Sonja's Fastentagebuch 🍵

08.03.23, Tag 13 | Gewicht: - 0,95 kg​

Mein Schlaf wie gehabt, nur bis ca. 4 Uhr.
Die Fastenzeit betrug 14 h bis ich den 1. Cappuccino hatte und 19 h bis zur festen Mahlzeit.

Den Tag habe ich sehr stressig empfunden. Meine Projektdatei wurde in der Cloud auf einen älteren Stand zurückgesetzt, was mich mal so richtig nervt.

Nun darf ich zu den Vorbereitungen für den Urlaub und der Baustelle nebenbei auch noch nacharbeiten, um wieder einen aktuellen Status über sämtliche Ausgaben und Arbeiten zu bekommen.
Hatte ich schon erwähnt, dass mich das übelst schräg drauf bringt?!

Heute nehme ich mir eine Auszeit vom Fasten, wahrscheinlich auch morgen..

Mein Gewicht war heute früh 58,05 kg.
Es wird kontinuierlich weniger und der durchschnittliche Fettanteil ist inzwischen von ca. 18 % auf 16,5% gesunken.
Die Zahlen mögen nicht richtig sein. Dass es aber deutlich weniger ist, spiegeln sie wieder und meine Haut an den Oberarmen braucht auch etwas mehr Zeit, um da mithalten zu können.

Außerdem denke ich, dass mir das mental ganz gut tun wird.

Die Auszeit vom Fasten hatte ich über den gesamten Urlaub fortgesetzt und somit war das Farwn für diese Runde früher beendet als ich zunächst geplant hatte.
Allerdings hat die kürzere Phase schon ausgereicht, um sämtliche positiven Aspekte zu bewirken, die ich mir davon erwünscht hatte.

Nach der Beendigung hat sich mein Blutdruck und Puls wieder normalisiert.
Es scheint, das Basenfasten sich da zu stark auf mich auswirkt, um längerfristig so zu essen.
Kürzere Phasen möchte ich jedoch in meine Dekaden-Planung mit einfließen lassen.

Von einer wirklich gemäßigten Ernährungsweise bin ich noch entfernt. Es läuft bei Mischkost bisher immer noch auf "Sekt oder Selters" bei mir hinaus.
Ich darf also weiter üben. ^^