielen ticker sah, die stetig rückwärts gezählt haben und beiträge gelesen habe, wo leute unglaublich vieles geschafft haben mit atkins, dachte ich mir: mädel, das wird hart. keine nudeln, kein reis, kein brot und vor allem: nichts süßes mehr! aber du willst doch abnehmen??? ich antwortete mir selbst mit ja.
aber, um etwas in die thematik zu kommen, bevor ich mich entscheiden sollte, ob nun atkins oder nicht, bin ich auf der stelle zur bücherei gefahren und hab mir "die neue atkins diät" gekauf (das war übrigen das letzte exemplar und ich war ich einer 5-stöckigen buchhandlung in der stadt! man sagte mir, dass sie in den letzten 3 wochen schon 4 mal nachbestellen mussten!). ich sah das als ein gutes zeichen: das letzte exemplar vor der neuen nachbestellung wartete nur auf mich!!! na, wenn das mal kein zeichen ist!
also, ab nach hause und habe sofort mit dem lesen begonnen. danach kam ich aus dem staunen nicht mehr heraus.
nun war ich ganz sicher, dass atkins das richtige für mich ist! und warum bis montag warten? (es war samstag). ich hatte zwar keinen käse zu hause aber eine packung minutensteaks im gefrierfach. also raus damit und ich beschloss, gleich morgen (auch wenn morgen sonntag war) mit atkins anzufangen.
doch irgendwie hatte ich das gefühl, als ob irgendeine höhere macht mich testen will. gleich am sonntag hatte ich zum frühstück eier mit speck (und hatte totale angst vor dem fett!). mittags rief und ein befreundetes pärchen an, ob wir denn nicht mit ihnen in iregend eine angesagte bar hier in münchen gehen möchten, dort gäbe es auch was zum essen und wir könnten ja abends noch ein paar leckere cocktails schlürfen gehen. oh scheiße, dachte ich mir! ich hatte doch gerade heute mit atkins angefangen und wenn ich nun nachgeben würde, wäre alles umsonst, weil das wieder ein beweis dafür wäre, dass ich keinen charakter habe und es nicht schaffe, einmal im leben etwas durchzuziehen.
also ging ich ganz tapfer mit und steckte mir ein päckchen süßstoff mit ein (von meiner diät wusste außer meinem freund noch niemand was und der war alles andere als überzeugt, dass ich es schaffen würde:"was? schon wieder eine diät? was ist denn mit der letzten diät? du denkst dir jede woche irgendwas neuen aus, um abzunehmen, ziehst aber nichts durch". ich verstehe irgendwie auch, dass er genervt war, das mit den diäten mache ich nämlich - erfolglos - schon jahrelang!).
also schauete ich mich mal auf der menü-karte um und entdeckte eine finger-food-platte, auf der es ganz viele verschiedene kleine fleichportionen gab.
leider gottes habe ich die beilagen total vergessen und so erwartete mich eine riesige dampfende platte mit fleisch, kartoffeln, frühlingsrollen, blätterteig und was weiß ich... ich atmete tief durch und begann wieder ein ernstes selbstgespräch: du hast dir doch vorgenommen, es diesmal durchzuziehen? du wolltest doch dir und allen anderen beweisen, dass du stark bist? du willst doch nicht 100 Kg erreichen! also, dann iss einfach das fleisch und lass die beilagen weg! versuch es doch einfach mal. iss erst das fleisch und wenn du danach immer noch hunger hast, dann iss halt auch die kartoffelecken und fang morgen nochmal richtig mit atkins an. ich nickte mir selber zu. also begann ich, das fleisch zu essen und wurde satt! die bösen beilagen habe ich nicht eines blickes gewürdigt!
mann, war ich stolz auf mich!!! ich hatte den beweis: ich konnte es schaffen, wenn ich nur wirklich wollte!
so fing das alles an. nun ist der 09.februar 06 und ich habe ganze 8,5 Kg weniger! atkins funktioniert also wirklich! und vor dem fatt brauche ich auch keine angst zu haben.
nun bin ich in letzter zeit doch wieder schwach geworden. ich schaffe es, tagsüber normale mengen zu essen und trotzdem nicht über 10 Kh´s zu gehen. leider packt mich abends ein unstillbares verlangen nach bonbons (nimm2), die sind nicht nur außern voller zucker, sondern sind auch noch mit reinem zucker gefüllt! gestern habe ich ganze 10 stück gegessen! das geht nun schon eine weile so und seit einem monat habe ich nichts mehr abgenommen, was bestimmt an den bonbons liegt, mit denen ich locker auf über 60 KH´s komme (wenn nicht sogar mehr!), und bin komischerweise immer noch in ketose, nur nehme ich nicht ab.
ABER: zugenommen habe ich auch nicht! also scheine ich eine ziemlich hohe KH-Schwelle zu haben, was mich auch freut, weil ich damit den beweis habe, dass ich atkins bis ans lebensende machen kann ohne auf irgendwas verzichten zu müssen.
zweites ABER: ich will ja zuerst abnehmen und erst DANN das gewicht halten. also muss ich mich langsam wieder in den griff bekommen.
ende dezember 05 habe ich riesige lust auf pizza bekommen. damals habe ich aber nicht ein einziges mal gesündigt. und zur gleichen zeit hat mein freund gesagt, dass das essen mit mir gar keinen spaß mehr macht, weil ich nur noch einseitig essen würde. also habe ich den entschluss gefasst: ich muss pizza essen, möchtes jetzt aber noch nicht sündigen und will gleichzeitig meinem freund eine freude machen - wie das kinder-ü-ei: gleich drei sachen auf einmal! also beschloss ich mit hilfe von jan (der damals seine schwarzen tage hatte), den gang zum pizza-hut an einem geeigneten tag zu machen
und ich suchte mir den valentinstag aus. nun, da der valentinstag immer näher rückt habe ich das gefühl, dass ich deswegen so viele bonbons esse: weil ich weiß, dass ich sowieso sündigen werde! das ist so eine psychologische sache. ich habe mir nämlich schon im dezember vorgenommen, nach dem pizza-hut ganz streng phase 1 zu machen - mindestens 2 wochen lang, noch besser wäre: 4 wochen (das lasse ich mir aber offen).
und da bin ich nun.
ich habe mich entschlossen, nun jeden tag (falls möglich) alles detailliert zu notieren, um nicht immer schwächer und schwächer zu werden. ich brauche wieder meinen pep, den ich zu atkins-beginn hatte.
in diesem sinne...ich werde berichten.
ich denke immer, es interessiert sich ja eh niemand fü mein tagebuch, da ich nicht so oft hier bin. aber ich denke, dass es mir selbst helfen wird, nochmal so richtig einzusteigen, weil ich (und alle anderen auch) mich durch das tagebuch kontrollieren kann.
doch zuerst eine kleine einleitung...
von januar 04-dezember 04 habe ich mit low fat und extremem kalorien-reduzieren 10 Kg abgenommen (inklusive ein paar partnerschaftlicher probleme, die mir hier sicher geholfen haben...).
Gewicht: von 93 auf 83
dieses gewicht habe ich ein jahr lang gehalten. nachdem mit meinem freund alles wieder in ordnung war, ließ ich mich wohl irgendwie gehen (das machen frauen ja gerne öfters...) und als ich mich am 26.11.05 auf die waage stellte waren 7 Kg wieder drauf. ich wog also 90 Kg!
Das ist bei einer Größe von 1,73 m zwar ganz schön viel, aber Größe 42 hat meistens immer noch gepasst, 44 war aber auch und einen recht flachen Bauch hat meine Mama mir durch ihre gene mitgegeben (leider auch die sehr, sehr kräftigen oberschenkel). man sieht mir die 90 Kg wirklich nicht an. die meisten haben schon damals geschätzt, dass ich nicht mehr als 70/75 Kg habe.
nun aber zurück zur einleitungsgeschichte.
als ich die 90 auf der waage sah, beschloss ich, dass es so nicht mehr weitergehe durfte. noch 10 Kg und ich wäre bei 100! das wollte ich unter allen umständen vermeiden, also überlegte ich, was ich tun sollte.
die ww hatte ich auch vorher schon x-mal ausprobiert, aber erstens war es zu teuer und zweitens habe ich in einem halben jahr 2,4 Kg abgenommen (na super leistung...). low fat wollte ich nicht mehr machen; ebenso habe ich die pfundskur verworfen und auch alle wundermittelchen, die ich bis dahin ausprobiert habe.
als mir nichts so recht einfallen wollte, überlegte ich erst mal, was ich denn den ganzen tag so esse und was mich zu den 90 Kg gebracht haben könnte...
ganz schnell stellte ich fest, dass ich mindestens 5 mal in der woche mittags 2 teller und abends 2 teller nudeln in allen variationen esse. dazu ne leckere tomatensoße und danach noch ein leckeres "dessert" in form von schokolade, bonbons...(irgendwie hatte ich nach nudeln immer so ein verlangen auf süßes). danach musste ich mich immer für ein halbes stündchen hinlegen, weil eine süße müdigkeit mich überfiel, aber da ich nicht wusste, dass das mit den vielen KH´s zusammenhängt dachte ich mir, ich befolge ja nur das alte sprichwort: nach dem essen sollst du ruhn oder 1000 schritte tun...
mir fiel also auf (mei, bin ich schlau!), dass mein essen zwar nicht viele Kcal und auch nicht viel fett hat, ich aber trotzdem immer dicker werde (ist das nicht ein stückchen wie evolution???). und was fällt einem immer in verbindung mit KHs ein? genau! die atkins-diät!
also beschloss ich, mich im internet darüber zu informieren, obwohl ich sehr skeptisch war, weil man im fernsehen immer nur was von zu hohem cholesterin und herzinfarkten in verbindung mit atkins gehört hat.
ich gab also bei google "atkins diät" ein und uuups...ich landete in einem forum. das wollte ich ja eigentlich gar nicht, denn ich hatte gehofft, auf einer seite zu landen, die den ablauf der atkins diät beschreibt. nun war ich aber schon mal da und dachte, es schadet ja nicht, sich mal ganz kurz umzuschauen....und ich war begeistert!
als ich die vielen ticker sah, die stetig rückwärts gezählt haben und beiträge gelesen habe, wo leute unglaublich vieles geschafft haben mit atkins, dachte ich mir: mädel, das wird hart. keine nudeln, kein reis, kein brot und vor allem: nichts süßes mehr! aber du willst doch abnehmen??? ich antwortete mir selbst mit ja.
aber, um etwas in die thematik zu kommen, bevor ich mich entscheiden sollte, ob nun atkins oder nicht, bin ich auf der stelle zur bücherei gefahren und hab mir "die neue atkins diät" gekauf (das war übrigen das letzte exemplar und ich war ich einer 5-stöckigen buchhandlung in der stadt! man sagte mir, dass sie in den letzten 3 wochen schon 4 mal nachbestellen mussten!). ich sah das als ein gutes zeichen: das letzte exemplar vor der neuen nachbestellung wartete nur auf mich!!! na, wenn das mal kein zeichen ist!
also, ab nach hause und habe sofort mit dem lesen begonnen. danach kam ich aus dem staunen nicht mehr heraus.
nun war ich ganz sicher, dass atkins das richtige für mich ist! und warum bis montag warten? (es war samstag). ich hatte zwar keinen käse zu hause aber eine packung minutensteaks im gefrierfach. also raus damit und ich beschloss, gleich morgen (auch wenn morgen sonntag war) mit atkins anzufangen.
doch irgendwie hatte ich das gefühl, als ob irgendeine höhere macht mich testen will. gleich am sonntag hatte ich zum frühstück eier mit speck (und hatte totale angst vor dem fett!). mittags rief und ein befreundetes pärchen an, ob wir denn nicht mit ihnen in iregend eine angesagte bar hier in münchen gehen möchten, dort gäbe es auch was zum essen und wir könnten ja abends noch ein paar leckere cocktails schlürfen gehen. oh scheiße, dachte ich mir! ich hatte doch gerade heute mit atkins angefangen und wenn ich nun nachgeben würde, wäre alles umsonst, weil das wieder ein beweis dafür wäre, dass ich keinen charakter habe und es nicht schaffe, einmal im leben etwas durchzuziehen.
also ging ich ganz tapfer mit und steckte mir ein päckchen süßstoff mit ein (von meiner diät wusste außer meinem freund noch niemand was und der war alles andere als überzeugt, dass ich es schaffen würde:"was? schon wieder eine diät? was ist denn mit der letzten diät? du denkst dir jede woche irgendwas neuen aus, um abzunehmen, ziehst aber nichts durch". ich verstehe irgendwie auch, dass er genervt war, das mit den diäten mache ich nämlich - erfolglos - schon jahrelang!).
also schauete ich mich mal auf der menü-karte um und entdeckte eine finger-food-platte, auf der es ganz viele verschiedene kleine fleichportionen gab.
leider gottes habe ich die beilagen total vergessen und so erwartete mich eine riesige dampfende platte mit fleisch, kartoffeln, frühlingsrollen, blätterteig und was weiß ich... ich atmete tief durch und begann wieder ein ernstes selbstgespräch: du hast dir doch vorgenommen, es diesmal durchzuziehen? du wolltest doch dir und allen anderen beweisen, dass du stark bist? du willst doch nicht 100 Kg erreichen! also, dann iss einfach das fleisch und lass die beilagen weg! versuch es doch einfach mal. iss erst das fleisch und wenn du danach immer noch hunger hast, dann iss halt auch die kartoffelecken und fang morgen nochmal richtig mit atkins an. ich nickte mir selber zu. also begann ich, das fleisch zu essen und wurde satt! die bösen beilagen habe ich nicht eines blickes gewürdigt!
mann, war ich stolz auf mich!!! ich hatte den beweis: ich konnte es schaffen, wenn ich nur wirklich wollte!
so fing das alles an. nun ist der 09.februar 06 und ich habe ganze 8,5 Kg weniger! atkins funktioniert also wirklich! und vor dem fatt brauche ich auch keine angst zu haben.
nun bin ich in letzter zeit doch wieder schwach geworden. ich schaffe es, tagsüber normale mengen zu essen und trotzdem nicht über 10 Kh´s zu gehen. leider packt mich abends ein unstillbares verlangen nach bonbons (nimm2), die sind nicht nur außern voller zucker, sondern sind auch noch mit reinem zucker gefüllt! gestern habe ich ganze 10 stück gegessen! das geht nun schon eine weile so und seit einem monat habe ich nichts mehr abgenommen, was bestimmt an den bonbons liegt, mit denen ich locker auf über 60 KH´s komme (wenn nicht sogar mehr!), und bin komischerweise immer noch in ketose, nur nehme ich nicht ab.
ABER: zugenommen habe ich auch nicht! also scheine ich eine ziemlich hohe KH-Schwelle zu haben, was mich auch freut, weil ich damit den beweis habe, dass ich atkins bis ans lebensende machen kann ohne auf irgendwas verzichten zu müssen.
zweites ABER: ich will ja zuerst abnehmen und erst DANN das gewicht halten. also muss ich mich langsam wieder in den griff bekommen.
ende dezember 05 habe ich riesige lust auf pizza bekommen. damals habe ich aber nicht ein einziges mal gesündigt. und zur gleichen zeit hat mein freund gesagt, dass das essen mit mir gar keinen spaß mehr macht, weil ich nur noch einseitig essen würde. also habe ich den entschluss gefasst: ich muss pizza essen, möchtes jetzt aber noch nicht sündigen und will gleichzeitig meinem freund eine freude machen - wie das kinder-ü-ei: gleich drei sachen auf einmal! also beschloss ich mit hilfe von jan (der damals seine schwarzen tage hatte), den gang zum pizza-hut an einem geeigneten tag zu machen
und ich suchte mir den valentinstag aus. nun, da der valentinstag immer näher rückt habe ich das gefühl, dass ich deswegen so viele bonbons esse: weil ich weiß, dass ich sowieso sündigen werde! das ist so eine psychologische sache. ich habe mir nämlich schon im dezember vorgenommen, nach dem pizza-hut ganz streng phase 1 zu machen - mindestens 2 wochen lang, noch besser wäre: 4 wochen (das lasse ich mir aber offen).
und da bin ich nun.
ich habe mich entschlossen, nun jeden tag (falls möglich) alles detailliert zu notieren, um nicht immer schwächer und schwächer zu werden. ich brauche wieder meinen pep, den ich zu atkins-beginn hatte.
in diesem sinne...ich werde berichten.
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ich bin ein ganz schlechtes Vorbild....
