In Flames
Stamm Mitglied
- Registriert
- 19. Feb. 2007
- Beiträge
- 67
- Reaktionspunkte
- 45
- Ort
- Wertingen
- Name
- Steffen
- Größe
- 194
- Gewicht
- 141,5kg
- Zielgewicht
- 115kg
- Diätart
- Keto
Hallo Community,
der Titel soll auf meine derzeitige Abnahme-Stagnation aufmerksam machen. Kurzer Bericht dazu:
- Keto Start am 07.01.2020 mit 141,5kg bei 1,94m
- Nach einer Woche, 14.01.2020,hatte ich schon einen Verlust von 5kg zu verzeichnen
- Dann folgten nur noch 600g Abnahme Schritte.
Ansich ok, wenn man bedenkt dass ich ca. 3mal die Woche Kraftsport mache. Der Krafteinbruch war extrem, aber ich kann damit leben.
Jetzt, nach 3 Wochen, ist leider keinerlei Abnahme, also auf der Waage, mehr zu verzeichnen.
Seit einer Woche trinke ich morgens nach dem Aufwachen 30ml Walnussöl.
Ernährung ist prinzipiell sehr fettlastig.
BPC mit Kokosöl, Mayonnaise gibt es zu fast allen Speisen, ebenso Sahne, Creme fraiche, Fisch, Fleisch, Avocado, Grünes Gemüse und Salat. Leinsamen-Sahne-Proteinshakes.
- Schlaf ist ausreichend, aus Gewohnheit ist bei mir nach 7,5h die Nacht vorbei.
Wie bereits erwähnt, stagniert meine Gewichtsabnahme auf der Waage und das frustet sehr.
Hat jemand eine Idee, was ich falsch mache?
Ich weiß auch, dass das Jammern auf höchstem Niveau ist, darum bitte ich euch. Seid gnädig mit euren Urteilen.
Danke!
Nachtrag: Das einzige Fast Food, dass ich mir gönne, ist die Dönerbox mit Fleisch und Salat ohne Soße.
der Titel soll auf meine derzeitige Abnahme-Stagnation aufmerksam machen. Kurzer Bericht dazu:
- Keto Start am 07.01.2020 mit 141,5kg bei 1,94m
- Nach einer Woche, 14.01.2020,hatte ich schon einen Verlust von 5kg zu verzeichnen
- Dann folgten nur noch 600g Abnahme Schritte.
Ansich ok, wenn man bedenkt dass ich ca. 3mal die Woche Kraftsport mache. Der Krafteinbruch war extrem, aber ich kann damit leben.
Jetzt, nach 3 Wochen, ist leider keinerlei Abnahme, also auf der Waage, mehr zu verzeichnen.
Seit einer Woche trinke ich morgens nach dem Aufwachen 30ml Walnussöl.
Ernährung ist prinzipiell sehr fettlastig.
BPC mit Kokosöl, Mayonnaise gibt es zu fast allen Speisen, ebenso Sahne, Creme fraiche, Fisch, Fleisch, Avocado, Grünes Gemüse und Salat. Leinsamen-Sahne-Proteinshakes.
- Schlaf ist ausreichend, aus Gewohnheit ist bei mir nach 7,5h die Nacht vorbei.
Wie bereits erwähnt, stagniert meine Gewichtsabnahme auf der Waage und das frustet sehr.
Hat jemand eine Idee, was ich falsch mache?
Ich weiß auch, dass das Jammern auf höchstem Niveau ist, darum bitte ich euch. Seid gnädig mit euren Urteilen.
Danke!
Nachtrag: Das einzige Fast Food, dass ich mir gönne, ist die Dönerbox mit Fleisch und Salat ohne Soße.
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