Schilddrüsenunterfunktion, PCO und Insulinresistenz natürlich heilen

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Essen 31.01.20

Früh:
Müsli aus Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Chiasamen, Flohsamen, Mandelmilch mit Obst

Mittag:
Pfefferbeißer

Abend:
Gegrillte Gemüßespieße mit Feta

Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

Bewegung:
45 Minuten laufen, 1 Stunde Mantrailing

______________________________________________

Essen 01.02.20

Früh:
Buchweizenbrötchen mit Ei und Aufschnitt

Mittag:
-

Abend:
Steak mit Kartoffeln und Gemüse

Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

Bewegung:
80 Minuten laufen

________________________________________________

Essen 02.02.20

Früh:
Buchweizenbrötchen mit Aufschnitt

Mittag:
Obst

Abend:
Steak mit Kartoffeln und Gemüse

Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

Bewegung:
45 Minuten laufen, 1 Stunde spazieren


 
Essen 03.02.20

Früh:
Amaranth, Quinoa, Mandelmilch, 2 Teile Obst, Mandeln, Leinsamen, Chiasamen, Flohsamenschalen
2 Paranüsse

Mittag:
Wurstsalat

Abend:
Thaicurry

Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

Bewegung:
Spazieren
 
Essen 04.02.20

Früh:
Amaranth, Quinoa, Mandelmilch, 2 Teile Obst, Mandeln, Leinsamen, Chiasamen, Flohsamenschalen
2 Paranüsse

Mittag:
Bauch mit Eiersalat

Abend:
Thaicurry

Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

Bewegung:
1 Stunde PT
 
Essen 05.02.20

Früh:
Amaranth, Quinoa, Mandelmilch, 2 Teile Obst, Mandeln, Leinsamen, Chiasamen, Flohsamenschalen
2 Paranüsse

Mittag:
1 Paar Wienerle mit Salat

Abend:
Chili con Carne

Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

Bewegung:
1 Stunde spazieren
 
Essen 06.02.20

Früh:
Mandelmilch, 2 Teile Obst, Mandeln, Leinsamen, Chiasamen, Flohsamenschalen, Inulin
2 Paranüsse

Mittag:
Erbsensuppe

Abend:
Chili con Carne

Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

Bewegung:
30 Minuten spazieren
 
Derzeitige Medikamente/ Nahrungsergänzung:

Früh:
Euthyrox 75
Bitterelixier
Mariendistel
Vitamin B Komplex
Progesteroncreme 1% (1. Zyklushälfte Linsengroße, 2. Zyklushälfte Kirschgroß)

Vormittag
Magnesiumcitrat 300
ACC
Mönchspfeffer
Vegital Hypo
Pro Iodine
Myo Inositol
D-Chiro Inositol
Thyreoidea
Flohsamenschalen
Inulin

Mittag
Pro Iodine
Vegital Hypo

Nachmittag
Thyreoidea
Myo Inosito
D-Chiro Inosito
Vitamin D

Abend
Magnesiumcitrat 300
 
Essen 07.02.20

Früh:
Müsli aus Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Chiasamen, Flohsamen, Mandelmilch mit Obst

Mittag:
Grüner Salat

Abend:
Weißwürste mit LC Brot

Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

Bewegung:
60 Minuten laufen

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Essen 08.02.20

Früh:
LC-Brot mit Aufschnitt

Mittag:
-

Abend:
Tortillas mexikanisch

Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

Bewegung:
60 Minuten laufen

________________________________________________

Essen 09.02.20

Früh:
LC-Brot mit Aufschnitt

Mittag:
-

Abend:
Tortillas mexikanisch

Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

Bewegung:
60 Minuten reiten
 
Essen 10.02.20

Früh:
Müsli aus Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Chiasamen, Flohsamen, Mandelmilch mit Obst

Mittag:
LC-Brot mit Gelbwurst

Abend:
Omelett

Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

Bewegung:
-
 
Essen 11.02.20

Früh:
Müsli aus Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Chiasamen, Flohsamen, Mandelmilch mit Obst

Mittag:
Bauch mit Eiersalat

Abend:
Rippchen

Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

Bewegung:
1 Stunde PT
 
Essen 12.02.20

Früh:
Müsli aus Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Chiasamen, Flohsamen, Mandelmilch mit Obst

Mittag:
Salat, Leberkäs

Abend:
Dürüm Döner

Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

Bewegung:
1 Stunde Reiten
 
Essen 13.02.20

Früh:
Müsli aus Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Chiasamen, Flohsamen, Mandelmilch mit Obst

Mittag:
Running Sushi ohne Sushi

Abend:
Wirsing-Hack-Pfanne

Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

Bewegung:
1 Stunde spazieren
 
Essen 30.03.20

Früh:
2 Kaffee mit Milchschaum

Mittag:


Abend:
Lachs mit Blattspinat und Bratkartoffeln

Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 1 Liter Leitungswasser, 1 Liter Tee

Snacks:
Eine Handvoll Nüsse

Bewegung:
1 Stunde spazieren


Kcal: 1080
KH: 79
Fett: 55
Eiweiß: 58

________________________________________________

Essen 31.03.20

Früh:
2 Kaffee mit Milchschaum

Mittag:


Abend:
Gemüsesuppe mit Wienerle und Mettwurst

Snacks:
Eine Handvoll Nüsse, etwas Obst

Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 1 Liter Leitungswasser, 1 Liter Tee

Kcal: 1193
KH: 79
Fett: 90
Eiweiß: 57


Bewegung:
1 Stunde spazieren
 
Zuletzt bearbeitet:
Essen 01.04.20

Früh:
2 Kaffee mit Milchschaum

Mittag:


Abend:
Gemüsesuppe mit Wienerle und Mettwurst

Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 1 Liter Leitungswasser, 1 Liter Tee

Snacks:
Eine Handvoll Nüsse

Kcal: 1177
KH: 56
Fett: 98
Eiweiß: 59


Bewegung:
1 Stunde radeln, 30 Minuten spazieren
 
Essen 01.04.20

Früh:
2 Kaffee mit Milchschaum

Mittag:


Abend:
Weißwürste, Wienerle und 1 Laugenbreze mit Butter

Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 1 Liter Leitungswasser, 1 Liter Tee

Snacks:
2 Bier

Kcal: 1533
KH: 401
Fett: 94
Eiweiß: 42

Bewegung:
45 Minuten laufen, 45 Minuten spazieren
 
Essen 03.04.20

Früh:
2 Kaffee mit Milchschaum

Mittag:


Abend:
Brotzeit

Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 1 Liter Leitungswasser, 1 Liter Tee

Snacks:
Weinschorle

Bewegung:
Hausputz



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Essen 04.04.20

Früh:
2 Kaffee mit Milchschaum

Mittag:
Brot mit Aufschnitt

Abend:
Gegrilltes

Snacks:
Weinschorle

Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 1 Liter Leitungswasser, 1 Liter Tee

Bewegung:
40 Minuten Workout, 1,5 Stunden Mountainbiken

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Essen 05.04.20

Früh:
2 Kaffee mit Milchschaum
1 Scheibe Brot, Rührei, Aufschnitt

Mittag:


Abend:
Gegrilltes

Snacks:
Eine Handvoll Nüsse

Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 1 Liter Leitungswasser, 1 Liter Tee

Bewegung:
2 Stunden Mountainbiken
 
Essen 06.04.20

Früh:
2 Kaffee mit Milchschaum

Mittag:


Abend:
1 Nackensteak, 1 Bratwurst, Omelett mit gek. Schinken

Trinken:
1 Liter Magnesiumcitrat, 1 Liter Leitungswasser, 1 Liter Tee

Snacks:
Eine Handvoll Heidelbeeren

Bewegung:
40 Minuten laufen, 45 Minuten spazieren
 
Harli schrieb:
Vegetal Hypo
Sepia C30 Globuli (ab dem 27.09.19)
Thyreoidea D4 Globuli
Schilddrüsendirektbalsam Nr. 3
Bitter - Elixier
Magnesiumcitrat
Vitamin D
Nux Vomica (nur am 20./21./ und 22.9.19)
Zum Vergrößern anklicken....

Hier hat sich über die letzten Monate auch etwas verändert:

Euthyrox 75
Bitterelixier
Magnesiumcitrat
Vit. D
B-Life
Folsäure
Vit. C
Mariendistel
Omega 3
Jod
 
Essen 14.09.20

Früh:
4 Eiermuffins

Mittag:
Grillfleisch mit Gemüse

Abend:
Kichererbseneintopf mit Rindfleisch

Trinken:
1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz

Bewegung:
45 Minuten laufen

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Essen 15.09.20

Früh:
6 Scheiben Knusperbrot (Erbse-Linse)

Mittag:
Kichererbseneintopf mit Rindfleisch

Abend:
Lachs mit Speckbohnen

Trinken:
1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz

Bewegung:
40 Minuten Workout

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Essen 16.09.20

Früh:
6 Scheiben Knusperbrot (Linse-Erbse)

Mittag:
Chili con Carne

Abend:
Leberkäs m. Spiegelei und Speckbohnen

Trinken:
1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz

Bewegung:
20 Minuten Bowflex Max
 
Essen 17.09.20

Früh:
6 Scheiben Knusperbrot (Linse-Erbse)

Mittag:
Chili con Carne

Abend:
Kichererbsenwraps mit mexikanischer Hähnchenfüllung

Trinken:
1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz
1 Glas Rotwein

Bewegung:
40 Minuten spazieren
 
Essen 18.09.20

Früh:
Knusperbrot mit Butter

Mittag:
Ausgefallen, da schlecht vorbereitet

Abend:
Kichererbsenwraps mit mexikanischer Hähnchenfüllung

Trinken:
1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz

Bewegung:
1 Stunde trailen, 1 Stunde reiten

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Essen 19.09.20 (Loadday)

Früh:
Weißwurstfrühstück

Mittag:
Eiskonfekt und Weingummis :D

Abend:
Brotzeit

Trinken:
1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz, Weinschorle

Bewegung:
1 Stunde radfahren

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Essen 20.09.20

Früh:
4 Scheiben Knusperbrot (Linse-Erbse) & Weißwürste

Mittag:
1 Geräucherte Bratwurst

Abend:
Rindersteak mit Salat

Trinken:
1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz

Bewegung:
1 Stunde laufen, 1 Stunde reiten
 
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