Ich mache seit gestern diese SIS ...
Ich (42) habe an Diäten alles durch und habe mit ca. 35 aufgehört u. normal gegessen - und wurde natürlich dicker u. dicker.
Nach einigen Jahren der Ruhe wollte ich einen allerletzten Versuch starten - nachdem ich bei Sat1 einen Bericht über 2 Frauen gesehen hatte, die jew. ca. 40 Kg verloren haben - mit Pape's Diät ...
Ich bin übergewichtig -an der Grenze zur Adipositas - obwohl ich wenig Kalorien zu mir nehme. Wahrscheinlich so um die 1500 Kcal. Ich bin kein guter Frühstücker. Gegessen habe ich so wenig wie möglich, Hunger habe ich vermieden.
Bei mir scheint aber Einiges anders zu sein, als bei anderen. Bei mir lösen KH keine Hungergefühle oder Fressattacken aus.
Ich aß vor allem viel Brot. Morgens mit Margarine, mittags vllt mit Käse, Nudeln mit Tomatensauce. Wenig Fett, wenig Zucker.
Außenstehende, die mein Essverhalten kennen, sind sehr erstaunt, wieso ich so dick bin.
Ich selber bin recht sicher, dass es - zumindest bei mir - eine genetische Ursache hat. Auch wenn schlanke Menschen dies für eine Ausrede halten mögen.
Mir ist allerdings dann doch auch schleierhaft, wie manche Menschen es überhaupt schaffen 130 Kg und mehr zu wiegen. Bei mir liegen Hunger und Sattsein sehr dich nebeneinander. Ich könnte gar keine Unmengen zu mir nehmen. Eine wenige stark übergewichtige Menschen geben ja zu, Unmengen zu sich zu nehmen.
Anders als es geschrieben steht bzw. andere berichten, beseitigen KH meinen Hunger bzw. die Kombi KH mit Fett. Eiweiß sättigt mich nicht.
Dieser Pape hat wohl mal geäussert, die Ess-Menge sei entscheidend, der Magen würde die Menge registrieren und dem Gehirn melden, welches bei großer Menge automatisch ein Sättigungsgefühl entstehen lassen würde.
Also dem muss ich - was mich angeht - ganz klar widersprechen:
Ohne Belag müsste ich wohl ein ganzes Baguette essen, damit ein Sättigungsgefühl entsteht. Würde ich Käse essen, würden evt. 2 Scheiben ausreichen, damit ein Sättigungsgefühl entsteht.
Nun ja, seit gestern mache ich diese SIS. Vllt minimal abgewandelt. Ich habe das Buch nicht und werde es auch nicht kaufen. Im Internet findet man ja Infos zum Grundprinzip. Die Kalorienmenge soll ja unwichtig bzw. eher zweitrangig sein - also kümmere ich mich - zunächst - mal nicht darum. Sollte ich allerdings deutlich zunehmen, werde ich Konsequenzen ziehen... Notfalls abbrechen...
Mir fällt die Umstellung schwer.
Der Morgen u. der Mittag bereiten mir kaum Probleme. Zu den 4 Scheiben Toastbrot mit Nougat muss ich mich etwas zwingen. Halte es aber locker 5 h aus, nix zu essen...
Das Abendessen ohne KH ist der Supergau. Gestern aß ich Fleischwurst - sonst nix. Heute habe ich mir aus 5 Eiern ein Omelett mit 1 Scheibe Käse, Salatkräutern gemacht - und sterbe vor Hunger. Mein Körper schreit nach KH und will jetzt sogar wirklich Zucker.
Tja, und ich habe erste Infos zum Thema "Täglich 5 Eier" u. "Cholesterinspiegel" gesucht...
Auch wenn ich (fast) adipös bin - meine Blutwerte waren immer sehr gut.
Ich frage mich, ob es vertretbar wäre, öfters mal mehrere Eier zu essen...
Tja, ich esse jetzt sicherlich die 3-fache Kalorienmenge und "sterbe" abends vor Hungergefühlen, weil die KH's fehlen. Ich werde wohl nicht einschlafen können - vor Hunger...
Ich finde es schwierig, Menüs für den Abend zu finden. Jeden Abend Salat fände ich übel. Im Winter esse ich nicht gerne Salat.
Und Fleisch ist mir täglich zu teuer.
Ich finde auch, dass Pape sich widerspricht. Die Kalorienmenge soll unwichtig sein, und dann lese ich was von Sport etc.
Nun ja, ich gebe dem Ganzen eine Chance ...
Die Berichte, in denen diese SIS wg. des Frühstücks kritisiert wird, verstehe ich nicht.
Wir sündigen doch alle - und viele mehrmals täglich. Es ist doch lächerlich, zu behaupten, immer nur nährwertreiche Nahrung zu sich zu nehmen. Dann sähen die Sortimente der SB's anders aus.
Eine Ernährungsumstellung kann nur funktionieren, wenn man variantenreich ist und dazu gehören auch Süßigkeiten etc.
Mich ärgert nur, dass ich zu einem Tageszeitpunkt Süßes essen soll/darf, in dem mein Körper eindeutig nichts Süßes braucht/will.
Ich werde gerade von übelsten Hungergefühlen heimgesucht - 2 h nach dem Abendessen ... Und seit mehr als 2 h. Mein Körper war von diesem KH-freien Omelett ganz u. gar nicht begeistert.
Ist das eine Qual!
Einschlafen werde ich sicherlich erst gegen 3 Uhr oder später.
....
Mir ist dieser Pollmer ja sympathisch, der nix von Diäten und Ideal- bzw. Normalgewicht hält. Er ist - glaube ich - Lebensmittelchemiker. Ich stimme ihm zu, dass vieles Genetisch ist und man Übergewicht nicht derart kritisch sehen sollte. Zumindest mäßiges Übergewicht verkürzt das Leben Studien zufolge nicht.
Sollte die SIS bei mir scheitern, ist es wahrscheinlich wirklich besser, zu meiner ursprünglichen Ernährung zurückzukehren. Immerhin sind meine Blutwerte sehr gut und ich bekomme nicht diese quälenden Hungerzustände - trotz weniger Kalorien.
Es könnte klüger sein, zu versuchen, sich ein für allemal so zu akzeptieren, wie man ist - egal was andere denken oder zu wissen meinen.
Oh je, oh je - wie quält mich schon seit Stunden der Hunger ...
Gute Nacht!
" echt genervt. 
oint:
Wie sieht es aus mit Soja "Quark"? Gibt es sowas bei euch? Tofu ist für das Abendessen übrigens auch eine Alternative. Spinat liefert auch Eiweiße. 
