stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

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Früh:
- 1 Semmel, 36g KH, 7g EW, 1,3g Fett
- Marmelade, 10g KH
- Honig, 10g KH
- 1 Zitronenmuffin, 30g KH, 3g EW, 12g Fett

Mittag:
-Elsässer Flammkuchen, ca 80g KH ???
- 1 Cappuccino, 3g Fett, 5g KH

Abend:
-125g Forellenfilets,geräuchert, 24g EW, 6g Fett
- 1 Scheibe EW Brot, 11g EW, 5g KH, 4g Fett
-80g Geflügelsalat, 8g EW, 8g KH, 11g Fett
-heute abend habe ich alle Regeln eingehalten, in Punkto Nährwerte !

Bin schon ganz gespannt auf morgen, Wiegetag !

LG

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Guten morgen Stolli,
na wie war der Wiegetag?:lol:

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Ja, spann' uns nicht auf die Folter

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Guten Morgen,

na ihr seid ja neugierig !

Also, leider ist es bei den - 200g geblieben.
Ich werde nun doch von den 100g KH auf die 75g KH zurück gehen und schauen ob das besser klappt, oder es liegt an dem Fett was immer zu viel war.
Aber immerhin 200g besser wie Stillstand.

Früh:
- 1 Semmel, 36g KH, 7g EW, 1,3g Fett
- Marmelade, 10g KH
- Honig, 10g KH
- 1 Glas O-Saft , 20g KH

Mittag:
- Nudeln, 33g KH, 5,2g EW, 1g Fett
- Tomatensoße Maggi, 15g KH, 4g EW, 6g Fett
- 2 Scheiben Käse, 0g KH, 16 EW, 18g Fett
- 1 Banane, 25g KH

Gesündigt:
- 1 Zitronenmuffin, 30g KH, 3g EW, 12g Fett

Abend:
- gemischtes Gemüse mit gegrillten Kalamari ,50g EW , 20 g Fett ???
- 500ml Radler

Habe mir das Buch von J. Lafer ersteigert,leider auch nicht so toll.

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Gestern habe ich mein erstes SIS Eiweißbrot gebacken und ist auch gut gelungen.
Sogar mein Mann hat davon genascht und nicht gemeckert !:lol:

Meine Tochter hat mit mir geschimpft, ich solle kein Bild von mir ins Internet stellen.
Also wundert euch nicht ,wenn ich mein Profilbild gegen ein anderes austausche.

LG

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Hallo Stolli,
nicht verkrampfen. Dein Körper muss sich erst umstellen. Das dauert!!! War bei mir auch so.
Einfach weiter machen und nicht ungeduldig werden, auch wenn es schwer fällt.

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Aaaah, ich hatte mich schon gefragt wegen des Bildes

-200g sind doch ganz ok, wie Mamsel sagt, der Körper stellt sich erst um, und vielleicht war's auch einfach nur eine hormonelle Schwankung oder Wasser oder oder oder...und beim nächsten Wiegen sieht's wieder anders aus.

Schönen Sonntag dir! :winke:

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Einen schönen Sonntag und


Früh:
- 1 Semmel, 36g KH, 7g EW, 1,3g Fett
- Marmelade, 10g KH
- Honig, 10g KH
- 1 Ei (ich weiß,mußte heut mal sein), 5g Fett , 7g EW

Mittag:
- Maggi "Saftig aus dem Ofen" Rahmlendchen mit Champis, 9g KH , 30g EW , 7,5g Fett
-Kartoffeln, 14,5g KH, 2g EW
-Preiselbeeren, 20g KH
- 1 Weihenstephan Rahmjoghurt mit Kokos,ca 21g KH, 5g EW , 15g Fett

Abend:
-1 Geflügelwiener, 1g KH , 9g EW, 11g Fett
- 1 Scheibe EW Brot, 11g EW, 5g KH, 4g Fett
-30g Homann Brotaufstrich, 2,4g KH, 0,4g EW, 5g Fett
- Tomatensalat mit Öl , ca 10g Fett
- 1 MInibabybel light, 5g EW ,2g Fett
- 100g Joghurt , 5g EW, 4g KH, 1,5g Fett


Danke für euren Zuspruch, ich hoffe auch das es jetzt dann abwärts geht mit den Kilos.

Übrigens auf dem Bild ist die Igelmama, die fleißig jedes Jahr bei uns im Garten ihre Jungen aufzieht.
Vor 2 Jahren hatte sie(Foto) im September 6 Junge.

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Hallo !

Früh:
- 1 Semmel, 36g KH, 7g EW, 1,3g Fett
- Marmelade, 10g KH
- Honig, 10g KH
- O-Saft , 20 KH

Mittag:
- Miracoli Käse-Kräuter Linguine, ca 90g KH, ca 21g EW , ca 20g Fett

Oh ,oh Heißhunger Attake!
-1x Götterspeise,ein Tee, 1 Babybel, 1Glas Mezzo Mix Zero


Abend:
- gebratene Geflügelleber mit Zwiebeln und Champis
- 1 Eis

irgendwie läuft das heute aus dem Ruder...... :twisted:

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Hallo Stolli,:lol:
abhaken und weiter machen. Du wirst sehen heute geht es wieder besser.
Darum ist im Moment WW gut für mich, weil ich essen kann was ich will und wann ich will.
Natürlich muss man die fit Formeln einhalten, aber ich habe zuminmdest keine Heißhungerattacken.
Morgen ist bei mir Wiegetag. Ich bin gespannt.

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Hallo Mamsel,
du bist aber immer schon früh auf !!

Ich weiß auch nicht was gestern los war, aber wie du gesagt hast, abhaken !!!!:???:
Ich glaube habe mich etwas unter Druck gesetzt.Bekomme nächste Woche Besuch und wollte gerne noch 1 kg runter haben.War/bin etwas gefrustet das es nicht so schnell geht wie bei den anderen Diäten vorher.
Da hat es so gut geklappt und jetzt geht so gut wie garnichts.
Kennt das jemand das es bei SIS eine Weile gedauert hat mit der ersten Abnahme?


Früh:
- 1 Semmel, 36g KH, 7g EW, 1,3g Fett
- 1 Milchbrötchen , 20g KH, 3g EW, 4g Fett
- Marmelade, 20g KH
- Honig, 20g KH

Mittag:
- Schweinegulasch, ca 15 KH, 20g EW, 15g Fett
- Salzkartoffeln, ca 30g KH
- 1 Banane, 25g KH

Abend:
- Sonntagssuppe, 2,5g EW, 10g KH, 1,7g Fett
- 1 Scheibe Vollkornbrot, ca 4g EW, 20g KH, 1g Fett
-1 Ei , 5,5g EW, 5g Fett, 0,3g KH
- 3 Scheiben Aldi salami, 5g EW, 6g Fett
- Milka Tassimo, 2g EW, 8g KH, 2g Fett


LG

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Ich kenne das Stolli,:shock: darum habe ich ja aufgegeben.
Es ist doch so, vorher haben wir Low Carb gemacht und jetzt schaufeln wir uns auf einmal die KH rein. Unser Körper kennt sich ja gar nicht mehr aus.
Ich hatte dann die erste Zeit sogar heftige Blähungen und Magenkrämpfe.
Jetzt läuft es gut, weil ich mir auch keinen Druck mache.
Lieber langsam aber gesund abnehmen.
Also gib Deinem Körper Zeit. Wichtig ist, dass wir unsere Heißhungerattacken in den Griff bekommen.:lol:
Immer schön weiter machen, egal was die Waage sagt!!

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Hallo !

Danke Mamsel für deinen Zuspruch,das braucht man manchmal und dann kann man froh sein das man hier im Forum ist.
Ich glaube ich habe mich wieder im Griff, aber bald kommt wieder das lästige Monatsproblem und da habe ich vorher immer Gelüsste wie eine Schwangere, schlimm !:shock:

Früh:
-3 Milchbrötchen, 60g KH
-Marmelade/ Nussnougat Creme ca 30g KH
- 1 kleines Glas O-Saft, 10g KH

Mittag:
- Spinat, 5,0g KH, 5,0g Fett, 5,8g EW
-3 Eier, 1,0g KH, 15g Fett, 20g EW
- Salzkartoffeln, ca 30g KH
-1/2 Nougatstamm, 28g KH, 15g Fett, 3g EW

Abend:
-Brühnudeln mit Huhn und Gemüse ,10g KH, 6g Fett, 10g EW
-Hähnchenbrustfilet, 1,5g KH, 3g Fett, 30g EW
-1/4 Nougatstamm, 14g KH, 7,5g Fett, 1,5g EW

LG

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Hallo liebe Leser!

Früh:
-3 Milchbrötchen, 60g KH
-Marmelade/ Nussnougat Creme ca 30g KH
- 1 kleines Glas O-Saft, 10g KH

Mittag:
-2 Backcamenbert , 20g KH, 24g EW, 33g Fett
-50g Preiselbeeren, 20g KH
- 1 Banane, 25g KH
- 100ml Buddy Guard, 14g KH

Abend:
-SIS Pikanter Matjessalat, 10g KH, 28g Fett ,22g EW
- EW Brot, 5g KH ,4g Fett , 11g EW
- ca 1 Hand voll gem. Nüsse


LG

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Hallo Stolli,:lol:
das schaut doch ganz gut aus! Weiter so. Ich hatte gestern Wiegetag und es waren wieder 600g weg.
Wir schaffen das langsam aber sicher.
Bei mir sind es jetzt seit Ende August 7 kg. :jump1:

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Hallo Mamsel,

super das es bei dir so gut klappt mit der Abnahme !:lol:
Was machst du jetzt eigentlich WW oder 17 Tage diät ?
Ich habe seit Mitte September die 4 Kilo runter.
7kg so wie bei dir wären echt toll.

Habe nun beschlossen so weiter zu machen (mit SIS) und mich nicht zu stressen.
Habe gelesen das bei der einen es 6 Wochen gedauert hat bis sich was auf der Waage getan hat, sie wollte schon aufgeben und nun flutscht es.
Sollte jedoch sich kein Gewichtsverlust einstellen werde ich mir wohl was neues suchen müssen.
Meine Waage zeigt heute fast 1 kg mehr, leider ist das 1x im Monat so ! :???:


Früh:
-1 1/2 Vollkornsemmel ca 45g KH
-Marmelade/ Nussnougat Creme ca 30g KH
- 1 kleines Glas O-Saft, 10g KH

Mittag:
- 500g Bofrost "Penne 4 Käse" , 90g KH, 31g EW , 25g Fett

Abend:
-3x EW Brot, 15g KH ,12g Fett , 33g EW
- 1/2 Büchse Fisch
-60g Homann Brotaufstrich, 5g KH,1g EW,10g Fett


LG

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Hallo Stolli,:lol:
ich mache jetzt seit 6 Wochen WW und bin total glücklich damit.
Genau das Problem ist, wenn man sich so unter Druck setzt. Das ist Gift für jede Abnahme und man bekommt nur Heißhungerattacken.

Mir ist wichtig, dass ich bis spätestens Anfang März noch 6 Kilo abgenommen habe und das ist locker zu schaffen.

Also stolli, wir sind auf dem Weg. Immer gerade aus gehen.

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Oh, ich glaube ich werde krank.
Mal ist mir heiß und mal kalt, ach eben nicht gut.


Frühstück:
-2 Semmel 60g KH
-Honig 20 KH,
-2x Marmelade 20KH
- Rübensirup 10 KH

Mittag:
-Leberkäse, ca 5g KH, 25g EW, 30g Fett
- 1/2 Brezel, 30g Kh, 5g EW, 2g Fett
- Kartoffelsalat, 20g KH , 3g EW, 5g Fett


Abend:
-60g Homann Brotaufstrich, 5g KH, 1g EW, 10g Fett
-2xEW Brot, 10g KH ,8g Fett , 22g EW
-1 Ei , 5,5g EW, 5g Fett, 0,3g KH
-Nescafé Dolce Gusto, Chococino , 20g KH, 5g EW, 5,5g Fett

LG

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Frühstück:
-2 Semmel 60g KH
-Honig 20 KH,
-2x Marmelade 20KH
- Rübensirup 10 KH

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Dir ebenfalls einen schönen Sonntag! Fühlst du dich denn heute etwas besser? :nurse: