Specklos glücklicher...

Das hast du doch gut gemanaged, immerhin voll im Rahmen geblieben.

Ich denke mal Grundumsatz sollte schon mindestens drin sein, oder? Ich habe 1600kcal als Limit

Moin Kerstin,

ich habe 1830kcal Energieumsatz. Möchte so bis 1550 kcal liegen - da ich mich wirklich sooooo wenig bewege - arbeite ja seit September nicht.

Ich tracke mein Essen erst seit vorgestern und gestern war ich mit 1835kcal einfach drüber und habe auch nichts abgenommen... ob das nun daran lag... oder am späten Essen oder am Käse... ich weiß es nicht. Ich weiß, dass Jan das völlig anders sieht und ich mich nicht zu sehr verkrampfen sollte - aber ich fahre mit um die 1500kcal echt gut und meine Psyche kommt damit auch besser klar. Bei 1550kcal kann ich zweimal derart mampfen, dass es mir aus den Ohren rauskommt und ich wirklich nie Hunger habe. Nicht mal zu den Mahlzeiten selbst.

Du bewegst Dich ja wenigstens... ich gehe nun immer ins Obergeschoss zum pipimachen -damit ich nicht ins Koma falle.

Liebe Grüße

Carmen

»Ich habe für bestimmte Dinge nicht mehr die Geduld. Nicht, weil ich arrogant geworden bin, sondern einfach, weil ich einen Punkt in meinem Leben erreicht habe, wo ich keine Zeit mehr vergeuden möchte mit Dingen, die mir missfallen oder weh tun. Ich habe keine Geduld mehr für Zynismus, übertriebene Kritik und Forderungen jeglicher Art. Ich unternehme keine Anstrengenungen mehr, denjenigenzu gefallen, die mich nicht mögen, die zu lieben, die mich ablehnen und jenen zuzulächeln, die mir niemals ein Lachen schenken.

Ich verschwende keine einzige Minute mit Menschen, die lügen oder mich manipulieren wollen. Auch akzeptiere ich keine Heuchelei, Unehrlichkeit und billiges Lob. Selektive Gelehrsamkeit und akademische Arroganz toleriere ich nicht mehr. Ich hasse Konflikte und Vergleiche.

Unsere Welt besteht aus Gegensätzen und darum meide ich starre und unflexible Menschen. Bei Freundschaften ist mir Loyalität wichtig. Mit Verrat kann ich nicht umgehen. Ich komme nicht mit Menschen klar, die keine Komplimente machen können und keine ermutigenden Worte finden. Übertreibungen langweilen mich. Ferner habe ich Schwierigkeiten mit Menschen, die keine Tiere mögen. Und darüberhinaus habe ich keine Geduld mit jemanden, der meine Geduld nicht verdient hat.«

~ José Micard Teixeira ~

Tag 20 -200g ( 86,5kg)

Moin,

gestern hat es wieder gepasst - heute dafür -200g... Fazit:so muss das!

Heute gibt es:

Früh: 1 Butterkaffee, 1 Kaffee mit Milch

Mittag: 1 Frikadelle, kleiner Haps Blumenkohlpürree und ein Spiegelei

Nachmittag: 1 Kaffee mit Milch

Abend: 2 Hähnchenbeine, Spinat mit Sahnesauce

Allen eine schöne Woche

Na bei dir läuft es ja richtig gut^^
weiter so

Supi, ich wünsche dir, dass es weiterhin so gut fluppt!

Hallo, toller Text ...

Glückwunsch zur Abnahme, ich liege auch meistens um die 1500-1600kcal täglich, ich kann im iPhone den Ticker nicht sehen... was wiegst du jetzt ?

Ich danke Euch

Kerstin - ich habe keinen Ticker, der funktioniert bei mir nicht mehr. Ich wiege jetzt 86,2KG. Liebe Grüße

Tag 21 -300g (gesamt - 3,6KG) aktuelles Gewicht 86,2KG

Moin,

gestern Abend habe ich sooo reingehauen- 1,5 große Hähnchenbeine mit sehr viel Spinat (habe mir nachgeholt) angemacht mit nem Becher Sahne, Creme Fraich und 125g Parmesan.. ich war bumsvoll und hatte echt ein schlechtes Gewissen, weil mir echt der Nabel geglänzt hat vom ganzen Essen

Aber.... wunderwerk Körper... - 300 g auf der Waage... ich war drei Tage nicht auf der Toilette... bitte, WO bleibt das alles?!

Dachdeckerrechnung ist gekommen: 1500€... für zwei Tage, mit zwei Dachdeckern rumgeaste, echt human - wenn auch soooo nervig überflüssig... bye bye Rudergerät

Na ja ... der Mensch braucht ja Ziele.

Heute gibt es:

Früh: 1 Butterkaffee (den trinke ich immer mit je 10g Butter und Kokosöl, plus nen Schuß Weidemilch und einer Süßstofftablette). 1 Kaffee mit Milch.

Mittag: kleiner Hähnchenreste Salat mit Mayo, 1 Frikadelle mit Käse überbacken und buttrige Rühreier.

Nachmittag: Kaffee mit Milch

Abend: Filettopf, Eisbergsalat

Allen eine supi Tag!

Tag 22 - 400g

Moin,

ich wiege heute 400 g weniger, als gestern... warum auch immer - ich freue mich riesig. 4 KG habe ich nun in 22 Tagen verloren ohne mich auch nur einen Tag mehr oder schneller als ein Faultier bewegt zu haben. Ich bin mega happy darüber, dass ich wieder angefangen habe...

Früh: 1 Butterkaffee, 1 Kaffee mit Milch

Mittag: Räucherlachs und buttrige Rühreier

Nachmittag: 1 Kaffee mit Milch

Abend: Schweinekrustenbraten in Schwarzbiersoße (nur als Hauch, für den Geschmack) und Sauerkraut mit Speck.

Spät: 1 Butterkaffee

Allen eine wunderschöne Wochenmitte.

Hey, bald hast du mich eingeholt. Toller Erfolg

Hallo Kerstin -ich denke nicht, ich mache null Sport und ich bin froh, dass das mit dem Atmen selbsständig funktioniert... wäre sonst schon erstickt, vor Faulheit.

Tag 23 +-0

Moin,
heute morgen war es exact das gleiche Gewicht wie gestern. Auch ok, sonst hätte ich langsam einen Bandwurm im Verdacht.

Habe gestern das Pfälzer Landbrot von Dr. Almond gebacken - schmeckt wirklich richtig gut - das beste LC Brot, das ich je gegessen habe. Von der Konsistenz etwas“leichter“ als gewöhnliches Brot, aber echt schmackhaft und ohne Körner (die ich einfach nicht mag).

Heute gibt es:

Früh: 1 Butterkaffee, 1 Kaffee mit Milch

Muttag:1 Scheibe Pfälzer Landbrot von Dr. Almond mit Butter und Salami, 2 buttrige Rührei mit Schinken

Nachmittag: 1 Kaffee mit Milch

Abend: Giros und Salat

Allen einen schönen Abend

Tag 24 +500g

Moin,

na jedenfalls war ich heute morgen, nachdem ich auf der Waage war - sofort wach. Plus! 500g! - das darf doch nicht wahr sein... nachdem ich nun den gestrigen Tag revuepassieren lassen habe... zum Frühstück Salami, zum Abendessen Giros (fertig gewürzt) ist mir aber auch klar, dass das passieren musste. Ich musste die Nacht auch nicht auf Toilette und hatte gestern Abend Einschneidungen von den Socken an den Fesseln... Das ganze überwürzte Zeug hat mich gewässert.

Ich habe soetwas die letzten Tage nie gegessen... und daran sollte ich mich auch weiterhin orientieren.

Weiter gehts.

Heute gibt es:

Früh: 1 Butterkaffee, 1 Kaffee mit Milch

Nachmittag: 1 Kaffee mit Milch, 1 Stk. 50g Keto Schokokuchen mit einem Teelöffel Mascarponecreme

Mittag: Rührei mit Speck und 1/2 Avocado, 1 Scheibe Pfälzer Landbrot Dr. Almond, Butter, zwei Scheibchen Blauschimmelkäse, 1 Sahnehering ohne Soße.

Abend: Hähnchenbrust in Sahnespinat.

So der Plan.

Allen einen wunderschönen Tag und ein schönes Wochenende

Memo: 10. Tag im Zyklus

Karamella schrieb:

Tag 14 +-0
Hatten heute Dachdecker im Haus - wir haben seit 2 Jahren Marderbefall und nachdem wir nun wirklich ALLES ausprobiert haben, lassen wir nun jedes achso kleine Loch (Marder passen durch 5 cm Öffnungen) vom Dachdecker verschließen
(...)
ich mag Tiere wirklich sehr - aber diese Viecher hasse ich abgrundtief.

Zum Vergrößern anklicken....

Wir hatten mal Ratten in unserer Gartenhütte. Fallen, Gift, ... keine Wirkung. Auf einmal waren sie weg. Spurlos verschwunden. Keiner wusste, warum.
Bis wir bemerkten, dass sich in ner kleinen Aushöhlung unter der Hütte eine Schlange bequem gemacht hatte.
Vielleicht auch eine Lösung, sollte euer Marder wieder kommen? Schlange auf den Dachboden, und aus ist‘s mit dem Marder?
Letzere wäre nachts wohl immerhin leiser

Drück euch jedenfalls die Daumen, dass jetzt erstmal Ruhe ist!
_________

Bzgl. Rudergerät: Kann das auch total empfehlen. Hab mir selbst mal ein preiswertes (so n Testsieger, ca. 150€) zugelegt und bin recht zufrieden damit. Wollte das Rudern einfach mal probieren- und für’s erste ist das Gerät echt top (hab mit einigen anderen Modelln verglichen). Das aus dem Fitnessstudio (Concept2, ca. 1100€) wirkt zwar schon etwas hochwertiger- aber wenn‘s dir um‘s „Gesunheitstraining“ geht, ist vielleicht auch die günstige Variante eine gute, zumindest kurzfristige Alternative (gibt‘s ja auch schon um 50€ gebraucht, wenn‘s am Geld liegt). Solltest du Tipps brauchen, einfach melden!

Moin Steakmaster

- ich bin mir nicht sicher, ob ich dann besser schlafen würde..... ruhiger sicherlich - aber besser?!

So einen Tipp habe ich in den letzten zwei Jahren Marderabwehrinfosammeln noch nie bekommen... werde das dann bei anderen Betroffenen gerne mal zum Besten geben.... ob da jemand von begeistert sein wird, wage ich jedoch zu bezweifeln... alleine Nachts die Fenster geöffnet lassen... oh nein - ein unschöner Gedanke

Concept 2... - ja, mein jetziger Herzenswunsch.... - das Problem bei einer günstigeren Variante ist, dass die Geräte meisten nur bin 120kg belastbar sein sollen - mein Mann wiegt 126kg und er möchte das ganz bestimmt auch mal benutzen... Aldi hat auch gerade welche im Angebot. 229€. Auch bis 120 KG. In zwei Wochen bekommt man die sicher für kurz unter 200€... aber da bleibt das Kiloproblem

Gerne würde ich wissen, zu welchem Gerät Du dich entscheiden hast? Kannst Du mir bitte etwas dazu schreiben?

Viele liebe Grüße aus Kappeln/Schlei

Tja, mit der Schlange war nicht gaaaanz so ernst gemeint als Tipp- hat bei uns dennoch super funktioniert (würd es allerdings wohl auch nicht extra wiederholen^^)

Ich hab‘ das Gerät hier. Bin recht erstaunt- heute teurer als vor 2 Jahren (damals 180,- grad bei meiner alten Amazon-Bestellung nachgesehen).
https://www.amazon.de/gp/product/B009TNXNSA/?tag=ketoforum-21
Belastbar bis 150kg. Hab‘s mit 117kg verwendet, war absolut solide und sicher auch mit höherem Körpergewicht noch möglich. Falls ihr das Gerät mal in nem Sportgeschäft seht, könnt ihr es ja auch mal testen. Für den Preis sehr gute Verarbeitung, gerade im Vergleich zu anderen Geräten in dieser Preisklasse. Verbindung mit Brustgurt für Pulsmessung möglich. Sogar deutlich leiser als das Concept2, was vor allem durch das Widerstandssystem (Magnet VS Luft) bedingt ist. Durch das leise Geräusch auch beim Fernsehen, etc. verwendbar - Conecpt2 ist da meiner Meinung nach absolut ungeeignet. Widerstand ist einstellbar, im Vergleich zum Concept2 allerdings auch auf der höchsten Stufe leichter zu ziehen (grad für deinen Mann vielleicht empfehlenswert, vorher mal zu testen). Ich nehms zum aufwärmen oder für leichtes Cardio- da reicht es allemal. Wenn man sportlich ist und richtig auf Leistung gehen will, ist das Concept2 sicher die bessere Wahl- aber ein Vergleich zwischen den beiden Preisklassen wäre da wohl auch nicht allzu fair ;-)

Fazit: Wenn das Geld da ist - Concept2 zulegen, da ist einfach alles perfekt. Wenn nicht, würd ich mir ein gebrauchtes Rudergerät zulegen und mal sparen. Dann nach einem Jahr das gebrauchte Gerät um dasselbe Geld (oder mit kleinem Abstrich) weiterverkaufen und sich selbst das Conecpt2 gönnen- sofern nicht das Erstgerät schon perfekt ausreicht. Ich bin bisher bei der Billigvariante geblieben - Concept2 kommt erst, wenn wir ein Haus kaufen und einen eigenen Fitnessraum einrichten

______________
Edit: Tipp für deinen Mann - am besten beim Aldi-Gerät prüfen, ob es nicht zu „kurz“ ist. Bei vielen Geräten steht man(n) schnell mal an der hinteren Endlage an. Conecpt2 und das oben gepostete Gerät machen da keine Probleme, zumindest nicht mit 1,90m (und es scheint noch mehr Platz zu sein).

Moin Steakmaster,

finde die Idee super, mich erstmal an einem „ Versuchsgerät“ zu probieren. Der Vorschlag kam jedoch bei meinem Mann gar nicht gut an.

Er sagte ich solle 1-2 Monate warten und dann bekomme ich das Concept2 Ding... bevor die Stimmung gänzlich hinüber war, habe ich das Gespräch darüber abgebrochen. Ich warte dann eben ab.... Ob das nun sinnvoll ist, hülle ich mich in Schweigen. Trotzdem danke sehr, finde das Gerät für knapp 300€ auch echt gut... na ja.

Liebe Grüße aus Kappeln

Tag 25 +100g

Moin,

ich übe mich in Gelassenheit. Ohmmmm. Mehr möchte ich dazu nun nicht schreiben.

Heute gibt es:

Früh: 1 Kaffee mit Milch, 1 Butterkaffee

Mittag: 3 Nürnberger, buttriges Rührei, 1 Scheibe Dr. A. Landbrot mit Blutwurst

Nachmittag: Kaffee mit Milch

Abend: Dönerfleisch mit Salat - leider mit Dressing drauf - habe es mit Olivenöl „ abgespühlt“ (war ich zu faul zu: Nackensteaks mit Kräterbutter und Kohlrabigemüse)

So der Plan...

Liebe Grüße

Karamella schrieb:

ich übe mich in Gelassenheit. Ohmmmm.

Zum Vergrößern anklicken....

Eine der schwierigeren Übungen. ^^