Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

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SĂŒĂŸ die beiden...
Coco erkennt die Mama, aber meinst du, dass die Mutter sich noch an Coco als ihre Tochter erinnert?
Ich schaue ja einen Inu Shiba Channel, da erkennt die MutterhĂŒndin ihre Kinder nicht mehr.

Gut, dass dein Mann jetzt doch eine Darmspiegelung machen lÀsst.

Dein eigenes Gym hört sich auch gut an!
 
Erkennen tun sie sich nicht mehr, aber es klappt gut.
Obwohl Coco vermutlich kĂŒnftig die Hosen anhaben wird. ;)
 
Passiert ja eine Menge bei dir :)
Schön das es wieder zwei sind :inlove:
 
Ein TraumpĂ€rchen! ZuckersĂŒĂŸ die beiden:inlove:.
100 qm Gym nur fĂŒr euch? Da wĂŒrde sogar ich mich breitschlagen lassen, mehr als nur HundespaziergĂ€nge zu machen:angel:. Oder wollte ihr es professionell aufziehen auch fĂŒr andere zugĂ€nglich machen? WĂ€re ja praktisch, wenn es im eigenen Haus ist, zeig doch mal ein paar Bilder von eurem Retro-Schuppen, ist bestimmt sehr, sehr schick:party:.
Wie ernÀhrst du dich jetzt Sonja? Alles durcheinander kann ich mir nicht so recht bei dir vorstellen? Du ernÀhrst dich sicher auch noch dann gesund, wenn du alles durcheinander isst:*.
 
Hallo Lolli, das Gym ist nur fĂŒr uns und die Kinder bzw. deren Partner. :)
Schick ist es ĂŒberhaupt nicht, da haben wir jetzt auch keinen Wert drauf gelegt.^^ :lipssealed:

Es ist zweckmĂ€ĂŸig eingerichtet und hat auch eher den Charakter einer CrossFit Box. ;)
Ein Crosser, ein Bike, Cage, Hantelstangen, BĂ€nke, Gewichte, Kettlebells, BoSu-Ball, Schlingentrainer, großes Trampolin , WiderstandsbĂ€nder, Matten 
 Wir möchten noch RudergerĂ€t, Box-Sack und einen Latzug anschaffen.
Aber noch ist nicht alles wieder verfĂŒgbar, was uns interessiert.

Der Vorteil ist halt, dass wir so eine schöne FlĂ€che haben. Da können wir auch prima Lunges und Ă€hnliche Übungen sogar in Bewegung machen. Selbst Runden zu laufen ist möglich.^^

Bisher haben nur die Kids mit Partner trainiert.
Wir „Alten“ lecken noch unsere Wunden. ^^ ;)


Wie ernÀhrst du dich jetzt Sonja? Alles durcheinander kann ich mir nicht so recht bei dir vorstellen? Du ernÀhrst dich sicher auch noch dann gesund, wenn du alles durcheinander isst:*.
Das wÀre schön. :blush:
Ne, leider bin ich momentan nicht so unterwegs, dass es zum nachahmen oder mitmachen animieren könnte.^^
Ich verstehe mein Verhalten selbst nicht.:think:
An Schmerzen mangelt es auch nicht. Aber ich komme noch nicht dauerhaft in die Spur.
Kleinigkeiten bringen mich aus dem Konzept und ich kann mich derzeit nicht so motivieren, wie es nötig wÀre, um einen Kurswechsel zu vollziehen.
Manchmal denke ich, dass es dann ja nicht so schlimm sein kann. :mm:
 
Hast du mal versucht, es dir einfach an zu gewöhnen?
Also einen Termin einplanen, an dem du einfach in euren Sportraum gehst und trainierst?
Also Mo, Mi, Fr 15:00 jeweils 30 min Sport, einfach machen, nicht drĂŒber nachdenken.
Beim Essen klappt das mit Terminen leider nicht....
 
Das stimmt, Linea, mit dem Sport klappt das mit festen Terminen am besten.

Beim Essen ist es im Grunde auch ein Umgewöhnungsprozess.
Ich brauche mal wieder einen Ruck damit ich es ernsthaft und dauerhaft angehe.
Momentan halte ich noch daran fest, dass es so bleibt wie bisher.
Jeder Neustart war irgendwie halbherzig und hat daher auch nicht funktioniert.
Ich hatte sogar schon Zutaten fĂŒr Smoothies besorgt, die ich dann entsorgt habe, weil es mir vergammelt war. :tmi:
 
...wĂŒrde man es doch nur verstehen... wĂŒrde es deutlich einfacher machen...
Das mit dem vergammeln ist mir auch schon passiert.
DER Punkt kommt sicher bald :*
 
Diese Woche habe ich bis auf einen Tag ĂŒberwiegend pflanzlich gegessen, manchmal auch vegetarisch.
Das ist alles ohne Konzept, hatte sich auch nur aus dem BedĂŒrfnis ergeben, etwas verĂ€ndern zu wollen.

Gestern gab es dann auch den ersten Selleriesaft und grĂŒnen Smoothie mit reichlich Obst.
Lecker warÂŽs. :)
Der Selleriesaft war zum GlĂŒck recht mild und da habe ich mir spontan noch ein paar weitere Stauden gekauft.

Eben gab es einen Cappuccino mit selbst gemachter Mandelmilch. Auch der hat ĂŒberraschend gut geschmeckt.^^
Meist braucht es seine Zeit bis sich die Geschmacksknospen umgewöhnen, aber da scheine ich diesmal gut reinzukommen. :)

Ich habe scheinbar sogar etwas abgenommen, aber gewogen habe ich mich nicht.
Das Gewicht hat jetzt keine PrioritÀt, ist nur ein angenehmer Nebeneffekt, wenn es weniger wird.
 
Schön, dass du wieder "reingefunden" hast.
 
Klingt sehr gut... schön, dass wir dran teilhaben dĂŒrfen :)
 
Zurzeit ist meine ErnĂ€hrung weiterhin ĂŒberwiegend pflanzlich mit wenigen Ausnahmen, wo es mal Maiswaffeln, körnigen FrischkĂ€se oder auch einen Cappuccino mit Milch gibt.
Ich werde die MiPros, die nur ich esse, noch aufbrauchen und dann mache ich zunÀchst 3 Tage den Mono-Eating-Cleanse.

In dem Video von AW gesehen habe, dass da Kaffee generell nicht empfohlen wird und Mandelmilch auch nicht.
Das hat bei mir zunĂ€chst ein blödes GefĂŒhl ausgelöst, weil ich dachte, dann bringt das ja alles nichts, was ich gerade mache.^^ :wondering:
So eine blöde Denke, nur weil ich Cappuccino mit selbst gemachter Mandelmilch getrunken hatte. :think:
Außerdem hatte ich mich doch keinem festen Konzept gegenĂŒber verpflichtet und dieses Video nur durch Zufall angesehen.^^

Nun trinke ich den Cappuccino noch weiterhin mit Milch, aber bleibe ansonsten in der Spur.
Ich trinke auch deutlich weniger als zuvor.

Nur nach dem Smoothie mit Obst merke ich, dass sich das ungĂŒnstig auf meinen BZ auswirkt.
Ich bekomme danach das BedĂŒrfnis etwas zu essen und fĂŒhle mich etwas schummerig.
Ich halte aber dennoch dran fest und korrigiere den Obstanteil jeden Tag etwas weiter nach unten.
Auf diese Weise bekomme ich viel GemĂŒse, was ich ansonsten nicht essen wĂŒrde und das will ich jetzt nicht missen.

Die Beschwerden sind mal mehr mal weniger stark, bleiben aber noch prÀsent.
Mein Allgemeinbefinden bessert sich zunehmend, das ist sehr schön. :)

Jetzt muss es mir das nur wert bleiben, damit ich dran bleibe.
Es gab schon Situationen, wo "alte Impulse" angeklopft hatten.
Ich konnte sie jedoch loslassen und das freut mich. :inlove:
 
Oh wow... das liest sich wirklich sehr gut... ich denke auch nicht, dass es an deinem heiß geliebten Cappuccino scheitern sollte... sich wirklich alles wegzunehmen, was man gerne mag, halte ich nicht unbedingt fĂŒr erstrebenswert... das Leben soll ja auch noch Freude machen...

Sonntag hat mir meine Schwester "Lebenswurst" mitgebracht - ein rein pflanzlicher Brotaufstrich.
Hab ich heut probiert, kann's geschmacklich uneingeschrÀnkt empfehlen.
 
Ich glaube die wenigsten können dauerhaft wirklich sauber essen. Hier im Forum kannst Du sie ja auch an einer Hand abzĂ€hlen. Die meisten fallen immer wieder in alte Muster zurĂŒck. Ich hab es immer fĂŒr ein paar Wochen manchmal auch Monate geschafft und bin dann doch in alte Muster gefallen. Deshalb habe ich fĂŒr mich ja beschlossen, dass ich essen darf was ich will und halt unter der Woche tagsĂŒber einfach nichts esse.

Deine zwei Hundis sind echt sĂŒĂŸ :inlove:

Wir haben ja im Keller auch ein kleines Fitnessstudio. Ich nutze es aber gar nicht. Und auch Gymondo vernachlĂ€ssige ich derzeit klĂ€glich :wasntme:. Das Problem dabei ist, dass mein Mann derzeit auch kaum Krafttraining macht. Wir mĂŒssen uns irgendwie gemeinsam motivieren. Ich bin ja nur froh, dass wir dafĂŒr halt viel Laufen. Also regelmĂ€ĂŸiger Sport ist trotzdem gegeben.
 
Ich glaube die wenigsten können dauerhaft wirklich sauber essen.
Ja stimmt, jeder hat mal lust auf etwas, was nicht "ins Programm" passt. Wir sind ja alles nur Menschen. Jeder muss seinen Weg so gehen, wie er/sie damit am besten zurecht kommt.
Ich halte mich an Keto, aber aktuell darf es ab und an auch mal mehr KH durch Obst sein, solange man es nicht ĂŒbertreibt ist doch alles git.
Dauerhaftes Verbot verstÀrkt den Wunsch nach irgendetwas meist nur, Thema verbotener Apfel, also lieber in kleinen Mengen das einbauen, was man will anstatt irgendwann einen totalen Ausfall zu haben
 
Da stimme ich euch allen zu, Verbote funktionieren nicht.
Wenn ich wieder schmerzfrei bin, brauche ich auch eine geeignete Strategie damit sich alles in der Waage halten kann 
 sprichwörtlich auch, sozusagen. :)
 
Mit welchen Nahrungsmitteln genau bringts du deine Schmerzen in Zusammenhang? Tierische Produkte?
 
Ich denke, es war hauptsĂ€chlich die Unausgewogenheit und der unbedachte Konsum von SĂŒĂŸigkeiten, Kuchen, Snacks und Junk.
Dazu habe ich auch nicht ausreichend getrunken. Wenn, dann meist was mit Geschmack und viel Cappuccino mit Kuhmilch.
Das gepaart mit wenig Bewegung und viel am PC sitzen, einer Bandscheibenvowölbung, Ischialgie und Piriformissyndrom sind eine „gute Kombi“ fĂŒr starke Schmerzen, wie es sich schon lĂ€nger zeigt.

Außerdem war ich auch mental sehr schlecht gezuddelt. ;)

Das sind alles Faktoren, die fĂŒr entzĂŒndliche Reaktionen im Körper Treibstoff sind.
Nun bemĂŒhte ich mich, die dafĂŒr bekannten Lebensmittel erstmal zu eliminieren, damit ein gutes Niveau herrscht, dass die EntzĂŒndungen möglichst schnell abklingen und hoffentlich auch ganz verschwinden können.

Da ich mit der Saftkur bei meinem Fersensporn so gute Erfahrungen gemacht habe, setze ich zunĂ€chst auch auf ĂŒberwiegend Pflanzliches.
Reines Saftfasten wĂŒrde ich derzeit vermutlich nicht lange durchhalten können. Daher will ich das Mono-Cleanse-Eating ausprobieren, um schnell eine Entlastung fĂŒr den Körper zu haben. Vielleicht packt es mich danach auch wieder und ich kann dann auch Saftfasten.

Langfristig will ich von den natĂŒrlichen Nahrungsmitteln nicht grundsĂ€tzlich etwas ausklammern. Ich denke, das lĂ€sst sich alles vereinen, wenn die Ausgewogenheit gegeben ist.
 
Ich habe gerade einen schweren Belastungstest fĂŒr meine ErnĂ€hrung.
Spontan war ich im alten Sog und es ist mir dann aber tatsÀchlich noch aufgefallen und ich konnte mich bremsen.

Der gesamte Keller war hoch ĂŒberschwemmt, teilweise bis zur Brust.
Der Gefrierschrank war rappelvoll. Das Timing war echt mies. :(
Im TiefkĂŒhlschrank waren die Schubladen voll gelaufen, wie auch eigentlich alles andere.
Vieles konnte ich bei meiner Tochter, Schwiegereltern und in unserer KĂŒche noch unterbringen.
Waschmaschine und Trockner wurden auf dem Sockel ebenfalls ĂŒberschwemmt.

Jetzt muss ich erst mal sortieren, wo ich anfange. Ich weiß grad nicht, wo mir der Kopf steht.
Es ist alles ruiniert und ich weiß nun nicht, wohin mit dem ganzen abgesoffenen Krempel.
Vermutlich kann man da nur einen Container bestellen.

Hab' jetzt erst mal gegessen und was getrunken, nachdem ich die akutesten Dinge bereits erledigt habe.

Wenn ich höre, was woanders los ist, haben wir noch GlĂŒck gehabt.
Da will ich gar nicht klagen. Es ist gerade unfassbar, was da passiert ist.

Ich hoffe, ihr seid alle wohlauf!
 
Oh je, das klingt ja schlimm,
Ist euch das das erste Mal passiert?

Vielleicht kam man das ein oder andere noch Retten, wenn es getrocknet ist.

Ich drĂŒck dich ganz doll, ihr schafft das!

Am besten Dokumentiert ihr noch alles mit Fotos fĂŒr die Versicherung
 
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