Ständig müde und keine Konzentration

Hallo,

Ich bin die letzten Tage ständig müde, lustlos, kann mich nicht konzentrieren und brauche, entgegen meiner sonstigen Erfahrungen mit Keto, immer Mittagsschlaf.
Theoretisch dürfte ich nicht aus der Ketose gefallen sein, ich wüsste zumindest nicht durch was.
Schlafen tue ich mindestens 8 Stunden.
Habt ihr eine Idee woran das liegen könnte und was ich dagegen machen könnte? Die Müdigkeit ist in der Prüfungsphase echt ungünstig

LG
Lilly

 

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Isst du genug? Evtl. eine Infektion im Anflug?

 

Essen tue ich eigentlich genug. Außer gestern, da waren es 2500 kcal, sonst immer um die 1800 kcal.
Infekt merke ich bis jetzt noch kein Anzeichen.

 

Vielleicht etwas viel Stress jetzt in der Prüfungsphase. Denk nicht zu viel drüber nach, nimm dir den Schlaf den du brauchst, bring deine Prüfungen hinter dich.
Verfolge deine Keto-Ziele weiter, ich denke, dann geht diese Phase auch vorüber.

LG
Liliane

 

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Prüfungen sind auch sehr anstrengend, da ist doch ein Zusammenhang wahrscheinlich.

Woher kommt eigentlich dieses "tue", ist das irgendein Dialekt? Michael62 hat glaube ich auch immer so geschrieben.
Also: ich schlafe 8 Std vs schlafen tue ich 8 Std.

 

Bei uns in der Region wird eigentlich immer "tue" verwendet, zumindest in der Umgangssprache.

 

Was ist mit Salz- bzw Mineralienmangel ?

Also wenn ich sowas habe mache ich mir immer Brühe.
Hab heute erst wieder 1,5 KG Markknochen gekauft und am Mittwoch wird ne neue Knochenbrühe angesetzt im Slowcooker.

Müde war ich die Tage auch öfter wenn ich nicht genug gegessen habe, kann aber halt auch am Wetter liegen, ist ja nicht grade toll draußen oder Sonne satt.
Hast du den Doc schon mal VitaminD checken lassen. Wird ja leichtfertig von jedem Hempel einfach eingenommen ohne zu prüfen ob überhaupt ein Mangel besteht.
Das wird bei mir aber besser wenn die Ketoadaption stärker wird. Aktuell ist sie wohl eher noch recht mies.
Bin ja erst bei Tag 14.

Ist bei uns auch ein ganz normales Wort. Weiß nicht wo das herkommt.
Irgendeine Ableitung von "tun"

 

@Mayestic

Brühe ist eine sehr gute Idee. Die hatte ich schon lange nicht mehr. Da werde ich mir gleich morgen früh eine Tasse machen, auch wenn zurzeit nur noch Pulverbrühe, zumindest Bio, da ist. Salzreich esse ich auf alle Fälle. Meine Soßen, Pürees und Eier sind für andere ungenießbar.

Vitamin D nehme ich zumindest zurzeit im Winter. Beim Arzt war alles gut, aber ich bin mir nicht sicher, ob er auch speziell vitamin D getestet hat. Ansonsten muss ich halt bis Ende Februar warten, dann ist wieder ein Bluttest.

 

Und kauf dir mal ein manierliches Salz. Halt eins ohne diese ganzen Rieselhilfen, Weißmacher usw.
Ich hab mir 5 KG Ursteinsalz gekauft, anderen nehmen irgendein Meersalz, weiß nicht mehr genau.
Ich meine @söckchen hat da günstige Quellen zur Hand.

https://www.keto-up.de/keto-krise/
Les dir bei dem Link mal diese 2 Sätze über Salz- und Elektrolytmangel durch.
Du verliest in Keto mehr Salz als üblich, du schwemmst mehr Mineralien aus, das sollte ausgeglichen werden.

Symptome wie Müdigkeit kommen meine ich bei Eisenmangel und da seid ihr Mädels ja sowieso öfters kritisch betroffen.

 

Hm Mineralienmangel ist meine Standardantwort bei solchen Symptomen, aber bei 280 Beiträgen hätte ich nicht gedacht das es erwähnenswert wäre.

In welchen Regionen sagt man "ich tue essen"? Hochdeutsch ist das ja nicht.

 

Ich tue das gerne.
Ich tue dies aus reinem Spaß.

Es gab bei uns in der Grundschule auch immer im Deutschunterricht schon

Wiewörter https://de.wiktionary.org/wiki/Wiewort
Tuwörter https://de.wiktionary.org/wiki/Tuwort

Den Rest hab ich vergessen, da waren aber noch mehr.

Vielleicht hat es sich bei uns daher eingebürgert.

 

Ne du verstehst das falsch.

Deine Beispiele kenne ich und sind auch völlig normal (für mich).
Mit einem Verb dahinter ist es für mich kein (richtiges) Deutsch. Ich tue essen, ich tue schlafen, ich tue lachen; ich esse, ich schlafe, ich lache...Deswegen meine Frage nach dem Dialekt.

 

@Laxx ich kenne das mit dem "tue" aus Süddeutschland. Ich durfte/musste da ja auch einige Jahre zur Schule gehen. Wie sagt man im Ländle so schön: Schwaben können alles lernen, bis auf Hochdeutsch

 

Ich würde das niemals sagen denn das passt iwie nicht zusammen in der Konstellation.
Hört sich für mich eher nach Migrantendeutsch oder Jugendsprache an. Also die drei Beispiele

 

Ich war halt nie im Deutsch-Leistungskurs. Das hat wohl seine Gründe

Außerdem wird im Erzgebirge nicht unbedingt feinstes Hochdeutsch gesprochen

 

Ne ne ne , schwäbisch ist das nicht. Auch wenn ich badnerin bin, so schwätzen wir süddeutschen nicht.

 

Gerade hatte ich voll den Fressschub, tut mir leid ich muss es so nennen, und habe ganz viel und alles mögliche durcheinander gegessen. Eigentlich viel zu viel. Jetzt bin ich auf einmal topfit und voll wach und werde jetzt mal lernen. Ich kann ja morgen früh länger schlafen

 

Es könnte ein Potasium Mangel sein

 

Kann gut sein. Laut App war mein Bedarf zu 32% gedeckt in den letzten 7 Tagen.
Wo bekommt man denn das her? Habe ich noch nie vorher gehört.

 

Man kann das on Tabletten einnehmen oder mehr Gemüse