Sojanudeln

Hej weiss jemand von euch ob man Sojanudeln in phase 1 essen darf

Also, ich kenne mich zwar nicht so mit Atkins aus, aber Wikipedia verrät mir, dass in Phase 1 höchstens 20g Kohlenhydrate am Tag gegessen werden sollen.

Meine Sojaspaghetti aus 100% Soja haben folgende Nährwerte pro 100g:

Kcal: 387
Protein: 45
Kohlenhydrate: 36
Fett: 7,4

Also würde ich dir eher davon abraten. Selbst, wenn du eine (ziemlich kleine) Portion von 50g essen würdest, hättest du ja schon 18g von deinen erlaubten 20g verbraucht...

Ich hoffe, ich konnte dir helfen

danke dann lass ich die mal weg und mach weiter wie zuvor

mach sie doch selber:

[DLMURL]https://www.ketoforum.de/lebensmittel/33004-low-carb-nudeln.html[/DLMURL]

"Diese Nudeln haben dann
Kcal: 549
KH: 4,8
EW: 65
F: 31
BL: 12,4"