Kann es sein, dass die in Deinem Profil angegebenen 85kg für Dich zu niedrig sind? Du bist ja echt ein großer Kerl - vielleicht passt diese Zahl nicht zu Deiner "Bauweise"? Ich habe oft gelesen, dass unter ketogener Ernährung der Körper sein biologisch determiniertes Wohlfühlgewicht bekommt, also die Dünnen können zunehmen, die Übergewichtigen abnehmen, vielleicht hast du Dir ein Korsett umgeschnallt, das nicht zu Dir passt?
Ich hatte ja neulich schon geschrieben, dass ich ein unwohles Gefühl dabei habe, wenn Du nun noch fasten willst.
Mehr Ballaststoffe könnten noch eine Idee sein, besser satt zu werden. Die haben auch scheinbar nebenbei noch viele andere gute Effekte - halten den BZ stabil niedrig, senken Cholesterin, putzen den Darm etc. -
Ich habe das in dieser Woche auch wieder verstärkt begonnen. Keto Porridge, Salat, Saaten"brot".
Nur so als Idee.
Du kannst es nur für Dich selbst herausfinden, es liegt mir fern, Dich belabern zu wollen. Aber es kommt oft vor, dass Du so mit Dir haderst und dann extrem harte Maßnahmen anvisierst, vielleicht kannst Du mal überlegen, was Du damit kompensieren möchtest oder ob es andere Wege gibt...
und nicht vergessen, mal wieder mit Deiner Frau essen zu gehen
