Täglicher Kcalorienverbrauch

Dieses Thema im Forum "Bin neu hier und habe schon Fragen" wurde erstellt von wantedslim, 10. Mai 2006.

  1. wantedslim

    wantedslim Neuling

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    Hallo ihr lieben,:help11:

    bin mal wieder auf eurer Wissen angewiesen, also ich habe jetzt über meine Basisdaten meinen täglichen Kcalorienverbrauch berechnen lassen und wenn ich jetzt eine Tätigkeit wie z.B. ne halbe Stunde Jogge nehme und dabei sagen wir 200 Kcal verbrauche muss ich diesen Wert auf meinen täglichen kcalverbrauch drauf rechnen?:confused:
    Und wie weit muss ich unter dieser Zahl bleiben:help2: um abzunehmen?

    Danke>:) :mrgreen:
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Kai

    Kai Aktives Mitglied

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    Hi,
    na klar dazurechnen!!
    Und du solltest zwischen Grundbedarf und Gesamtbedarf sein, dann sollte es gut klappen.
     
  4. wantedslim

    wantedslim Neuling

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    Hi

    danke für die Antwort aber was ist der Gesamtbedarf:confused:
    Kenn mich noch nicht so aus :rolleyes:
     
  5. kruemelmonster

    kruemelmonster Mädchen für alles Moderator

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    Erst wenn du ohne Kalorienzählen nichts abnimmst solltest du überhaupt zählen!

    aktuelles Gewicht * 7 + 700 = Grundumsatz
    Grundumsatz * Faktor 1,4 für überwiegend sitzende Tätigkeit = Gesamtumsatz

    also bei dir:

    Grundumsatz 1141Kcal
    Gesamtumsatz 1597Kcal
    bei 63 Kilo
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Kai

    Kai Aktives Mitglied

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    11.558
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    Und dringends ein Buch kaufen.....Ganz wichtig !!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Da steht dann z.B. sowas drin......
     
  8. wantedslim

    wantedslim Neuling

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    köln
    Danke für die Hilfe;)

    Ich soll jetzt also unter diesen Grundumsatz bleiben?
     
    Zuletzt bearbeitet: 11. Mai 2006
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  10. wantedslim

    wantedslim Neuling

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    köln


    :confused: @ kruemelmonster
    Was bedeuret denn genau der Gesamtumsatz:confused:
    ich bin etwas sxcher von kape:rolleyes:
     
  11. kidimisa

    kidimisa Hausmeisterin Moderator

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    über dem Grundumsatz!!!

    Der Grundumsatz, ist der Umsatz den der Körper braucht
    um 24 Stunden alle Organfunktionen aufrecht zu halten!

    Der Gesamtumsatz, ist Dein gesamter Körperumsatz in 24 Stunden
    bei dem Du weder zu- noch abnimmst! Also optimal versorgt bist.

    Zum Abnehmen brauchst Du ein Kaloriendefiziet! Bleibst Du zu
    lange unter Deinem Grundumsatz, fährt der Körper den Stoffwechsel
    runter und das ist mehr als nur schlecht.
     
  12. wantedslim

    wantedslim Neuling

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    @kidi jetzt hab auch ich es verstanden>:)
    Dankeschön
     
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