Schilddrüsenunterfunktion, PCO und Insulinresistenz natürlich heilen

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von Harli, 24. September 2019.

  1. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    Essen 31.01.20

    Früh:
    Müsli aus Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Chiasamen, Flohsamen, Mandelmilch mit Obst


    Mittag:
    Pfefferbeißer


    Abend:
    Gegrillte Gemüßespieße mit Feta

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    45 Minuten laufen, 1 Stunde Mantrailing


    ______________________________________________

    Essen 01.02.20

    Früh:
    Buchweizenbrötchen mit Ei und Aufschnitt


    Mittag:
    -


    Abend:
    Steak mit Kartoffeln und Gemüse

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    80 Minuten laufen


    ________________________________________________

    Essen 02.02.20

    Früh:
    Buchweizenbrötchen mit Aufschnitt


    Mittag:
    Obst


    Abend:
    Steak mit Kartoffeln und Gemüse

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    45 Minuten laufen, 1 Stunde spazieren



     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    Essen 03.02.20

    Früh:
    Amaranth, Quinoa, Mandelmilch, 2 Teile Obst, Mandeln, Leinsamen, Chiasamen, Flohsamenschalen
    2 Paranüsse


    Mittag:
    Wurstsalat


    Abend:
    Thaicurry

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    Spazieren
     
  4. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    Essen 04.02.20

    Früh:
    Amaranth, Quinoa, Mandelmilch, 2 Teile Obst, Mandeln, Leinsamen, Chiasamen, Flohsamenschalen
    2 Paranüsse


    Mittag:
    Bauch mit Eiersalat


    Abend:
    Thaicurry

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    1 Stunde PT
     
  5. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    Essen 05.02.20

    Früh:
    Amaranth, Quinoa, Mandelmilch, 2 Teile Obst, Mandeln, Leinsamen, Chiasamen, Flohsamenschalen
    2 Paranüsse


    Mittag:
    1 Paar Wienerle mit Salat


    Abend:
    Chili con Carne

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    1 Stunde spazieren
     
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  7. Harli

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    Essen 06.02.20

    Früh:
    Mandelmilch, 2 Teile Obst, Mandeln, Leinsamen, Chiasamen, Flohsamenschalen, Inulin
    2 Paranüsse


    Mittag:
    Erbsensuppe


    Abend:
    Chili con Carne

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    30 Minuten spazieren
     
  8. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    Derzeitige Medikamente/ Nahrungsergänzung:

    Früh:
    Euthyrox 75
    Bitterelixier
    Mariendistel
    Vitamin B Komplex
    Progesteroncreme 1% (1. Zyklushälfte Linsengroße, 2. Zyklushälfte Kirschgroß)

    Vormittag
    Magnesiumcitrat 300
    ACC
    Mönchspfeffer
    Vegital Hypo
    Pro Iodine
    Myo Inositol
    D-Chiro Inositol
    Thyreoidea
    Flohsamenschalen
    Inulin

    Mittag
    Pro Iodine
    Vegital Hypo

    Nachmittag

    Thyreoidea
    Myo Inosito
    D-Chiro Inosito
    Vitamin D

    Abend
    Magnesiumcitrat 300
     
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  10. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    Essen 07.02.20

    Früh:
    Müsli aus Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Chiasamen, Flohsamen, Mandelmilch mit Obst


    Mittag:
    Grüner Salat


    Abend:
    Weißwürste mit LC Brot

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    60 Minuten laufen


    ______________________________________________

    Essen 08.02.20

    Früh:
    LC-Brot mit Aufschnitt


    Mittag:
    -


    Abend:
    Tortillas mexikanisch


    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum


    Bewegung:
    60 Minuten laufen


    ________________________________________________

    Essen 09.02.20

    Früh:
    LC-Brot mit Aufschnitt


    Mittag:
    -


    Abend:
    Tortillas mexikanisch


    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum


    Bewegung:
    60 Minuten reiten

     
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  11. Harli

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    Essen 10.02.20

    Früh:
    Müsli aus Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Chiasamen, Flohsamen, Mandelmilch mit Obst


    Mittag:
    LC-Brot mit Gelbwurst


    Abend:
    Omelett

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    -

     
  12. Harli

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    Essen 11.02.20

    Früh:
    Müsli aus Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Chiasamen, Flohsamen, Mandelmilch mit Obst


    Mittag:
    Bauch mit Eiersalat


    Abend:
    Rippchen

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    1 Stunde PT
     
  13. Harli

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    Essen 12.02.20

    Früh:
    Müsli aus Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Chiasamen, Flohsamen, Mandelmilch mit Obst


    Mittag:
    Salat, Leberkäs


    Abend:
    Dürüm Döner

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    1 Stunde Reiten
     
  14. Harli

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    Essen 13.02.20

    Früh:
    Müsli aus Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Chiasamen, Flohsamen, Mandelmilch mit Obst


    Mittag:
    Running Sushi ohne Sushi


    Abend:
    Wirsing-Hack-Pfanne

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    1 Stunde spazieren
     
  15. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    Essen 30.03.20

    Früh:
    2 Kaffee mit Milchschaum


    Mittag:


    Abend:
    Lachs mit Blattspinat und Bratkartoffeln

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 1 Liter Leitungswasser, 1 Liter Tee

    Snacks:
    Eine Handvoll Nüsse


    Bewegung:
    1 Stunde spazieren


    Kcal: 1080
    KH: 79
    Fett: 55
    Eiweiß: 58

    ________________________________________________

    Essen 31.03.20


    Früh:

    2 Kaffee mit Milchschaum

    Mittag:



    Abend:

    Gemüsesuppe mit Wienerle und Mettwurst

    Snacks:
    Eine Handvoll Nüsse, etwas Obst


    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 1 Liter Leitungswasser, 1 Liter Tee

    Kcal: 1193
    KH: 79
    Fett: 90
    Eiweiß: 57


    Bewegung:

    1 Stunde spazieren
     
    Zuletzt bearbeitet: 2. April 2020
  16. Harli

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    Essen 01.04.20

    Früh:
    2 Kaffee mit Milchschaum


    Mittag:


    Abend:
    Gemüsesuppe mit Wienerle und Mettwurst

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 1 Liter Leitungswasser, 1 Liter Tee

    Snacks:
    Eine Handvoll Nüsse

    Kcal: 1177
    KH: 56
    Fett: 98
    Eiweiß: 59



    Bewegung:
    1 Stunde radeln, 30 Minuten spazieren
     
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  17. Harli

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    Essen 01.04.20

    Früh:
    2 Kaffee mit Milchschaum


    Mittag:


    Abend:
    Weißwürste, Wienerle und 1 Laugenbreze mit Butter

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 1 Liter Leitungswasser, 1 Liter Tee

    Snacks:
    2 Bier

    Kcal: 1533
    KH: 401
    Fett: 94
    Eiweiß: 42


    Bewegung:

    45 Minuten laufen, 45 Minuten spazieren
     
  18. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    Essen 03.04.20

    Früh:
    2 Kaffee mit Milchschaum


    Mittag:


    Abend:
    Brotzeit

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 1 Liter Leitungswasser, 1 Liter Tee

    Snacks:
    Weinschorle


    Bewegung:
    Hausputz



    ________________________________________________

    Essen 04.04.20


    Früh:

    2 Kaffee mit Milchschaum

    Mittag:

    Brot mit Aufschnitt

    Abend:

    Gegrilltes

    Snacks:

    Weinschorle

    Trinken:

    1 Liter Magnesiumcitrat, 1 Liter Leitungswasser, 1 Liter Tee

    Bewegung:

    40 Minuten Workout, 1,5 Stunden Mountainbiken

    _______________________________________________

    Essen 05.04.20

    Früh:

    2 Kaffee mit Milchschaum
    1 Scheibe Brot, Rührei, Aufschnitt

    Mittag:



    Abend:

    Gegrilltes

    Snacks:

    Eine Handvoll Nüsse

    Trinken:

    1 Liter Magnesiumcitrat, 1 Liter Leitungswasser, 1 Liter Tee

    Bewegung:

    2 Stunden Mountainbiken
     
  19. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    Essen 06.04.20

    Früh:
    2 Kaffee mit Milchschaum


    Mittag:


    Abend:
    1 Nackensteak, 1 Bratwurst, Omelett mit gek. Schinken

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 1 Liter Leitungswasser, 1 Liter Tee

    Snacks:
    Eine Handvoll Heidelbeeren


    Bewegung:
    40 Minuten laufen, 45 Minuten spazieren
     
  20. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    Hier hat sich über die letzten Monate auch etwas verändert:

    Euthyrox 75
    Bitterelixier
    Magnesiumcitrat
    Vit. D
    B-Life
    Folsäure
    Vit. C
    Mariendistel
    Omega 3
    Jod
     
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  21. Harli

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    Essen 14.09.20

    Früh:
    4 Eiermuffins


    Mittag:
    Grillfleisch mit Gemüse


    Abend:
    Kichererbseneintopf mit Rindfleisch

    Trinken:
    1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz

    Bewegung:
    45 Minuten laufen

    ________________________________________________

    Essen 15.09.20


    Früh:

    6 Scheiben Knusperbrot (Erbse-Linse)

    Mittag:

    Kichererbseneintopf mit Rindfleisch

    Abend:

    Lachs mit Speckbohnen

    Trinken:

    1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz

    Bewegung:

    40 Minuten Workout

    _______________________________________________

    Essen 16.09.20

    Früh:

    6 Scheiben Knusperbrot (Linse-Erbse)

    Mittag:
    Chili con Carne

    Abend:

    Leberkäs m. Spiegelei und Speckbohnen

    Trinken:

    1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz

    Bewegung:

    20 Minuten Bowflex Max
     
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  22. Harli

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    Essen 17.09.20

    Früh:

    6 Scheiben Knusperbrot (Linse-Erbse)

    Mittag:
    Chili con Carne

    Abend:

    Kichererbsenwraps mit mexikanischer Hähnchenfüllung

    Trinken:

    1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz
    1 Glas Rotwein

    Bewegung:

    40 Minuten spazieren
     
  23. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    Essen 18.09.20

    Früh:
    Knusperbrot mit Butter


    Mittag:
    Ausgefallen, da schlecht vorbereitet


    Abend:
    Kichererbsenwraps mit mexikanischer Hähnchenfüllung

    Trinken:
    1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz

    Bewegung:
    1 Stunde trailen, 1 Stunde reiten

    ________________________________________________

    Essen 19.09.20 (Loadday)


    Früh:

    Weißwurstfrühstück

    Mittag:

    Eiskonfekt und Weingummis :D

    Abend:

    Brotzeit

    Trinken:

    1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz, Weinschorle

    Bewegung:

    1 Stunde radfahren

    _______________________________________________

    Essen 20.09.20

    Früh:

    4 Scheiben Knusperbrot (Linse-Erbse) & Weißwürste

    Mittag:
    1 Geräucherte Bratwurst

    Abend:

    Rindersteak mit Salat

    Trinken:

    1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz

    Bewegung:

    1 Stunde laufen, 1 Stunde reiten
     
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