Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Ketoforum

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Ich zĂ€hl' auf dich fĂŒr morgen, Ute. :)
 
Nee, morgen gehe ich schwimmen.
 
Das zÀhlt auch.^^
 
Heute hatte ich nur Zeit fĂŒr ca. 3 km Rudern.

Im anderen TB hatte ich geschrieben, dass ich meine zunehmenden Schmerzen auf einen B-12-Mangel zurĂŒckfĂŒhre.
Deshalb musste heute schnell ein B-12 PrÀperat her und die erste Dosis ist bereits eingenommen.
Nun bin ich sehr gespannt, ob und wann ich eine Wirkung spĂŒre.
 
Danke :inlove:, das wÀre echt ein 6er im Lotto.
 
Ich nehme immer eine Magnesium und Vit. C -Kapsel dazu ein, ich habe mal gelesen, dass der Körper die NEMs besser aufnimmt.
Ob das stimmt, weiss ich nicht -aber schaden wirds wohl auch nicht großartig. :wasntme:
 
Ich habe auch gelesen, dass es gut ist, B12 in Kombination mit anderen Supps bzw. NĂ€hrstoffen zu nehmen.
Am besten nehme ich es kĂŒnftig zu einem der Smoothies.
Hatte es jetzt 2x isoliert genommen, weil ich dachte, dass es nicht schadet, wenn es gleich ohne Konkurrenz wirken kann.^^

Ich habe sogar den Eindruck, dass der Schmerz bereits etwas dumpfer ist, nicht mehr so ein arg gereiztes GefĂŒhl.
Vielleicht nur Wunschdenken, aber fĂŒhlt sich gut an. :cool: :blush:
 
Hatte zwar heute keine Lust, aber wollte dann wenigstens fĂŒr 5 km auf den Crosser gehen.
Es sind dann 10 km geworden. Morgen werde ich eine Pause machen.

Gleich geht es ins Basenbad. Vielleicht schaue ich mir wÀhrenddessen einen Film an. :)
Habe mir eine schöne Konstruktion gemacht, so dass ich jetzt einen Tisch ĂŒber der Wanne habe.
Nun steht das iPad, zu trinken, zu essen ... alles in Reichweite. :)
 
Es wurde dann doch kein Film.^^ Stattdessen habe ich mir YT-Videos angesehen.

Ich ĂŒberlege mir schon, wie ich nach der Detox-Kur weitermachen werde.
Die momentane ErnÀhrungsform gefÀllt mir sehr gut und nach der Kur hÀtte ich auch noch viel mehr Auswahl an Lebensmitteln und Möglichkeiten der Zubereitung. Das lockt mich, das auch auszuprobieren.

Auf der anderen Seite möchte ich meine metabolische FlexibilitÀt erhalten und auch weiterhin die FÀhigkeit in die Ketose switchen zu können.
Wie ich das bestmöglich fĂŒr mich umsetze, geistert mir gerade durch den Kopf.
Evtl. eine zyklische ketogene DiĂ€t oder einfach nur lange IF-Phasen? Ich weiß es noch nicht.

Was ich jedoch weiß, ich will Alles! ;) Will nur sehen, wie ich es gut unter einen Hut bekomme. :)
 
Mein Gewicht war heute unverÀndert, jedoch hat sich der Anteil an Viszeralfett wieder um 0,5 auf 5 verbessert. :party:
Das freut mich immer ganz besonders und ich meine auch, dass ich es selbst sehen kann. :blush:

Gestern habe ich einige Videos von Dr. Berg ĂŒber die Leber angeschaut.
Darin hat er u.a. beschrieben, dass man eine Fettleber auch daran erkennen kann, dass der Magen sich vor wölbt.
Das war mir tatsÀchlich bei mir aufgefallen, doch ich hatte es als Erscheinung des Àlter werdens gewertet.
Wenn ich jetzt schaue, ist der Magen flach, zwar noch etwas speckig :giggle:, aber eben nicht mehr vorgewölbt. :)

Es gibt ĂŒbrigens auch Leberkuren, die man ketogen machen kann.
Wer schlecht bis gar nicht abnimmt, könnte mal erwÀgen, eine solche Kur zu machen.
Denn das ist auch ein Symptom einer ĂŒberlasteten Leber. Genau wie auch MĂŒdigkeit, Antriebslosigkeit und depressive Stimmung Anzeichen dafĂŒr sein können.
 
Jetzt habe ich auch mal geguckt, was meine Abnahme im Januar war.
Es sind -4,45 kg. :happy:
 
Rakete! :rock:
 
Tolle Abnahme! GlĂŒckwunsch, ich werde die nacheifern!
 
Das mit dem leberkuren interessiert mich sehr. Aber fĂŒr mich kommen einlĂ€ufe ĂŒberhaupt nicht in Frage!
Gibt es welche, die ohne funktionieren?
 
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