Soulshines BorderlineKeto und Trainings-Tagebuch
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Soulshine
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Warten wirs mal ab. Ich hab jetzt alles abgesetzt- seit der Blutdrucktablette sind nun fast 48 Stunden vergangen.125/81 nach 2 Tassen Kaffee. Hunger ist heute besser. Ich hab gestern mittag auch noch voll viel getrunken- ich denke mir fehlen Vitamine und Elektrolyte.
Mich wunderts, dass ich in Ketose bin, denn ich schau momentan wie viele Bruttocarbs rein gehen bevor es de Ketose sprengt und da liegt ich bei niedrigem Trainingsvolumen bei 30net carbs und 55 brutto.
Ich freu mich so heute auf die Cortison Spritze ich kanns keinem sagen. Scheiss Bandscheibe.
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Kenne ich, leider. Drücke dir die Daumen für die Spritze.
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Soulshine
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Sodele, mein Ketonix ist heute gekommen und dank @Sorah verstehe ich nun auch warum meine Blutketone im Vergleich zum atem so niedrig sind.
Bein Trauma kam raus, dass mein Sakro entzündet ist. Gott sei Dank. Entzündungshemmer fürs Gelenk und weiter gehts. Er sagte, Mist.... so lange schon? Wärst mal besser früher gekommen... Naja egal... nix schlimmes tut halt sauweh. Mal sehen wie es morgen ist. Gehen darf ich ja... hab paar Tage Urlaub und könnt ja mal versuchen nen Hunni zu marschieren... Lust hätt ich ja.... Aber ich denk da macht die Entzündung nicht mit.
Bein Trauma kam raus, dass mein Sakro entzündet ist. Gott sei Dank. Entzündungshemmer fürs Gelenk und weiter gehts. Er sagte, Mist.... so lange schon? Wärst mal besser früher gekommen... Naja egal... nix schlimmes tut halt sauweh. Mal sehen wie es morgen ist. Gehen darf ich ja... hab paar Tage Urlaub und könnt ja mal versuchen nen Hunni zu marschieren... Lust hätt ich ja.... Aber ich denk da macht die Entzündung nicht mit.
Soulshine
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Second Hand 80 Euronen. Ist das ok?
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Das ist von heute abend... Blutketone messe ich vorerst nicht mehr. Ich denk wenn ich Blut messen würde, wäre ich sicher nur auf 0.4mmol oder so.
Soulshine
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There are situations where blood may be permanently lower than breath. This situation applies to many long-term keto dieters and fasters. There have been many anecdotal reports from these so-called “keto-adapted” individuals that their blood BHB drops with time. Although there haven’t been any good clinical studies on this, we can hypothesize why this might be.
The body can convert one ketone body into another depending on the energy supply and demand balance in the body. Long-term keto dieters and fasters have learned to use ketones more efficiently than someone who is just starting out. For these keto-adapted individuals, their energy supply and demand are more balanced, and their bodies do not need to convert the other ketones into BHB as often. The result of this is that the ratio of acetone to BHB in the body increases. This biological phenomenon can produce a 20x or greater ratio in our ACEs measurement compared to the blood ketone equivalent.The benefit of measuring acetone is that it more directly indicates the amount of ketones that your body is actually using (since it is a direct proxy for acetoacetate, the energy-supplying ketone).
The body can convert one ketone body into another depending on the energy supply and demand balance in the body. Long-term keto dieters and fasters have learned to use ketones more efficiently than someone who is just starting out. For these keto-adapted individuals, their energy supply and demand are more balanced, and their bodies do not need to convert the other ketones into BHB as often. The result of this is that the ratio of acetone to BHB in the body increases. This biological phenomenon can produce a 20x or greater ratio in our ACEs measurement compared to the blood ketone equivalent.The benefit of measuring acetone is that it more directly indicates the amount of ketones that your body is actually using (since it is a direct proxy for acetoacetate, the energy-supplying ketone).
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Auf der Seite vom Ketonix sind dazu auch noch paar interessante Infos nachzulesen.
Soulshine
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Ja, jetzt verstehs auch ich warum ich mich in Ketose fühle und der Mojo nur wenig anzeigt. Ich denke der Ketonix ist besser bei fett adaptierten Personen.Danke für die Aufklärung, ich hatte die ganze Zeit ein paar Fragezeichen im Kopf.
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Das ist ja auch der Grund, warum idR nach 3 Monaten die Ketostix nix mehr anzeigen.
Und dann gilt oft: im Blut ist nur noch das BHB-Grundrauschen messbar, dh irgendwelche BHB sind da, aber oft unwesentlich.
Um das zu ändern muss man dann Puschen, etweder durch Fasten oder durch Fettfasten oder durch Fastenläufe. Dadurch gerät der Körper in die Situation, dass er wieder mehr MESSBARES produziert.
Für meine Situation vermute ich ja ähnliches, da ich ja nun kaum was zu messen habe, aber keinen Hunger, keine Energieverluste auch auf längere Sicht, also ich kann locker ohne Hunger auch anstrengende Arbeiten machen usw. ohne deshalb schlapp oder energielos zu werden - und doch ist nix messbar, außer dass der BZ steigt.
Allerdings ist das für meine Situation aktuell kontraproduktiv und erst wenn das mit dem HS wirklich klar ist, dann kommt auch wieder längeres Fasten in Frage. Aber ich berichte.
Gerade denke ich nochmal über Atemtester nach. Meiner scheint ja wirklich den Geist aufgegeben zu haben - vielleicht. Er reagiert allerdings auf Minzöl oder Alkohol noch immer... schaun mer mal. Irgendwas misst er ja anscheinend noch.
Saublöd wäre ja, ich hole den Ketonix und der misst dann genau das gleiche... weil es bei mir halt so ist gerade.
Und dann gilt oft: im Blut ist nur noch das BHB-Grundrauschen messbar, dh irgendwelche BHB sind da, aber oft unwesentlich.
Um das zu ändern muss man dann Puschen, etweder durch Fasten oder durch Fettfasten oder durch Fastenläufe. Dadurch gerät der Körper in die Situation, dass er wieder mehr MESSBARES produziert.
Für meine Situation vermute ich ja ähnliches, da ich ja nun kaum was zu messen habe, aber keinen Hunger, keine Energieverluste auch auf längere Sicht, also ich kann locker ohne Hunger auch anstrengende Arbeiten machen usw. ohne deshalb schlapp oder energielos zu werden - und doch ist nix messbar, außer dass der BZ steigt.
Allerdings ist das für meine Situation aktuell kontraproduktiv und erst wenn das mit dem HS wirklich klar ist, dann kommt auch wieder längeres Fasten in Frage. Aber ich berichte.
Gerade denke ich nochmal über Atemtester nach. Meiner scheint ja wirklich den Geist aufgegeben zu haben - vielleicht. Er reagiert allerdings auf Minzöl oder Alkohol noch immer... schaun mer mal. Irgendwas misst er ja anscheinend noch.
Saublöd wäre ja, ich hole den Ketonix und der misst dann genau das gleiche... weil es bei mir halt so ist gerade.
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Vielleicht bekommst du irgendwo das ältere Modell auch günstiger.
Soulshine
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Ich finde, die Investition lohnt sich sehr. Hab heute verglichen. Blut 0.7mmol, Atem 39.1. Da kann man auch mal öfter testen.
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Mit diesem ARgument habe ich mir 2019 zu Weihnachten einen Atemtester geschenkt und sehr viel genutzt. Aber jetzt isser wohl fertig. Und ob ich mir jetzt wieder einen hole ist noch nicht raus. Am Ende isses für mich doch nur Spielerei.
Soulshine
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Ja, aber spielen ist schön.
Soulshine
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Heute bin ich sehr verwirrt.
Ketogerechtes Frühstück, Mittagessen, 4 Stunden wandern und 2h nach dem Essen gemessen : Atemketone 43ppm, Blut 0,3mmol.
Mein Sohnemann wollte dann auch mal pusten und war aus 17,3,ppm? Wie kann denn das sein? Er hatte zum Frühstück einen riessen Belegten und Mittags Fleisch, Pommes und nen Kuchen....
Strange, so strange... ja das Kästchen mit der ketogenen Diät war markiert...
Ketogerechtes Frühstück, Mittagessen, 4 Stunden wandern und 2h nach dem Essen gemessen : Atemketone 43ppm, Blut 0,3mmol.
Mein Sohnemann wollte dann auch mal pusten und war aus 17,3,ppm? Wie kann denn das sein? Er hatte zum Frühstück einen riessen Belegten und Mittags Fleisch, Pommes und nen Kuchen....
Strange, so strange... ja das Kästchen mit der ketogenen Diät war markiert...
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Er hat noch das, was sich alle wünschen: einen fitten Stoffwechsel, in dem beides parallel läuft.
Es ist nämlich ein Märchen, wenn es heißt, entweder das eine oder das andere. Erst wenn standardmäßig mit zuviel Carbs oder fast ausschließlich Carbs in Hülle und Fülle - ca. 400g/day - der Fettstoffwechsel einschläft oder die notwendigen Stoffe nicht mehr vorhanden sind, dann - ja dann.
Ein natürlich geborenes Baby kommt in Ketose und anaerob auf die Welt und erhält dann mit der Vormilch Proteine, Enzyme und IGFs sowie Immunmodulatoren und Biom - und danach die süßeste und proteinärmste Muttermilch des Planeten - und wächst und gedeiht. Es kann beides.
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