satines Spinnereien (low carb vegan)

1. Tag (20.August 2016)

Frühstück (12 Uhr)
Scrambled Tofu mit 2 mini - Karotten & ner schalotte.

Geplant:

Abendessen:
Tofu-gurken-tomaten - salat mit kokos-senf-dressing & kokosraspeln.

Später
~ 250g kokosjoghurt mit kokosraspeln.

Naehrwerte:

Kcal: 1177
Fett: 84g (66%)
KH: 28,6g (10%)
Protein: 67,7g. (24%)

Ich denke, ich verschiebe den kokosjoghurt auf jetzt dann. Will nicht so mega satt ins Bett gehen...

Bin gerade dabei, mir einen sinnvollen ernaehrungsplan zu erstellen.

So. Habe mir jetzt nen plan für ab nächste Woche erstellt ^^ muss am Montag noch alles nötige kaufen.

Fruehstueck (10 Uhr)
Scrambled Tofu
& ne Tofu - Bratwurst
(Alles schön gebraten)

Mittagessen (wenn ich von der Arbeit heimkomme , ca 17 - 18 Uhr)
Halt warmes essen (muss noch nach geeigneten Rezepten googlen)
Dessert: ~ 250g kokosjoghurt (ungesuesster)

Abendessen (ca 21 - 22 Uhr)
~ 200g veganer quark mit kokosflocken und Nüssen.

& Kaffee mit ungesuesster Sojamilch.